Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Osoby na diecie odchudzającej na śniadanie powinny wybierać dania, które nie tylko będą pełnowartościowe i niskokaloryczne, ale na długo pomogą utrzymać sytość. Świetnym wyborem będzie dietetyczny omlet, proste i pyszne danie, które dostarczy organizmowi sporo białka. Koniecznie zaserwuj go z ulubionymi warzywami.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (1)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (1)
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Karkówka w czerwonej kapuście
Pyszne danie obiadowe na każdą okazje. Uwielbiam czerwona kapustę, jest smacz...
Odsłon: 9968
13
Dania główne
Filet drobiowy w porach
Bardzo łatwe danie. Tylko trzy składniki, a pychoty cały talerz.
Odsłon: 8992
12
5
Dania główne
Ziemniaki biedaka - patatas a lo pobre
Ziemniaki biedaka to bardzo prosty i tani przepis na pożywne danie. Tak przyg...
Odsłon: 6370
4
6
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Karkówka w czerwonej kapuście
Pyszne danie obiadowe na każdą okazje. Uwielbiam czerwona kapustę, jest smacz...
Odsłon: 9968
13
Dania główne
Filet drobiowy w porach
Bardzo łatwe danie. Tylko trzy składniki, a pychoty cały talerz.
Odsłon: 8992
12
5
Dania główne
Ziemniaki biedaka - patatas a lo pobre
Ziemniaki biedaka to bardzo prosty i tani przepis na pożywne danie. Tak przyg...
Odsłon: 6370
4
6
REKLAMA
Śniadania
Dietetyczny omlet na śniadanie
smaker
do 15 min
1-2 osoby
Składniki
Omlet
- 2 jajka
- 2 łyżki mąki orkiszowej
- szczypta soli
- 1 łyżeczka masła klarowanego
Dodatki
- 1 mały pomidor
- 1/4 czerwonej cebuli
- 40 g mozzarelli
- garść rukoli
Sposób przygotowania:
1
Zacznij od umycia pomidora, rukoli i bazylii. Cebulę obierz i pokrój w piórka, pomidora i mozzarellę w cienkie plastry. Odstaw dodatki. Do miski wbij jajka, dodaj szczyptę soli, ubijaj całość, aż masa będzie puszysta. Dodaj mąkę i delikatnie wymieszaj całość łyżką, odstaw ciasto na kilka minut.
2
Na patelni rozgrzej masło klarowane. Wyłóż masę na omlet. Przykryj patelnię pokrywką i smaż przez trzy do czterech minut. Następnie przewróć omlet na drugą stronę, możesz użyć do tego talerza, zsuwając go na niego. Następnie drugą stronę omleta smaż jeszcze przez dwie minut.
3
Na gorący omlet wyłóż pokrojoną mozzarellę, plastry pomidora, cebulę i rukolę. Zawiń omlet. Wierzch udekoruj listkami bazylii.