Smaker

Szybki obiad do pracy

26.09.2024 Odsłon: 5184
5.0 (4 oceny)
15 min
15 min
1-2 os.
smaker
smaker

Szybki obiad do pracy to prosty w przygotowaniu posiłek, który musi być sycący, smaczny i łatwy do zrobienia. Tę sałatkę, z przeważającą ilością kurczaka zrobisz błyskawicznie! Dostarczy ci nie tylko energii na resztę dnia, ale jest również bogata w wiele cennych składników odżywczych. Zasmakuje każdemu, nie tylko osobom będącym na diecie.

Potrzebne przybory kuchenne

miska, nóż, deska do krojenia

Etapy przygotowania

Przepis w Waszym wykonaniu (1)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (1)

Ostatnio komentowane przepisy

Pieprzyczfantazja
Pieprzyczfantazja
Ciasta

Delicjusz – ciasto

Ciasta Delicjusz – ciasto

Ciasto Delicjusz to ciasto składające się z dwóch rodzajów ciasta biszkoptowe...

Odsłon: 9378

>60 min
23
Kolekcja Dobrej Kuchni wg Agaty Sz.
Kolekcja Dobrej Kuchni wg Agaty Sz.
Dania główne

placek jarosza

Dania główne placek jarosza

Placek jarosza to znakomita propozycja na lekki lunch. Puszyste ciasto z doda...

Odsłon: 2000

60 min
4
Futka
Futka
Dania główne

Kremowe risotto z bobem

Dania główne Kremowe risotto z bobem

Przepis na pyszne i mocno kremowe risotto z bobem, boczkiem i prażonymi ziarn...

Odsłon: 4018

15 min
12
l3nk.444
l3nk.444
Ciasta

Ciasto jogurtowe z owocami

Ciasta Ciasto jogurtowe z owocami

Pyszne, puszyste i delikatne ciasto jogurtowe z owocami. Idealne w sezonie ow...

Odsłon: 544

15 min
3
Mioo
Mioo
Śniadania

Pasta z białej fasoli i awokado

Śniadania Pasta z białej fasoli i awokado

Pomysł na smaczne bezmięsne kanapki.

Odsłon: 275

15 min
2
Wiesia-S
Wiesia-S
Dodatki

Buraczki z papryką

Dodatki Buraczki z papryką

Buraczki z papryką i cebulą to pyszny i zdrowy dodatek do obiadów. Buraczki s...

Odsłon: 398

60 min
2
Dania główne
Szybki obiad do pracy
Autor:
smaker
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

  • 400 g piersi z kurczaka (mniejsza porcja to 200 g)
  • 100 g sera feta
  • pomidorki koktajlowe
  • 200 g zielonego ogórka
  • mieszanka sałat lub strzępki sałaty masłowej lub rukola
  • prażony słonecznik
  • sól, pieprz, opcjonalnie suszone pomidory, słodka papryka, zioła prowansalskie
Dressing:
  • 30 ml oliwy z oliwek
  • 5 ml soku z cytryny
  • 5 g musztardy
  • sól, pieprz
Sposób przygotowania:
1

Dwa filety z kurczaka pokrój na kostkę, dopraw przyprawami i odstaw na chwilę, aby się przegryzły.

2

Na patelni rozgrzej olej i smaż kurczaka na średnim ogniu, aż będzie złocisty z każdej strony, ok. 5 minut z każdej strony.

3

Przygotuj warzywa. Pomidorki koktajlowe przekrój na pół, ogórka pokrój w kostkę. Fetę pokrój na kostkę, ale nie za drobno.

4

Umyj mieszankę sałat lub rukolę.

5

Na patelni bez oleju podsmaż pestki słonecznika lub dyni, aż będą nieco skwierczeć.

6

W małej miseczce połącz składniki do dressingu: oliwę z oliwek, sok z cytryny, łyżkę miodu, musztardę oraz sól i pieprz. Wymieszaj składniki.

7

Przygotuj większą miskę i dodaj do niej kurczaka, warzywa i fetę.

8

Dodaj przygotowany dressing i wymieszaj ze składnikami.