Super
17
Newsletter
Najlepsze przepisy na ciasta wielkanocne
Dołącz do naszego newslettera, a otrzymasz bezpłatnego ebooka z przepisami na wyjątkowe ciasta wielkanocne!
Orientalny Poke Bowl z kurczakiem
Dodaj do książki
4
Wyślij
6
Nowość
Zaplanuj
0
Planera
Zapisz do
Książki kucharskiej
Nowość
Zaplanuj
Planera
Połączenie kilku zwykłych składników sprawia, że poke bowl to niesamowicie smakowite danie! Dobrze dobrane składniki połączone wspaniałym orzechowym sosem. Poke powl pozwala na dowolny wybór ulubionych dodatków.
Orientalny Poke Bowl z kurczakiem
Składniki
- 150 g ryżu
- 1 pierś z kurczaka
- 1 marchew
- 1 ogórek gruntowy
- 1 garść edamame
- 140 g kukurydzy (mała puszka)
- 200 g marynowanej cukinii (przepis wkrótce na blogu)
- 3 łyżki sosu sojowego
- 3 łyżki sosu Teriyaki
- 1 łyżka miodu
- sezam
- 1 łyżka oleju
Marynata
- 2 cm imbiru
- sól
- 1 ząbek czosnku
- 1 łyżeczka przyprawy chińskiej
- pieprz
- 1 łyżka mąki ziemniaczanej
Sos
- 1 łyżka masła orzechowego
- 1 łyżka miodu
- ½ łyżeczki chilli
- 3 łyżki sosu sojowego
- 1 łyżka oleju sezamowego
- 1 łyżka octu ryżowego
Składniki
- 150 g ryżu
- 1 pierś z kurczaka
- 1 marchew
- 1 ogórek gruntowy
- 1 garść edamame
- 140 g kukurydzy (mała puszka)
- 200 g marynowanej cukinii (przepis wkrótce na blogu)
- 3 łyżki sosu sojowego
- 3 łyżki sosu Teriyaki
- 1 łyżka miodu
- sezam
- 1 łyżka oleju
Marynata
- 2 cm imbiru
- sól
- 1 ząbek czosnku
- 1 łyżeczka przyprawy chińskiej
- pieprz
- 1 łyżka mąki ziemniaczanej
Sos
- 1 łyżka masła orzechowego
- 1 łyżka miodu
- ½ łyżeczki chilli
- 3 łyżki sosu sojowego
- 1 łyżka oleju sezamowego
- 1 łyżka octu ryżowego
REKLAMA
Etapy przygotowania
1
Najpierw pokrój kurczaka na kostki, a następnie dodaj do niego składniki takie jak: czosnek posiekany imbir, przyprawę chińską, pieprz, sól i mąkę ziemniaczaną. Po dokładnym wymieszaniu, odstaw na kilka minut, aby kurczak nasiąknął smakiem.
2
Teraz czas na warzywne dodatki. Obierz i pokrój marchewkę i świeżego ogórka na plastry, a kukurydzę odsącz z zalewy.
3
W garnku z osoloną wodą, gotuj Edamame przez 3 minuty. Po ugotowaniu odczekaj do ostygnięcia, a następnie obierz. W tym czasie, ugotuj ryż.
4
Wlej łyżkę oleju na rozgrzaną patelnię i wrzuć na nią kurczaka. Smaż, aż uzyska złoty kolor. Następnie dodaj miód, sos sojowy, sos teriyaki i sezam. Chwilę podsmażaj.
5
Teraz czas na sos - Wymieszaj masło orzechowe, chili, miód, sos sojowy, olej sezamowy i ocet ryżowy (powoduje, że soso nie jest mdły). W miseczce, ułóż ryż polany sosem orzechowym, warzywa (dałam też marynowaną cukinię własnej roboty - wkrótce przepis) i mięso. I to wszystko!
Zapraszam na mojego bloga!
Przepis w Waszym wykonaniu (3)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (1)
Ostatnio komentowane przepisy
4
13
Desery
Serowy deser wielkanocny - pascha
Polecam.
- Wielkanoc
- Impreza
- Do pracy
- Polska
- Dla dzieci
- Owoce
- Jajka
- Ser
- Orzechy
- Migdały
- Włoskie
- Ciasta
- Dla zdrowia
Odsłon: 149
4
5
Ostatnio komentowane przepisy
4
13
Desery
Serowy deser wielkanocny - pascha
Polecam.
- Wielkanoc
- Impreza
- Do pracy
- Polska
- Dla dzieci
- Owoce
- Jajka
- Ser
- Orzechy
- Migdały
- Włoskie
- Ciasta
- Dla zdrowia
Odsłon: 149
4
5
REKLAMA
Dania główne
Orientalny Poke Bowl z kurczakiem
SaltedPasta
do 60 min
3-4 osoby
Składniki
- 150 g ryżu
- 1 pierś z kurczaka
- 1 marchew
- 1 ogórek gruntowy
- 1 garść edamame
- 140 g kukurydzy (mała puszka)
- 200 g marynowanej cukinii (przepis wkrótce na blogu)
- 3 łyżki sosu sojowego
- 3 łyżki sosu Teriyaki
- 1 łyżka miodu
- sezam
- 1 łyżka oleju
Marynata
- 2 cm imbiru
- sól
- 1 ząbek czosnku
- 1 łyżeczka przyprawy chińskiej
- pieprz
- 1 łyżka mąki ziemniaczanej
Sos
- 1 łyżka masła orzechowego
- 1 łyżka miodu
- ½ łyżeczki chilli
- 3 łyżki sosu sojowego
- 1 łyżka oleju sezamowego
- 1 łyżka octu ryżowego
Sposób przygotowania:
1
Najpierw pokrój kurczaka na kostki, a następnie dodaj do niego składniki takie jak: czosnek posiekany imbir, przyprawę chińską, pieprz, sól i mąkę ziemniaczaną. Po dokładnym wymieszaniu, odstaw na kilka minut, aby kurczak nasiąknął smakiem.
2
Teraz czas na warzywne dodatki. Obierz i pokrój marchewkę i świeżego ogórka na plastry, a kukurydzę odsącz z zalewy.
3
W garnku z osoloną wodą, gotuj Edamame przez 3 minuty. Po ugotowaniu odczekaj do ostygnięcia, a następnie obierz. W tym czasie, ugotuj ryż.
4
Wlej łyżkę oleju na rozgrzaną patelnię i wrzuć na nią kurczaka. Smaż, aż uzyska złoty kolor. Następnie dodaj miód, sos sojowy, sos teriyaki i sezam. Chwilę podsmażaj.
5
Teraz czas na sos - Wymieszaj masło orzechowe, chili, miód, sos sojowy, olej sezamowy i ocet ryżowy (powoduje, że soso nie jest mdły). W miseczce, ułóż ryż polany sosem orzechowym, warzywa (dałam też marynowaną cukinię własnej roboty - wkrótce przepis) i mięso. I to wszystko!
Pyszne jedzonko;)