Smaker
Sezon na cukinię

Kukurydziane kotlety mielone z rukolą

23.05.2017 Odsłon: 9895
5.0 (54 oceny)
Kukurydziane kotlety mielone z rukolą
30 min
3-4 os.
KORAL
KORAL

Zdrowsza forma typowych kotletów mielonych. Drobiowe kotlety z rukolą i płatkami jaglanymi.

Etapy przygotowania

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

Ciasto z owocami.
bozena1960
bozena1960
Ciasta

Ciasto z owocami.

Ciasta Ciasto z owocami.

Dzisiejsze ciasto przygotowałam ze śliwkami i rabarbarem . Ciasto proste, szy...

Odsłon: 7058

30 min
9
Babeczki z nutella
AnetaJR
AnetaJR
Desery

Babeczki z nutella

Desery Babeczki z nutella

Pyszne, delikatne, pachnące nutellą, z delikatnie chrupiącym wierzchem. Czy m...

Odsłon: 119

60 min
1
Muffinki kakaowo - czekoladowe.
bozena1960
bozena1960
Ciasta

Muffinki kakaowo - czekoladowe.

Ciasta Muffinki kakaowo - czekoladowe.

Pyszne, proste w przygotowaniu muffinki, które uwielbiają dzieciaki jak i dor...

Odsłon: 493

15 min
5
Ciasto czekoladowe z wiśniami – wilgotne, puszyste i oblane czekoladową polewą
iwona2305
iwona2305
Ciasta

Ciasto czekoladowe z wiśniami – wilgotne, puszyste i oblane czekoladową polewą

Ciasta Ciasto czekoladowe z wiśniami – wilgotne, puszyste i oblane czekoladową polewą

Jeśli lubisz połączenie intensywnej czekolady i soczystych wiśni, to to ciast...

Odsłon: 6697

15 min
16
Ciasto na maślance z owocami
AnetaJR
AnetaJR
Ciasta

Ciasto na maślance z owocami

Ciasta Ciasto na maślance z owocami

To ciasto z owocami jest przepyszne! Bardzo wilgotne, puszyste i pełne owoców...

Odsłon: 1941

60 min
6
Serniczki z owocami
marianna1289
marianna1289
Desery

Serniczki z owocami

Desery Serniczki z owocami

Apetyczne i aromatyczne w kilka chwil.

Odsłon: 1122

15 min
1
Dania główne
Kukurydziane kotlety mielone z rukolą
Kukurydziane kotlety mielone z rukolą
Autor:
KORAL
do 30 min
3-4 osoby

Składniki

  • pierś z kurczaka 300 g
  • spora garść rukoli
  • płatki jaglane ok. 2 łyżki
  • 1 mniejsza czerwona cebula
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 jajko
  • słodka papryka szczypta
  • sól. pieprz
  • mąka kukurydziana do obtoczenia
  • pasta wasabi odrobina ( opcjonalnie )
Sposób przygotowania:
1

Mięso kroimy drobniej, wkładamy do robota z nożami tnącymi. Dodajemy pokrojoną cebulę, rukolę, jajko, przyprawy i mieszamy, najpierw trybem pulsującym potem normalnie. Pod konie dosypujemy płatki jaglane. Możemy dodać trochę pasty wasabi. Wyrabiamy na gładką masę. Mokrymi dłońmi, lub łyżką nabieramy porcje mięsa, formujemy kulki i obtaczamy w mące kukurydzianej. Smażymy z obu stron.