Smaker
Dania jednogarnkowe
Odsłon: 430 16.07.2020

Fit pizza z kalafiora

5.0 (4 oceny)
30 min
3-4 os.
Patigotuje8
Patigotuje8

Pyszna pizza z.... kalafiora!!! Pizza do pokrojenia na około 6,8 kawałków.

Etapy przygotowania

Przepis w Waszym wykonaniu (0)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

wałek
wałek
Sałatki

Sałatka z makaronem ryżowym i ananasem

Sałatki Sałatka z makaronem ryżowym i ananasem

Prosta i łatwa sałatka z makaronem orzo, ananasem, ogórkiem i groszkiem. Sała...

Odsłon: 76

30 min
1
agnieszka_gotuje_
agnieszka_gotuje_
Dania główne

Kapsalon

Dania główne Kapsalon

Kapsalon to domowy fasttood który smakuje wspaniale i gwarantuje że każdy ma...

Odsłon: 31

30 min
1
agnieszka_gotuje_
agnieszka_gotuje_
Napoje

Świąteczny Likier Mandarynkowy

Napoje Świąteczny Likier Mandarynkowy

To już najwyższy czas na przygotowanie tego pysznego likieru bu cieszyć się s...

Odsłon: 5110

15 min
9
krzys16
krzys16
Przetwory

Smaczny i zdrowy ketchup z dyni.

Przetwory Smaczny i zdrowy ketchup z dyni.

Ketchup z dyni jest smaczny i zdrowy, ma ładny pomarańczowy kolor. Możemy go...

Odsłon: 142

>60 min
4
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Pierogi z serem i ziemniakami

Dania główne Pierogi z serem i ziemniakami

Polecam. Dobry farsz z sera i pieczonych ziemniaków. Ciasto na pierogi najl...

Odsłon: 57

>60 min
3
Futka
Futka
Dania główne

Zapiekanka z kopytkami, brokułem i kurczakiem

Dania główne Zapiekanka z kopytkami, brokułem i kurczakiem

Przepis na pyszną i aromatyczną zapiekankę z kopytkami, brokułami oraz polędw...

Odsłon: 1012

15 min
10
Dania główne
Fit pizza z kalafiora
Autor:
Patigotuje8
do 30 min
3-4 osoby

Składniki

  • Spód:
  • 1 spory kalafior
  • 50 gram startego sera
  • 1 jajko
  • Sól do smaku
  • Pieprz do smaku
  • opcionalnie 1 łyżka mąki
  • Sos pomidorowy:
  • 150 gram pomidorów z puszki lub 1 mały pokrojony pomidor bez skórki
  • 1 łyżeczka oliwy lub oleju
  • 1 ząbek czosnku
  • Sól do smaku
  • Pieprz do smaku
  • łyżeczka oregano
  • + ulubione dodatki na wierzch pizzy:)
Sposób przygotowania:
1

Kalafiora podziel na różyczki i ugotuj. Ugotowane kalafiora blendujemy na gładką pulpę. Zmiksowanego kalafiora wykładamy do ścierki bawełnianiej lub tetry i dociskamy ręką wyciskając nadmiar wody.

2

Odciśniętego kalafiora mieszamy z jajkiem,serem,solą,pieprzem i opcjonalnie łyżką mąki. Sos: Olej lub oliwę rozgrzewamy na patelni. Na rozgrzany olej/oliwę dodaj pomidory,czosnek i przyprawy. Wszystko razem trzymaj na średnim ogniu i mieszaj przez około 10 minut do uzyskania dobrej konsystencji.

3

Piekarnik nagrzewamy na 190 stopni z termoobiegiem. Blaszkę wykładamy papierem do pieczenia i smarujemy odrobiną oliwy/oleju. Na gotową blaszkę nakładamy ciasto. Z ciasta formujemy okrągły lub kwadratowy blat. W nagrzanym piekarniku podpiekamy spód około 8-12 minut (do lekkiego zarumienienia). Sos: Olej lub oliwę rozgrzewamy na patelni. Na rozgrzany olej/oliwę dodaj pomidory,czosnek i przyprawy. Wszystko razem trzymaj na średnim ogniu i mieszaj przez około 10 minut do uzyskania dobrej konsystencji.

4

Podpieczony spód smarujemy sosem i wykładamy ulubionymi dodatkami. Całość pieczemy jeszcze w tej samej temperaturze przez około dziesięć minut. Po upieczeniu pizza jest już gotowa:) SMACZNEGO!!!