Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Szybki obiad do pracy to prosty w przygotowaniu posiłek, który musi być sycący, smaczny i łatwy do zrobienia. Tę sałatkę, z przeważającą ilością kurczaka zrobisz błyskawicznie! Dostarczy ci nie tylko energii na resztę dnia, ale jest również bogata w wiele cennych składników odżywczych. Zasmakuje każdemu, nie tylko osobom będącym na diecie.
REKLAMA
Potrzebne przybory kuchenne
miska, nóż, deska do krojenia
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (1)
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Jabłkowa delicja
Puszysty kakaowy biszkopt, aromatyczne jabłka , aksamitna pianka , to ciasto...
Odsłon: 2258
6
Przepis dnia
7
Przekąski
Rzodkiewki marynowane
Polecam.
- Impreza
- Grill
- Polska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Przyprawy
- Czosnek
- Warzywne
- Dla zdrowia
Odsłon: 397
6
5
3
3
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Jabłkowa delicja
Puszysty kakaowy biszkopt, aromatyczne jabłka , aksamitna pianka , to ciasto...
Odsłon: 2258
6
Przepis dnia
7
Przekąski
Rzodkiewki marynowane
Polecam.
- Impreza
- Grill
- Polska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Przyprawy
- Czosnek
- Warzywne
- Dla zdrowia
Odsłon: 397
6
5
3
3
REKLAMA
Dania główne
Szybki obiad do pracy
smaker
do 15 min
1-2 osoby
Składniki
- 400 g piersi z kurczaka (mniejsza porcja to 200 g)
- 100 g sera feta
- pomidorki koktajlowe
- 200 g zielonego ogórka
- mieszanka sałat lub strzępki sałaty masłowej lub rukola
- prażony słonecznik
- sól, pieprz, opcjonalnie suszone pomidory, słodka papryka, zioła prowansalskie
Dressing:
- 30 ml oliwy z oliwek
- 5 ml soku z cytryny
- 5 g musztardy
- sól, pieprz
Sposób przygotowania:
1
Dwa filety z kurczaka pokrój na kostkę, dopraw przyprawami i odstaw na chwilę, aby się przegryzły.
2
Na patelni rozgrzej olej i smaż kurczaka na średnim ogniu, aż będzie złocisty z każdej strony, ok. 5 minut z każdej strony.
3
Przygotuj warzywa. Pomidorki koktajlowe przekrój na pół, ogórka pokrój w kostkę. Fetę pokrój na kostkę, ale nie za drobno.
4
Umyj mieszankę sałat lub rukolę.
5
Na patelni bez oleju podsmaż pestki słonecznika lub dyni, aż będą nieco skwierczeć.
6
W małej miseczce połącz składniki do dressingu: oliwę z oliwek, sok z cytryny, łyżkę miodu, musztardę oraz sól i pieprz. Wymieszaj składniki.
7
Przygotuj większą miskę i dodaj do niej kurczaka, warzywa i fetę.
8
Dodaj przygotowany dressing i wymieszaj ze składnikami.