Smaker
Dania jednogarnkowe

Omlet dietetyczny

01.04.2024 Odsłon: 258
5.0 (3 oceny)
wszystkie
15 min
1-2 os.
Jeremiasz
Jeremiasz

Pyszny, puszysty omlet. Idealny dla "sportowca" na śniadanie np. przed biegiem. Można go również jeść zawsze kiedy się chce! Można go zjeść z jogurtem lub owocami. Polecam!

Potrzebne przybory kuchenne

Patelnia, mikser lub blender

Etapy przygotowania

Przepis w Waszym wykonaniu (0)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

Przepis dnia

bozena1960
bozena1960
Dania główne

Leniwe z sosem żurawinowym

Dania główne Leniwe z sosem żurawinowym

Dzisiaj leniwe przygotowane z twarogu, mąki i jajek, dodatkowo z sosem żurawi...

Odsłon: 2300

30 min
33
kuchmariola63
kuchmariola63
Dania główne

Mielone z łopatki, ziemniaki i marynowany ogórek.

Dania główne Mielone z łopatki, ziemniaki i marynowany ogórek.

Smażone kotlety mielone z wieprzowej łopatki podane z ziemniakami i marynowan...

Odsłon: 79

30 min
4
agafia
agafia
Dania główne

pierogi z wędzonym twarogiem

Dania główne pierogi z wędzonym twarogiem

Podobnie jak klasyczne "ruskie" są to pierogi z ziemniakami i twarogiem, ale...

Odsłon: 48

>60 min
3
Bobby
Bobby
Dania główne

Kiełbasa z sosem pomidorowym

Dania główne Kiełbasa z sosem pomidorowym

Bardzo szybka, bardzo smaczna i bardzo prosta potrawa. Warto spróbować zrobić...

Odsłon: 175

60 min
5
K.Wojtas
K.Wojtas
Dania główne

Fasolka po bretońsku z tanich składników :)

Dania główne Fasolka po bretońsku z tanich składników :)

U mnie skrawki nazywają "Bigosowka" wystarczy wam fasola 2 cebulę i około kil...

Odsłon: 153

>60 min
4
wałek
wałek
Sałatki

Sałatka jarzynowa tradycyjna

Sałatki Sałatka jarzynowa tradycyjna

Tradycyjną sałatkę jarzynową podajemy najczęściej na święta lub duże uroczyst...

Odsłon: 96

30 min
1
Śniadania
Omlet dietetyczny
Autor:
Jeremiasz
wszystkie
1-2 osoby

Składniki

  • - 2 jajka
  • - 1 banan
  • - 3 łyżki płatków owsianych lub orkiszowych
  • - 2 łyżki kaszki mleczno-zbożowej
  • - 1 łyżeczka cynamonu
  • - 1 łyżeczka kurkumy
  • - 2 łyżki masła
Sposób przygotowania:
1

Wszystkie składniki włożyć do miksera ( banana pokrój na mniejsze części ) , i zblendować na gładką masę. Dać łyżkę masła na patelnię, rozpuścić. Wylać masę na patelnię. Piec ok. 3 min, aż do przybrunienia. Omlet musi nabrać jasno-brązowy kolor. W czasie pieczenia omletu przygotuj drugą patelnię o tej samej średnicy, rozpuść na niej 1 łyżkę masła. Następnie energicznym ruchem przełóż omlet na drugą patelnię i piecz przez 3 min. Ponieważ omlet jest delikatny, ta opcja gwarantuje że omlet się nie rozwali. Możesz zjeść z jogurtem lub owocami. Pozdrawiam Jeremiasz