Smaker
Tłusty Czwartek

Kebab z frytkami (pieczonymi) na talerzu - dietetyczny / fit

13.05.2018 Odsłon: 4200
5.0 (9 oceny)
30 min
3-4 os.
szefowa-kuchni
szefowa-kuchni

Frytki upiekłam a mięso usmażyłam na minimalnej ilości tłuszczu. Do tego sos czosnkowy na bazie jogurtu i dużo warzyw. Pycha! Przepis na 2 porcje.

Etapy przygotowania

Zapraszam na mojego bloga!
Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

gotowaniepomojemu
gotowaniepomojemu
Desery

Pączki oponki drożdżowe na jogurcie – puszyste i delikatne

Desery Pączki oponki drożdżowe na jogurcie – puszyste i delikatne

Pączki–oponki drożdżowe na jogurcie to jeden z tych przepisów, który zawsze s...

Odsłon: 1340

>60 min
6
ewaeu
ewaeu
Wędliny

Domowa wędlina - gotowany indyk

Wędliny Domowa wędlina - gotowany indyk

Domowa wędlina najlepsza. Polecam.

Odsłon: 2529

15 min
16
ewaeu
ewaeu
Śniadania

Bułeczki na śniadanie

Śniadania Bułeczki na śniadanie

Pyszne śniadanko. Ciepłe bułeczki ze smacznym nadzieniem.

Odsłon: 827

15 min
12
wałek
wałek
Dania główne

Makaron z sosem pomidorowym

Dania główne Makaron z sosem pomidorowym

Proste danie obiadowe w stylu włoskim -ulubiony makaron, mięso mielone, sos p...

Odsłon: 319

15 min
4
bozena1960
bozena1960
Przekąski

Kurczak ze szpinakiem i serem w cieście francuskim.

Przekąski Kurczak ze szpinakiem i serem w cieście francuskim.

Kurczak ze szpinakiem i serem to niezwykle smakowity pomysł na obiad albo cie...

Odsłon: 453

60 min
1

Przepis dnia

wałek
wałek
Desery

Andrut karnawałowy

Desery Andrut karnawałowy

Andrut lub „pischinger” karnawałowy to najprostsze ciacho do zrobienia domowy...

Odsłon: 6072

30 min
11
Dania główne
Kebab z frytkami (pieczonymi) na talerzu - dietetyczny / fit
Autor:
szefowa-kuchni
do 30 min
3-4 osoby

Składniki

  • 250 g filetów z kurczaka
  • 500g ziemniaków, najlepiej odmiana do pieczenia
  • 1/3 główki sałaty lodowej
  • 1 ogórek
  • 1 duży pomidor
  • 1 papryka
  • 1 cebula
  • 100g sera feta
  • dobrej jakości ketchup
  • przyprawa kebab/gyros
  • oleJ
  • sól
  • ...
  • Sos czosnkowy:
  • 250ml jogurtu greckiego
  • 3 ząbki czosnku
  • 2 łyżki posiekanej natki pietruszki
  • sól, pieprz
Sposób przygotowania:
1

Ziemniaki obieramy, osuszamy ręcznikiem papierowym, kroimy na cienkie frytki. Wlewamy 1 łyżeczkę oleju, solimy. Pieczemy w temperaturze 200 stopni z termoobiegiem przez około 15-20 minut.

2

Filet z kurczaka drobno siekamy, dodajemy 1 łyżeczkę oleju, posypujemy przyprawą gyros. Podsmażamy na patelni do mocnego zarumienienia.

3

Warzywa i ser kroimy na preferowanej wielkości kawałki/plastry.

4

Na patelni układamy kolejno: frytki, odrobinę ketchupu, sałatę, 1/2 filetów, sos czosnkowy, pomidora, ogórka, paprykę, cebulę, 1/2 filetów. Posypujemy serem feta.