Smaker

Szybki obiad do pracy

26.09.2024 Odsłon: 5164
5.0 (4 oceny)
15 min
15 min
1-2 os.
smaker
smaker

Szybki obiad do pracy to prosty w przygotowaniu posiłek, który musi być sycący, smaczny i łatwy do zrobienia. Tę sałatkę, z przeważającą ilością kurczaka zrobisz błyskawicznie! Dostarczy ci nie tylko energii na resztę dnia, ale jest również bogata w wiele cennych składników odżywczych. Zasmakuje każdemu, nie tylko osobom będącym na diecie.

Potrzebne przybory kuchenne

miska, nóż, deska do krojenia

Etapy przygotowania

Przepis w Waszym wykonaniu (1)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (1)

Ostatnio komentowane przepisy

wałek
wałek
Ciasta

Sernik z mlekiem skondensowanym

Ciasta Sernik z mlekiem skondensowanym

Sernik jest delikatny, puszysty, a do jego przygotowania potrzebujemy cztery...

Odsłon: 141

30 min
4
wałek
wałek
Zupy

Rosół świąteczny na rurze wołowej

Zupy Rosół świąteczny na rurze wołowej

Proponujemy rosół gotowany na kościach wołowych szpikowych zwanych potocznie...

Odsłon: 219

15 min
6
smaker
smaker
Desery

Trufle z kaszy jaglanej

Desery Trufle z kaszy jaglanej

Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz rezygnować ze zdrowych wyb...

Odsłon: 1035

30 min
6

Przepis dnia

MazPrzyGarach
MazPrzyGarach
Ciasta

Ciasto rurociąg bez pieczenia

Ciasta Ciasto rurociąg bez pieczenia

Dzisiaj przychodzę do Was z prostym przepisem na pyszny deser. Tym razem na n...

Odsłon: 5367

60 min
12
Kolekcja Dobrej Kuchni wg Agaty Sz.
Kolekcja Dobrej Kuchni wg Agaty Sz.
Desery

kisiel owocowy z jogurtem

Desery kisiel owocowy z jogurtem

Przyjemny w wykonaniu i fantastyczny w smaku kisiel ze śliwek i jabłek posypa...

Odsłon: 513

>60 min
6

Przepis dnia

agnieszkacrow
agnieszkacrow
Dania główne

Prosta lazania

Dania główne Prosta lazania

Lazania wbrew pozorom jest bardzo prostym daniem. Ta doskonała uczta kulinarn...

Odsłon: 666495

60 min
1289
Dania główne
Szybki obiad do pracy
Autor:
smaker
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

  • 400 g piersi z kurczaka (mniejsza porcja to 200 g)
  • 100 g sera feta
  • pomidorki koktajlowe
  • 200 g zielonego ogórka
  • mieszanka sałat lub strzępki sałaty masłowej lub rukola
  • prażony słonecznik
  • sól, pieprz, opcjonalnie suszone pomidory, słodka papryka, zioła prowansalskie
Dressing:
  • 30 ml oliwy z oliwek
  • 5 ml soku z cytryny
  • 5 g musztardy
  • sól, pieprz
Sposób przygotowania:
1

Dwa filety z kurczaka pokrój na kostkę, dopraw przyprawami i odstaw na chwilę, aby się przegryzły.

2

Na patelni rozgrzej olej i smaż kurczaka na średnim ogniu, aż będzie złocisty z każdej strony, ok. 5 minut z każdej strony.

3

Przygotuj warzywa. Pomidorki koktajlowe przekrój na pół, ogórka pokrój w kostkę. Fetę pokrój na kostkę, ale nie za drobno.

4

Umyj mieszankę sałat lub rukolę.

5

Na patelni bez oleju podsmaż pestki słonecznika lub dyni, aż będą nieco skwierczeć.

6

W małej miseczce połącz składniki do dressingu: oliwę z oliwek, sok z cytryny, łyżkę miodu, musztardę oraz sól i pieprz. Wymieszaj składniki.

7

Przygotuj większą miskę i dodaj do niej kurczaka, warzywa i fetę.

8

Dodaj przygotowany dressing i wymieszaj ze składnikami.