Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Te wrapy są idealnym rozwiązaniem obiadowym nawet dla niejadków! Bo kto nie lubi wrapów z Maca? Nie znam takiej osoby, a te smakują prawie tak samo, a do tego są odchudzone! Lepiej się nie da tego zrobić:)
REKLAMA
Potrzebne przybory kuchenne
patelnia, piekarnik
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (0)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
2
4
Ciasta
Ciasteczka domowe zdrowe
...owsiane, najlepsze. Wystarczy dosłownie kilka chwil i mamy pyszne ciastec...
Odsłon: 1498
29
Dania główne
Pierogi ruskie
Pierogi ruskie uwielbiam od najmłodszych lat, a smak na nie miałam już od daw...
Odsłon: 8271
24
Zupy
Zupa pomidorowa z domowym makaronem
Klasyczna, domowa zupa pomidorowa w najlepszym wydaniu! Aromatyczny bulion, p...
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Pomidorowa
- Buliony
- Makaron
- Warzywa
- Nabiał
- Mięso
- Kurczak
- Przyprawy
- Czosnek
- Makarony
- Makaronowe
Odsłon: 197
4
Przekąski
Tuszki śledziowe marnowane w zalewie octowej z cebulą do słoików
Pyszne tuszki śledziowe marnowane z cebula do słoików zapraszam po przepis
Odsłon: 4293
11
Ostatnio komentowane przepisy
2
4
Ciasta
Ciasteczka domowe zdrowe
...owsiane, najlepsze. Wystarczy dosłownie kilka chwil i mamy pyszne ciastec...
Odsłon: 1498
29
Dania główne
Pierogi ruskie
Pierogi ruskie uwielbiam od najmłodszych lat, a smak na nie miałam już od daw...
Odsłon: 8271
24
Zupy
Zupa pomidorowa z domowym makaronem
Klasyczna, domowa zupa pomidorowa w najlepszym wydaniu! Aromatyczny bulion, p...
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Pomidorowa
- Buliony
- Makaron
- Warzywa
- Nabiał
- Mięso
- Kurczak
- Przyprawy
- Czosnek
- Makarony
- Makaronowe
Odsłon: 197
4
Przekąski
Tuszki śledziowe marnowane w zalewie octowej z cebulą do słoików
Pyszne tuszki śledziowe marnowane z cebula do słoików zapraszam po przepis
Odsłon: 4293
11
REKLAMA
Dania główne
Odchudzone Mac Wrapy
Ziutka98
do 15 min
3-4 osoby
Składniki
- 2 połówki z piersi kurczaka
- jajko
- mąka pszenna
- mleko
- przyprawy: sól, pieprz, papryka słodka i ostra, curry, czosnek granulowany, zioła prowansalskie, przyprawa do gyrosa
- olej
- placki do tortilli
- sałata rzymska/ lodowa/ masłowa
- ogórek zielony
- ogórek konserwowy
- cebula czerwona
- pomidor
- sos: majonez (2 łyżki), musztarda sarepska (1 łyżeczka), ketchup
- sos meksykański
Sposób przygotowania:
1
Pierś z kurczaka umyć oraz dokładnie wyczyścić, następnie pokroić w "plastry", ok. 1 cm każdy. Piekarnik nagrzać do 170 stopni góra-dół.
2
Przygotować marynatę - w misce umieścić jajko, wszystkie przyprawy, mleko oraz mąkę. Ma powstać gęsta masa, gęstsza niż na naleśniki. Następnie wszystkie mięso umieścić w misce i dokładnie wymieszać. Do pojemnika nasypać mąkę i każde mięso w marynacie oblepić mąką. Tak obtoczone nuggetsy ułożyć na blaszce do pieczenia i każdy kawałek posmarować niewielką ilością oleju.
3
Mięso po 10-12 minutach obrócić na drugą stronę i piec jeszcze przez ok. 10 minut (proszę tego pilnować, aby nie przesuszyć mięsa). W czasie, gdy mięso się piecze przygotować resztę składników - sos do posmarowania oraz pokroić warzywa w plastry (oprócz sałaty).
4
Gdy mięso jest upieczone można wstawić na średnim ogniu patelnię, aby się nagrzała (nie może być za mocny gaz, ponieważ placek się przypali). Placka posmarować wcześniej przygotowanym sosem, położyć liść sałaty, 3-4 kawałki mięsa, wszystkie warzywa, polać niewielką ilością sosu meksykańskiego i dokładnie zwinąć. Zwiniętą stroną położyć na patelnię tak, aby tortilla się "skleiła". Smażyć chwilkę, do sklejenia się tortilli. Dziecinnie proste, pyszne, a do tego jeszcze odchudzone! :) Mam nadzieję, że posmakuje.