Fot. 123RF/Picsel
Któż z nas nie ma czasami ochoty na kawałek pysznego ciasta? Jednak z drugiej strony, będąc na wiecznej diecie, martwimy się kaloriami. Na szczęście zawsze możecie liczyć na pomoc naszych użytkowników, którzy dzielą się z nami doskonałymi pomysłami na zdrowe desery. Wśród ich receptur wybraliśmy te, które nie zawierają w sobie cukru, a jak wiadomo nie od dziś, to właśnie on jest jednym z największych wrogów idealnej sylwetki. Wypróbujcie te sprawdzone przepisy, a będziecie mogli rozkoszować się słodkościami bez najmniejszych wyrzutów sumienia.
Fot. Justa_kitchen na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Kto powiedział, że sernik musi być tuczący? Przygotujcie go zgodnie ze wskazówkami naszej użytkowniczki, a przekonacie się, iż te nietypowe składniki możecie zamienić w bardzo zdrowy i smaczny deser. Nawet kilka kawałków takiego smakowitego deseru w żaden sposób nie zagrozi waszej sylwetce.
Fot. Futka na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Zdaniem naukowców, spożywanie zbyt dużej ilości cukru odpowiada za szereg poważnych chorób. Dlatego też warto jak najczęściej zastępować go innymi, równie słodkimi produktami. W tym wypadku, cukier brzozowy oraz dobrej jakości, gorzka czekolada stanowią klucz do sukcesu.
Fot. Enigma79 na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Przygotowując desery o obniżonej zawartości cukru, powinniśmy również jak najczęściej korzystać z naturalnych dosładzaczy, jakimi są owoce. W tej roli banany sprawdzą się idealnie. Gdy dodacie je do ciasta, nawet największy łasuch nie zauważy, że nie zawiera ono cukru.
4. Ciasto marchewkowe z żurawiną i orzechami
Fot. Futka na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Ciasto marchewkowe doskonale sprawdza się w każdej sytuacji. To również rewelacyjny sposób na przemycenie warzyw do diety naszych dzieci. W końcu które z nich podejrzewałoby, że pałaszowany przez nie deser to tak naprawdę bomba witamin?
Fot. Stewiarnia na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Mogłoby się wydawać, że tego klasycznego, austriackiego przepisu nie da się przygotować w zdrowszej wersji. A jednak! Coraz bardziej popularna stewia nada mu słodyczy i sprawi, że będzie zdecydowanie zdrowszy.
Fot. Lulinka na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Czyż to ciasto nie wygląda jak prawdziwy, włoski nugat? Tymczasem jest to jeden z najzdrowszych i jednocześnie najsmaczniejszych deserów, jaki mieliśmy okazję spróbować. Bez obaw możecie zaserwować go nawet diabetykowi.
7. Czekoladowe ciasteczka pełnoziarniste
Fot. Futka na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Te ciasteczka są tak smakowite, że bardzo trudno będzie wam poprzestać na zjedzeniu tylko jednego. Na całe szczęście zawierają w sobie same zdrowe składniki, dlatego możecie jeść je bez wyrzutów sumienia.
8. Sernik pieczony w wersji light
Fot. Justa_kitchen na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Sernik jest jednym z najpopularniejszych ciast w naszym kraju, dlatego też chyba nikogo nie dziwi fakt, że jego odchudzona wersja bywa wyjątkowo często poszukiwana. Mamy dla was idealny przepis na sernik w wersji light, którego przygotowanie nie sprawi najmniejszego problemu nawet początkującemu kucharzowi.
Fot. Kamila 19851 na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Te babeczki aż proszą się, by je zjeść. Na szczęście nic nie stoi na przeszkodzie. Jedna, a nawet dwie, w żaden sposób nie odbiją się na waszej sylwetce. W końcu kasza gryczana to samo zdrowie!
10. Wegańskie ciasteczka bez cukru i tłuszczu
Fot. QuchniaWege na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Te ciasteczka doskonale sprawdzą się nie tylko w tracie przyjęcia lub jako słodkie podsumowanie obiadu. Bez problemu możecie zabrać je ze sobą w podróż oraz do pracy. Z pewnością wszystkie koleżanki z biura będą chciały, abyście zdradzili im sekret ich doskonałego smaku.
Fot. MP-3ka na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Nie musicie przestrzegać restrykcyjnego planu żywieniowego opracowanego przez Dukana, aby móc spróbować tego wyjątkowego ciasta. Z pewnością zasmakuje każdemu - zarówno osobom na diecie, jak i tym, które nie liczą kalorii.
Fot. Futka na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Kukurydzę zazwyczaj spożywamy w wytrawnej wersji, jednak na słodko jest równie pyszna. Przekonacie się o tym, przygotowując te smakowite ciasteczka. Zapewniamy, że nie raz powrócicie do tego przepisu.
Zobacz też: 10 najsmaczniejszych ciast bez pieczenia
Tekst. Sylwia Cisowska/ Smaker.pl
