Smaker
Boże Narodzenie na słono

Kebab z frytkami (pieczonymi) na talerzu - dietetyczny / fit

13.05.2018 Odsłon: 4190
5.0 (9 oceny)
30 min
3-4 os.
szefowa-kuchni
szefowa-kuchni

Frytki upiekłam a mięso usmażyłam na minimalnej ilości tłuszczu. Do tego sos czosnkowy na bazie jogurtu i dużo warzyw. Pycha! Przepis na 2 porcje.

Etapy przygotowania

Zapraszam na mojego bloga!
Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

ewaeu
ewaeu
Ciasta

Pierniczki Mikołaje

Ciasta Pierniczki Mikołaje

Na Święta pierniczki muszą być.

Odsłon: 1104

>60 min
4
ewaeu
ewaeu
Przekąski

Śledzie po litewsku

Przekąski Śledzie po litewsku

Po prostu pyszne. Doskonale pasują na wigilijny stół. Dodatki to szprotki, gr...

Odsłon: 10675

60 min
11
ewaeu
ewaeu
Ciasta

Piernik wileński z mąki żytniej

Ciasta Piernik wileński z mąki żytniej

Święta Bożego Narodzenia to czas pierniczków, pierników i innych smakołyków....

Odsłon: 4796

>60 min
23
Kolekcja Dobrej Kuchni wg Agaty Sz.
Kolekcja Dobrej Kuchni wg Agaty Sz.
Dania główne

omlet hiszpański

Dania główne omlet hiszpański

Wariacja o hiszpańskim omlecie, czyli jednej ze słynniejszych hiszpańskich pr...

Odsłon: 901

60 min
5
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Ryba po grecku

Dania główne Ryba po grecku

Polecam. Ryby są zdrowe i warto je jeść nie tylko raz w tygodniu.

Odsłon: 9108

>60 min
18
ewaeu
ewaeu
Ciasta

Piernik staropolski - domek z piernika

Ciasta Piernik staropolski - domek z piernika

Nie ma Święt Bożego Narodzenia bez piernika. Bardzo ważny jest miód dodawany...

Odsłon: 1347

>60 min
15
Dania główne
Kebab z frytkami (pieczonymi) na talerzu - dietetyczny / fit
Autor:
szefowa-kuchni
do 30 min
3-4 osoby

Składniki

  • 250 g filetów z kurczaka
  • 500g ziemniaków, najlepiej odmiana do pieczenia
  • 1/3 główki sałaty lodowej
  • 1 ogórek
  • 1 duży pomidor
  • 1 papryka
  • 1 cebula
  • 100g sera feta
  • dobrej jakości ketchup
  • przyprawa kebab/gyros
  • oleJ
  • sól
  • ...
  • Sos czosnkowy:
  • 250ml jogurtu greckiego
  • 3 ząbki czosnku
  • 2 łyżki posiekanej natki pietruszki
  • sól, pieprz
Sposób przygotowania:
1

Ziemniaki obieramy, osuszamy ręcznikiem papierowym, kroimy na cienkie frytki. Wlewamy 1 łyżeczkę oleju, solimy. Pieczemy w temperaturze 200 stopni z termoobiegiem przez około 15-20 minut.

2

Filet z kurczaka drobno siekamy, dodajemy 1 łyżeczkę oleju, posypujemy przyprawą gyros. Podsmażamy na patelni do mocnego zarumienienia.

3

Warzywa i ser kroimy na preferowanej wielkości kawałki/plastry.

4

Na patelni układamy kolejno: frytki, odrobinę ketchupu, sałatę, 1/2 filetów, sos czosnkowy, pomidora, ogórka, paprykę, cebulę, 1/2 filetów. Posypujemy serem feta.