Dania główne Przepis na:
Dorsz pieczony na warzywach
Przepisów i artykułów: 115 Ocena: 3770
Dodano: 14.09.2015
Odsłon: 7641
Dietetyczna wersja pieczonej ryby nie musi być ani nudna ani niesmaczna.
Składniki
- dorsz - 450g
- papryka - 2 sztuki
- cukinia - 1 sztuka
- koperek
- cytryna
- sól
- pieprz
- ser twardy do starcia
- oliwa
| 3-4 os. | 30 min | łatwe | przystępne |
Reklama
Reklama
Przygotowanie
-
Pokrojone warzywa skrapiamy oliwą. Doprawiamy intensywnie pieprzem i solą. Mieszamy rękami i układamy w naczyniu żaroodpornym lub na przykład w jednorazowym pojemniku do zapiekania.
-
Na wierzchu warzyw układamy skropione sokiem z cytryny i natarte solą oraz pieprzem kawałki ryby. Całość posypujemy pietruszką i zamykamy naczynie.
-
Piekarnik rozgrzewamy do 220 stopni i pieczemy rybę przez około 45 minut. 10 minut przed zdejmujemy pokrywkę, posypujemy tartym serem i zapiekamy na złoto. Co prawda my podaliśmy rybę z ziemniakami i pyszna sałatą ale spokojnie można zjeść ją tylko z pysznymi warzywami, na których ją piekliśmy.
Pod wpisem znajdziecie link na nasz blog gdzie jest więcej dietetycznych ale pysznych przepisów. Pasują do diety Vitalia.
33916 odsłon
46
Komentarze do przepisu (1)
- Najnowsze
- Najstarsze
- Najlepiej ocenione
- Wg. ilości odpowiedzi
Dodaj komentarz
GREGORHSPEED 14 września 2015Zgłoś do usunięcia
Pyszna ryba, a talerzyk boski <310 Kto głosował? | Odpowiedz