Smaker
Sezon na bób

Omlet ze szpinakiem

21.02.2017 Odsłon: 608
5.0 (3 oceny)
Omlet ze szpinakiem
15 min
1-2 os.
i_lovelife
i_lovelife

Pomysł na wartościowe śniadanie

Etapy przygotowania

Zapraszam na mojego bloga!
Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

Naleśniki z czereśniami i serem
AZgotuj
AZgotuj
Śniadania

Naleśniki z czereśniami i serem

Śniadania Naleśniki z czereśniami i serem

Dziś na moim stole pojawiły się delikatne naleśniki orkiszowe z kremowym sere...

Odsłon: 19

15 min
1
Letnia zupa ziemniaczana
wałek
wałek
Zupy

Letnia zupa ziemniaczana

Zupy Letnia zupa ziemniaczana

Proponujemy dzisiaj talerz prostej, aromatycznej zupy z młodych ziemniaków na...

Odsłon: 93

30 min
1
Pierogi z bobem
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Pierogi z bobem

Dania główne Pierogi z bobem

Polecam.

Odsłon: 293

60 min
17
Letnia zupa koperkowa z jajem
ewaeu
ewaeu
Zupy

Letnia zupa koperkowa z jajem

Zupy Letnia zupa koperkowa z jajem

Tak smakuje i pachnie lato. Lekka zupa z ziemniaczkami, jajem i dużą ilością...

Odsłon: 907

60 min
6
Ogórki kiszone dwa dni
ewaeu
ewaeu
Przetwory

Ogórki kiszone dwa dni

Przetwory Ogórki kiszone dwa dni

Sezonowy przysmak.

Odsłon: 1989

15 min
23
Letnia kapusta z kabanosami
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Letnia kapusta z kabanosami

Dania główne Letnia kapusta z kabanosami

Polecam.

Odsłon: 483

30 min
3
Śniadania
Omlet ze szpinakiem
Omlet ze szpinakiem
Autor:
i_lovelife
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

  • 2 jajka
  • 2,5 łyżki płatków owsianych wymieszanych
  • szczypta siemienia lnianego
  • sól, pieprz
  • ¼ dużej cebuli
  • pół ząbka czosnku
  • garść świeżego szpinaku ( może być mrożony)
  • parmezan
  • łyżeczka oleju kokosowego
Sposób przygotowania:
1

Rozgrzewamy patelnię i dodajemy łyżeczkę oleju kokosowego. Dodajemy cebulkę, czosnek i umyty wcześniej szpinak. Wszystko doprawiamy delikatnie solą i pieprzem. W miseczce mieszamy jajka z płatkami owsianymi, siemieniem lnianym oraz ok. łyżką startego parmezanu. Gdy szpinak będzie już miękki wylewamy masę jajeczną na patelnię i smażymy omlet kilka minut z jednej strony następnie przewracamy i ok. 1,5 minuty smażymy na drugiej stronie. Gotowe J Propozycje podania: pomidorki koktajlowe, twarożek i świeże liście szpinaku.