Smaker

Szybki obiad do pracy

26.09.2024 Odsłon: 5211
5.0 (4 oceny)
15 min
15 min
1-2 os.
smaker
smaker

Szybki obiad do pracy to prosty w przygotowaniu posiłek, który musi być sycący, smaczny i łatwy do zrobienia. Tę sałatkę, z przeważającą ilością kurczaka zrobisz błyskawicznie! Dostarczy ci nie tylko energii na resztę dnia, ale jest również bogata w wiele cennych składników odżywczych. Zasmakuje każdemu, nie tylko osobom będącym na diecie.

Potrzebne przybory kuchenne

miska, nóż, deska do krojenia

Etapy przygotowania

Przepis w Waszym wykonaniu (1)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (1)

Ostatnio komentowane przepisy

smaker
smaker
Dania główne

Lasagne z tortilli

Dania główne Lasagne z tortilli

Czy można przygotować lasagne bez makaronu? Jeśli najdzie cię nagła chęć na t...

Odsłon: 867

30 min
1
Futka
Futka
Desery

Domowe lody w minutę

Desery Domowe lody w minutę

Do przygotowania tych lodów wystarczy 1 minuta oraz 3 proste składniki: mrożo...

Odsłon: 38486

15 min
56
wałek
wałek
Ciasta

Sernik gotowany z brzoskwiniową galaretką

Ciasta Sernik gotowany z brzoskwiniową galaretką

To nasze ulubione ciasto, którego nie trzeba piec. Szczególnie latem warto je...

Odsłon: 5510

30 min
8
AnetaJR
AnetaJR
Desery

Deser galaretkowo jogurtowy z musli

Desery Deser galaretkowo jogurtowy z musli

Lekki jogurtowy deser z galaretką i musli. Pyszny i słodki. Szybki do zrobien...

Odsłon: 1281

60 min
4
AZgotuj
AZgotuj
Śniadania

Omlet w azjatyckim stylu

Śniadania Omlet w azjatyckim stylu

Pełen smaku omlet z dodatkiem sosu ponzu i szczypiorkiem

Odsłon: 4746

15 min
5
ewaeu
ewaeu
Ciasta

Tarta z jabłkiem i figami

Ciasta Tarta z jabłkiem i figami

Łatwe ciasto do zrobienia. Cieniutki kruchy spód i bogate wnętrze. Jabłka z o...

Odsłon: 1547

>60 min
8
Dania główne
Szybki obiad do pracy
Autor:
smaker
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

  • 400 g piersi z kurczaka (mniejsza porcja to 200 g)
  • 100 g sera feta
  • pomidorki koktajlowe
  • 200 g zielonego ogórka
  • mieszanka sałat lub strzępki sałaty masłowej lub rukola
  • prażony słonecznik
  • sól, pieprz, opcjonalnie suszone pomidory, słodka papryka, zioła prowansalskie
Dressing:
  • 30 ml oliwy z oliwek
  • 5 ml soku z cytryny
  • 5 g musztardy
  • sól, pieprz
Sposób przygotowania:
1

Dwa filety z kurczaka pokrój na kostkę, dopraw przyprawami i odstaw na chwilę, aby się przegryzły.

2

Na patelni rozgrzej olej i smaż kurczaka na średnim ogniu, aż będzie złocisty z każdej strony, ok. 5 minut z każdej strony.

3

Przygotuj warzywa. Pomidorki koktajlowe przekrój na pół, ogórka pokrój w kostkę. Fetę pokrój na kostkę, ale nie za drobno.

4

Umyj mieszankę sałat lub rukolę.

5

Na patelni bez oleju podsmaż pestki słonecznika lub dyni, aż będą nieco skwierczeć.

6

W małej miseczce połącz składniki do dressingu: oliwę z oliwek, sok z cytryny, łyżkę miodu, musztardę oraz sól i pieprz. Wymieszaj składniki.

7

Przygotuj większą miskę i dodaj do niej kurczaka, warzywa i fetę.

8

Dodaj przygotowany dressing i wymieszaj ze składnikami.