Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Osoby na diecie odchudzającej na śniadanie powinny wybierać dania, które nie tylko będą pełnowartościowe i niskokaloryczne, ale na długo pomogą utrzymać sytość. Świetnym wyborem będzie dietetyczny omlet, proste i pyszne danie, które dostarczy organizmowi sporo białka. Koniecznie zaserwuj go z ulubionymi warzywami.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (1)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (1)
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Krokiety kowalowej
Krokiety kowalowej to danie w wersji wytrawnej, dla miłośników konkretnych i...
Odsłon: 4653
8
Dania główne
Schab w sosie koperkowym
Schab w sosie koperkowym to danie, które smakuje o każdej porze roku, ale naj...
Odsłon: 34342
38
3
Zupy
Zupa wiśniowa
Zupa z wiśni zerwanych prosto z drzewa, świeżych i dorodnych to smak naszego...
- Polska
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Kremy
- Makaron
- Owoce
- Wiśnie
- Mięso
- Przyprawy
- Cynamon
- Makarony
- Makaronowe
Odsłon: 2045
8
Przekąski
Paszteciki krucho-drożdżowe
Paszteciki krucho-drożdżowe w tym przepisie inspirowane są smakami i tradycyj...
Odsłon: 113730
199
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Krokiety kowalowej
Krokiety kowalowej to danie w wersji wytrawnej, dla miłośników konkretnych i...
Odsłon: 4653
8
Dania główne
Schab w sosie koperkowym
Schab w sosie koperkowym to danie, które smakuje o każdej porze roku, ale naj...
Odsłon: 34342
38
3
Zupy
Zupa wiśniowa
Zupa z wiśni zerwanych prosto z drzewa, świeżych i dorodnych to smak naszego...
- Polska
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Kremy
- Makaron
- Owoce
- Wiśnie
- Mięso
- Przyprawy
- Cynamon
- Makarony
- Makaronowe
Odsłon: 2045
8
Przekąski
Paszteciki krucho-drożdżowe
Paszteciki krucho-drożdżowe w tym przepisie inspirowane są smakami i tradycyj...
Odsłon: 113730
199
REKLAMA
Śniadania
Dietetyczny omlet na śniadanie
smaker
do 15 min
1-2 osoby
Składniki
Omlet
- 2 jajka
- 2 łyżki mąki orkiszowej
- szczypta soli
- 1 łyżeczka masła klarowanego
Dodatki
- 1 mały pomidor
- 1/4 czerwonej cebuli
- 40 g mozzarelli
- garść rukoli
Sposób przygotowania:
1
Zacznij od umycia pomidora, rukoli i bazylii. Cebulę obierz i pokrój w piórka, pomidora i mozzarellę w cienkie plastry. Odstaw dodatki. Do miski wbij jajka, dodaj szczyptę soli, ubijaj całość, aż masa będzie puszysta. Dodaj mąkę i delikatnie wymieszaj całość łyżką, odstaw ciasto na kilka minut.
2
Na patelni rozgrzej masło klarowane. Wyłóż masę na omlet. Przykryj patelnię pokrywką i smaż przez trzy do czterech minut. Następnie przewróć omlet na drugą stronę, możesz użyć do tego talerza, zsuwając go na niego. Następnie drugą stronę omleta smaż jeszcze przez dwie minut.
3
Na gorący omlet wyłóż pokrojoną mozzarellę, plastry pomidora, cebulę i rukolę. Zawiń omlet. Wierzch udekoruj listkami bazylii.