Smaker
Andrzejkowe przekąski Ewy Wachowicz

Szybki obiad do pracy

26.09.2024 Odsłon: 5026
5.0 (4 oceny)
15 min
15 min
1-2 os.
smaker
smaker

Szybki obiad do pracy to prosty w przygotowaniu posiłek, który musi być sycący, smaczny i łatwy do zrobienia. Tę sałatkę, z przeważającą ilością kurczaka zrobisz błyskawicznie! Dostarczy ci nie tylko energii na resztę dnia, ale jest również bogata w wiele cennych składników odżywczych. Zasmakuje każdemu, nie tylko osobom będącym na diecie.

Potrzebne przybory kuchenne

miska, nóż, deska do krojenia

Etapy przygotowania

Przepis w Waszym wykonaniu (1)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (1)

Ostatnio komentowane przepisy

bozena1960
bozena1960
Ciasta

Ciasto ucierane z jabłkami

Ciasta Ciasto ucierane z jabłkami

Ucierane ciasto to jedno z najprostszych i pysznych ciast jakie można sobie w...

Odsłon: 158

30 min
1
iwona2305
iwona2305
Zupy

Zupa z klopsikami

Zupy Zupa z klopsikami

Smaczna, sycąca i rozgrzewająca zupa.

Odsłon: 916

15 min
6
iwona2305
iwona2305
Dania główne

Spaghetti

Dania główne Spaghetti

Smaczne danie gotowe w piętnaście minut.

Odsłon: 132

15 min
2
iwona2305
iwona2305
Sałatki

Kremowa surówka z selera

Sałatki Kremowa surówka z selera

Przepyszna surówka do wielu dań

Odsłon: 144

15 min
3
bozena1960
bozena1960
Pieczywo

Drożdżowe chałki z kruszonką

Pieczywo Drożdżowe chałki z kruszonką

Przepis na te pyszne chałki jest banalnie prosty, a chałki puszyste. Polecam

Odsłon: 2346

30 min
9
bozena1960
bozena1960
Sałatki

Sałatka pomidorowa z ogórkiem kiszonym

Sałatki Sałatka pomidorowa z ogórkiem kiszonym

Niezwykle prosta, szybka sałatka , bo zrobisz ją w ciągu kilkanaście minut, a...

Odsłon: 137

15 min
7
Dania główne
Szybki obiad do pracy
Autor:
smaker
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

  • 400 g piersi z kurczaka (mniejsza porcja to 200 g)
  • 100 g sera feta
  • pomidorki koktajlowe
  • 200 g zielonego ogórka
  • mieszanka sałat lub strzępki sałaty masłowej lub rukola
  • prażony słonecznik
  • sól, pieprz, opcjonalnie suszone pomidory, słodka papryka, zioła prowansalskie
Dressing:
  • 30 ml oliwy z oliwek
  • 5 ml soku z cytryny
  • 5 g musztardy
  • sól, pieprz
Sposób przygotowania:
1

Dwa filety z kurczaka pokrój na kostkę, dopraw przyprawami i odstaw na chwilę, aby się przegryzły.

2

Na patelni rozgrzej olej i smaż kurczaka na średnim ogniu, aż będzie złocisty z każdej strony, ok. 5 minut z każdej strony.

3

Przygotuj warzywa. Pomidorki koktajlowe przekrój na pół, ogórka pokrój w kostkę. Fetę pokrój na kostkę, ale nie za drobno.

4

Umyj mieszankę sałat lub rukolę.

5

Na patelni bez oleju podsmaż pestki słonecznika lub dyni, aż będą nieco skwierczeć.

6

W małej miseczce połącz składniki do dressingu: oliwę z oliwek, sok z cytryny, łyżkę miodu, musztardę oraz sól i pieprz. Wymieszaj składniki.

7

Przygotuj większą miskę i dodaj do niej kurczaka, warzywa i fetę.

8

Dodaj przygotowany dressing i wymieszaj ze składnikami.