Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Szybki obiad do pracy to prosty w przygotowaniu posiłek, który musi być sycący, smaczny i łatwy do zrobienia. Tę sałatkę, z przeważającą ilością kurczaka zrobisz błyskawicznie! Dostarczy ci nie tylko energii na resztę dnia, ale jest również bogata w wiele cennych składników odżywczych. Zasmakuje każdemu, nie tylko osobom będącym na diecie.
REKLAMA
Potrzebne przybory kuchenne
miska, nóż, deska do krojenia
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (1)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (1)
Ostatnio komentowane przepisy
Desery
Marchewkowe kuleczki bez pieczenia
Jeśli szukasz zarówno pysznej, jak i zdrowej alternatywy dla słodkich przekąs...
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Wegańskie
- Owoce
- Orzechy
- Pistacje
- Migdały
- Nerkowce
- Włoskie
- Przyprawy
- Cynamon
- Dla zdrowia
- Keto
Odsłon: 96
3
Desery
Ciasteczka ryżowe
To proste i szybkie do przygotowania ciasteczka, które zasmakują każdemu.
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Halloween
- Polska
- Dla dzieci
- Wegetariańskie
- Ryż
- Jajka
- Ciastka
- Dżemy
Odsłon: 42
3
Przetwory
Zabezpieczone grzyby suszone
Grzyby można suszyć na różne sposoby. Każdy dobry. Może to być nawlekanie na...
Odsłon: 36
3
Dodatki
Nie-tradycyjna marchewka do obiadu
Propozycja na dodatek obiadowy. Trochę nie-tradycyjna. Warto spróbować. Bardz...
Odsłon: 38
3
11
Dania główne
Żeberka w kiszonej kapuście
Polecam. Smaczne, pożywne danie. Szczególnie smakuje po grzybobraniu.
Odsłon: 70
2
Ostatnio komentowane przepisy
Desery
Marchewkowe kuleczki bez pieczenia
Jeśli szukasz zarówno pysznej, jak i zdrowej alternatywy dla słodkich przekąs...
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Wegańskie
- Owoce
- Orzechy
- Pistacje
- Migdały
- Nerkowce
- Włoskie
- Przyprawy
- Cynamon
- Dla zdrowia
- Keto
Odsłon: 96
3
Desery
Ciasteczka ryżowe
To proste i szybkie do przygotowania ciasteczka, które zasmakują każdemu.
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Halloween
- Polska
- Dla dzieci
- Wegetariańskie
- Ryż
- Jajka
- Ciastka
- Dżemy
Odsłon: 42
3
Przetwory
Zabezpieczone grzyby suszone
Grzyby można suszyć na różne sposoby. Każdy dobry. Może to być nawlekanie na...
Odsłon: 36
3
Dodatki
Nie-tradycyjna marchewka do obiadu
Propozycja na dodatek obiadowy. Trochę nie-tradycyjna. Warto spróbować. Bardz...
Odsłon: 38
3
11
Dania główne
Żeberka w kiszonej kapuście
Polecam. Smaczne, pożywne danie. Szczególnie smakuje po grzybobraniu.
Odsłon: 70
2
REKLAMA
REKLAMA
Dania główne
Szybki obiad do pracy
smaker
do 15 min
1-2 osoby
Składniki
- 400 g piersi z kurczaka (mniejsza porcja to 200 g)
- 100 g sera feta
- pomidorki koktajlowe
- 200 g zielonego ogórka
- mieszanka sałat lub strzępki sałaty masłowej lub rukola
- prażony słonecznik
- sól, pieprz, opcjonalnie suszone pomidory, słodka papryka, zioła prowansalskie
Dressing:
- 30 ml oliwy z oliwek
- 5 ml soku z cytryny
- 5 g musztardy
- sól, pieprz
Sposób przygotowania:
1
Dwa filety z kurczaka pokrój na kostkę, dopraw przyprawami i odstaw na chwilę, aby się przegryzły.
2
Na patelni rozgrzej olej i smaż kurczaka na średnim ogniu, aż będzie złocisty z każdej strony, ok. 5 minut z każdej strony.
3
Przygotuj warzywa. Pomidorki koktajlowe przekrój na pół, ogórka pokrój w kostkę. Fetę pokrój na kostkę, ale nie za drobno.
4
Umyj mieszankę sałat lub rukolę.
5
Na patelni bez oleju podsmaż pestki słonecznika lub dyni, aż będą nieco skwierczeć.
6
W małej miseczce połącz składniki do dressingu: oliwę z oliwek, sok z cytryny, łyżkę miodu, musztardę oraz sól i pieprz. Wymieszaj składniki.
7
Przygotuj większą miskę i dodaj do niej kurczaka, warzywa i fetę.
8
Dodaj przygotowany dressing i wymieszaj ze składnikami.