Smaker
Odsłon: 5584 02.09.2014

Kasza - warzywa - kurczak

30 min
1-2 os.
ziarek
ziarek

Jedną z propozycji jest dzisiejszy przepis: kasza gryczana z warzywami i grillowanym kurczakiem. Zapraszam.

Przygotowanie

1

1. Kurczaka kroimy w paski lub kostkę. Ząbek czosnku wyciskamy lub drobno kroimy - dodajemy do kurczaka. Przyprawiamy imbirem, ostrą papryką, solą i polewamy sosem sojowym. Marynujemy min. 1 godzinę (im dłużej tym lepiej).

2. Kaszę gotujemy w osolonej wodzie. Na patelni rozgrzewamy oliwę z oliwek, dodajemy pokrojoną cebulę. Do podsmażonej cebuli dodajemy warzywa. Dusimy do miękkości (ok. 10 min) pod przykryciem.

3. Do warzyw dodajemy kaszę i smażymy ok. 2 minut.

4. Kurczaka smażymy na łyżeczce oliwy z oliwek lub pieczemy w piekarniku do miękkości. Dodajemy do kaszy.

Zapraszam na mojego bloga!

Przepis w Waszym wykonaniu (0)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Polecane przepisy

kasza

golona102
golona102
Przekąski

Kasza po staropolsku

Przekąski Kasza po staropolsku

Jedno z pierwszych dan o jakim jest wzmianka w kronikach. Dobre i tyle

Odsłon: 15302

30 min
40
biurwa
biurwa
Dania główne

Gulasz z kaszą

Dania główne Gulasz z kaszą

Moja słodko-kwaśno-pikantna wersja gulaszu, idealna na mroźne dni.

Odsłon: 12384

30 min
16
magelo
magelo
Dania główne

Zapiekanka na kaszy.

Dania główne Zapiekanka na kaszy.

Smaczna zapiekanka z mięsem mielonym i kapustą na kaszy.

Odsłon: 727

60 min
5

kasza owsiana

warzywa mrożone kasza kuskus

kasza kuzkuz

dawna kasza pszenna

Komentarze do przepisu (0)

Inne przepisy autora
ziarek
ziarek
Desery

Chrupiące i delikatne gofry

Desery Chrupiące i delikatne gofry

Gofry kojarzą mi się z dzieciństwem i wakacjami. Można do nich dodać wszystko...

Odsłon: 5146

15 min
40
ziarek
ziarek
Napoje

FIT koktajl pietruszkowo - bananowy

Napoje FIT koktajl pietruszkowo - bananowy

Wczoraj odkryłam bardzo fajne połączenie banana, natki pietruszki i soku poma...

Odsłon: 3141

15 min
31
ziarek
ziarek
Przetwory

Czekośliwka, czyli powidła czekoladowe

Przetwory Czekośliwka, czyli powidła czekoladowe

Przetwory zawsze kojarzyły mi się z wielką filozofią. Zawsze je robiła moja m...

Odsłon: 5021

>60 min
39
ziarek
ziarek
Dania główne

Makaron z kurczakiem, pomidorami, papryką

Dania główne Makaron z kurczakiem, pomidorami, papryką

Idealne danie i na ciepło i na zimno. Jako lunch do pracy. Jako pyszny obiad....

Odsłon: 13618

30 min
37
Więcej przepisów

Przepisy Dania główne

Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
Tradycyjna_Kuchnia
Tradycyjna_Kuchnia
Dania główne

Sałatka z bobem

Dania główne Sałatka z bobem

naprawdę smakuje wybornie, jest pyszna.

Odsłon: 25

30 min
0
agnes72
agnes72
Dania główne

Pierogi na słodko z twarogiem i żółtkami

Dania główne Pierogi na słodko z twarogiem i żółtkami

Jakie są wasze ulubione pierogi ? moje najulubieńsze to ruskie oraz z płuckam...

Odsłon: 268

15 min
5
Więcej przepisów

Ostatnio komentowane przepisy

Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
iwona2305
iwona2305
Sałatki

Sałatka z nachosami.

Sałatki Sałatka z nachosami.

Szybka w przygotowaniu , smaczna i kolorowa sałatka warzywno owocowa . Idealn...

Odsłon: 24

30 min
2
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
Tradycyjna_Kuchnia
Tradycyjna_Kuchnia
Dania główne

Sałatka z bobem

Dania główne Sałatka z bobem

naprawdę smakuje wybornie, jest pyszna.

Odsłon: 25

30 min
0
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
iwona2305
iwona2305
Sałatki

Sałatka brokułowa

Sałatki Sałatka brokułowa

Bardzo smaczna sałatka brokułowa która króluje na naszym stole od bardzo dawn...

Odsłon: 279

30 min
4
hajduczek-naturalnie
hajduczek-naturalnie
Dania główne

Groszek w sosie winnym

Dania główne Groszek w sosie winnym

Groszek w sosie winnym to jest jedno z ulubionych dań mojego syna, ale jeśli...

Odsłon: 120

60 min
4
kuchmariola63
kuchmariola63
Dodatki

Mielonka turystyczna.

Dodatki Mielonka turystyczna.

Bardzo smaczna wieprzowa mielonka turystyczna, prosta w zrobieniu, idealna do...

Odsłon: 297

>60 min
4
Krainawypiekow
Krainawypiekow
Desery

Mocno czekoladowe muffiny Bez miksera

Desery Mocno czekoladowe muffiny Bez miksera

Mocno czekoladowe muffiny, które zrobić bez użycia miksera !

Odsłon: 228

15 min
3
Dania główne

Kasza - warzywa - kurczak

Autor:
ziarek
do 30 min
1-2 osoby

Składniki

  • 100 g fileta z kurczaka
  • ząbek czosnku
  • łyżka sosu sojowego
  • oliwa z oliwek
  • przyprawy: odrobina imbiru, pół łyżeczki ostrej papryki, sól
  • 50 g kaszy gryczanej (połowa 1 woreczka)
  • połowa opakowania mrożonych warzyw (ja użyłam mieszanki meksykańskiej, może być jak najbardziej inna, dowolna)
  • mała cebula
  • oliwa z oliwek

Sposób przygotowania:

1

1. Kurczaka kroimy w paski lub kostkę. Ząbek czosnku wyciskamy lub drobno kroimy - dodajemy do kurczaka. Przyprawiamy imbirem, ostrą papryką, solą i polewamy sosem sojowym. Marynujemy min. 1 godzinę (im dłużej tym lepiej). 2. Kaszę gotujemy w osolonej wodzie. Na patelni rozgrzewamy oliwę z oliwek, dodajemy pokrojoną cebulę. Do podsmażonej cebuli dodajemy warzywa. Dusimy do miękkości (ok. 10 min) pod przykryciem. 3. Do warzyw dodajemy kaszę i smażymy ok. 2 minut. 4. Kurczaka smażymy na łyżeczce oliwy z oliwek lub pieczemy w piekarniku do miękkości. Dodajemy do kaszy.