Smaker
Sezon na truskawki

Omlet ze szpinakiem

21.02.2017 Odsłon: 607
5.0 (3 oceny)
Omlet ze szpinakiem
15 min
1-2 os.
i_lovelife
i_lovelife

Pomysł na wartościowe śniadanie

Etapy przygotowania

Zapraszam na mojego bloga!
Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

Pierś z indyka na kanapki
smaker
smaker
Wędliny

Pierś z indyka na kanapki

Wędliny Pierś z indyka na kanapki

Aromatyczna, kusząca orientalnym smakiem pierś z indyka na kanapki to ciekawa...

Odsłon: 734

30 min
4
Kotlety mielone z łopatki wieprzowej z lubczykiem
wałek
wałek
Dania główne

Kotlety mielone z łopatki wieprzowej z lubczykiem

Dania główne Kotlety mielone z łopatki wieprzowej z lubczykiem

Najsmaczniejsze tradycyjne kotlety mielone z łopatki wieprzowej. Mięso jest o...

Odsłon: 90

30 min
3
Mizeria ze szczypiorkiem
wałek
wałek
Sałatki

Mizeria ze szczypiorkiem

Sałatki Mizeria ze szczypiorkiem

Najlepszy dodatek do wiosennego obiadu. Prosta i szybka sałatka ze świeżych o...

Odsłon: 42

15 min
2
Szczawiowa dla Andrzeja
ewaeu
ewaeu
Zupy

Szczawiowa dla Andrzeja

Zupy Szczawiowa dla Andrzeja

Dużą przyjemnością jest gotowanie dla przyjaciół. Nasz kolega jest wielbiciel...

Odsłon: 3962

>60 min
9
Kurczak zapiekany z bananem
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Kurczak zapiekany z bananem

Dania główne Kurczak zapiekany z bananem

Proste i bardzo smaczne danie.

Odsłon: 1881

30 min
16
Sałatka z ryżem, szynką, ugotowanymi jajkami, świeżym ogórkiem i porem.
bozena1960
bozena1960
Sałatki

Sałatka z ryżem, szynką, ugotowanymi jajkami, świeżym ogórkiem i porem.

Sałatki Sałatka z ryżem, szynką, ugotowanymi jajkami, świeżym ogórkiem i porem.

Taka sałatka jest bardzo lubiana w moim domu i często przygotowywana. Za każd...

Odsłon: 3447

15 min
8
Śniadania
Omlet ze szpinakiem
Omlet ze szpinakiem
Autor:
i_lovelife
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

  • 2 jajka
  • 2,5 łyżki płatków owsianych wymieszanych
  • szczypta siemienia lnianego
  • sól, pieprz
  • ¼ dużej cebuli
  • pół ząbka czosnku
  • garść świeżego szpinaku ( może być mrożony)
  • parmezan
  • łyżeczka oleju kokosowego
Sposób przygotowania:
1

Rozgrzewamy patelnię i dodajemy łyżeczkę oleju kokosowego. Dodajemy cebulkę, czosnek i umyty wcześniej szpinak. Wszystko doprawiamy delikatnie solą i pieprzem. W miseczce mieszamy jajka z płatkami owsianymi, siemieniem lnianym oraz ok. łyżką startego parmezanu. Gdy szpinak będzie już miękki wylewamy masę jajeczną na patelnię i smażymy omlet kilka minut z jednej strony następnie przewracamy i ok. 1,5 minuty smażymy na drugiej stronie. Gotowe J Propozycje podania: pomidorki koktajlowe, twarożek i świeże liście szpinaku.