Spis treści:
- Dlaczego nie warto pić alkoholu na pusty żołądek?
- Jaki alkohol pić, aby nie mieć kaca?
- Prosty sposób na uniknięcie kaca
- Ten nawyk może pogorszyć kaca!
- Czy sen ma wpływa na kaca?
Należy pamiętać, że organizm odbiera wypity alkohol jako truciznę, która działa destrukcyjnie na nasze komórki. Napoje wysokoprocentowe zawierają toksyny, z którymi często wątroba nie potrafi sobie do końca poradzić, zwłaszcza gdy wypijemy zbyt dużo. Wówczas kolejnego dnia pojawia się kac, czyli zatrucie alkoholem etylowym i jego metabolitami. Wiąże się on z szeregiem nieprzyjemnych dolegliwości, takich jak: ból głowy, nudności, ból żołądka, światłowstręt czy odwodnienie. Co więcej, wypity alkohol ma także wpływ na obniżenie odporności organizmu.
Co zrobić, aby po imprezie nie mieć kaca? Najprostszym sposobem jest wstrzemięźliwość. Oczywiście, jak mówi znane powiedzenie, wszystko jest dla ludzi, dlatego podczas zabawy najlepiej po prostu zachować umiar. Warto również przestrzegać kilku zasad, które uchronią cię przed kacem.
Nie pij alkoholu na pusty żołądek
Jeżeli podczas imprezy masz zamiar spożywać alkohol, pamiętaj o tym, by uprzednio zjeść pełnowartościowy posiłek. O tej zasadzie, powinny pamiętać, przede wszystkim panie. Często, aby zmieścić się w wymarzoną kreację, postanawiają one zastosować głodówkę. W ten sposób nie tylko szybciej można się upić, ale i sprawić, że następnego dnia wstaniesz z potwornym bólem głowy i żołądka. Alkohol podrażnia błonę śluzową układu pokarmowego, dlatego po jego wypiciu, szczególnie w dużej ilości, można nabawić się zgagi, nudności lub biegunki. Dlatego podczas przyjęcia, warto sięgnąć po przygotowane przez gospodarzy przekąski, a przed wyjściem nie odmawiać sobie obiadu.
Postaw na czysty alkohol
Jaki alkohol wybrać, aby nie mieć kaca? Jeśli ma być to jedna lampka wina lub jeden drink, najlepiej sięgnąć po prostu po to, co nam najbardziej smakuje. Jeżeli jednak czeka nas całonocna impreza, warto wybrać czysty alkohol, np. wódkę.
Kolorowe drinki chociaż smaczne, ukrywają smak alkoholu, przez co możemy wypić go znacznie więcej. Napoje, z którymi są przygotowywane, często zawierają wiele sztucznych substancji, takich jak barwniki i konserwanty. Organizm, i tak narażony już na trudy radzenia sobie z wypitym alkoholem, musi wówczas poradzić sobie również z gazowanymi specyfikami. Co więcej, napoje gazowane sprawiają, że alkohol jest szybciej wchłaniany do krwioobiegu. Podobna zasada tyczy się także piwa, wina czy whisky.
Warto pamiętać również, że ciemne alkohole takie jak whisky, burbon czy czerwone wino zawierają więcej kongenerów od jasnych alkoholi. Związki te powstają podczas fermentacji alkoholowej, im większa ich ilość, tym gorsze objawy kaca.
Chociaż zasada ta przez niektórych uważana jest za mit, warto jednak zwrócić uwagę na to, by nie mieszać ze sobą alkoholi. Mieszanka złożona ze wszystkich napojów dostępnych na imprezie, zdecydowanie nie wpłynie korzystnie na twoje samopoczucie.
Nie zapominaj o piciu wody
Wypity alkohol sprawia, że organizm jak najszybciej chce się go pozbyć z organizmu. Możesz zaobserwować, że podczas imprezy, dużo częściej musisz chodzić do toalety. Dlatego tak ważne jest to, by nie zapominać o piciu wody. Najlepiej wprowadzić zasadę, że po każdej wypitej porcji alkoholu, przychodzi czas na szklankę wody. Dzięki tej metodzie z pewnością wypijesz mniej mocnego trunku. Wiele osób podczas rozmowy lub zabawy sięga po szklankę lub kieliszek bezwiednie. Zamieniając co drugi drink na wodę, w prosty sposób ograniczyć spożycie alkoholu.
Unikaj palenia papierosów
Nikomu nie trzeba tłumaczyć, dlaczego palenie papierosów jest szkodliwe dla zdrowia. Wiele osób, podczas imprezy, mimo tego, że na co dzień nie pali, decyduje się na sięgnięcie po papierosa. Takie połączenie fatalnie wpłynie na jakość twojego snu, dodatkowo cię odwodni, przez co objawy kaca będą jeszcze gorsze.
Wyśpij się
Nie można zapomnieć również o odpowiedniej ilości snu, zarówno przed udaniem się na przyjęcie, jak i po powrocie z imprezy. Kiedy jesteś zmęczony, dużo gorzej możesz czuć się po wypitym alkoholu. Odpoczynek będzie najlepszą formą regeneracji po całonocnej zabawie.
Zobacz także:
Co dzieje się z mózgiem, kiedy pijesz? Wpływ alkoholu na organizm »
Największe błędy przy pieczeniu sernika. Ciasto pęka i kruszy się przy krojeniu »
Woda po ziemniakach i drożdże. Domowe odsiwianie last minute »
