Smaker
Ankieta - książka kucharska

Tortilla pełnoziarnista z wołowiną, sałatą masłową, czerwoną fasolą, kukurydzą i sosem jogurtowo-ziołowym

12.11.2023 Odsłon: 7
5 (1 oceny)
60 min
1-2 os.
iborkowska
iborkowska

Energia: 658 kcal Węglowodany: 71 g Tłuszcz: 22 g Białko: 36 g

Etapy przygotowania

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

wałek
wałek
Sałatki

Sałatka jarzynowa tradycyjna

Sałatki Sałatka jarzynowa tradycyjna

Tradycyjną sałatkę jarzynową podajemy najczęściej na święta lub duże uroczyst...

Odsłon: 302

30 min
3
ewaeu
ewaeu
Ciasta

Piernik z mąki żytniej bez masła

Ciasta Piernik z mąki żytniej bez masła

Polecam wypróbowanie tego przepisu jeszcze przed Świętami. To jest ulubiony...

Odsłon: 1781

>60 min
28
agnes72
agnes72
Desery

Biszkopt kakaowy z 8 jaj bez proszku do pieczenia z pysznym kremem budyniowo-makowym

Desery Biszkopt kakaowy z 8 jaj bez proszku do pieczenia z pysznym kremem budyniowo-makowym

Dzień dobry mam dziś dla was przepis na pyszny biszkopt bez proszku do piecze...

Odsłon: 1547

30 min
6
ewaeu
ewaeu
Desery

Sernik zagrodowy

Desery Sernik zagrodowy

Sernik zawsze dobry. Polecam.

Odsłon: 1519

30 min
9
ErJot
ErJot
Sałatki

Sałatka ryżowa z wędzonym kurczakiem

Sałatki Sałatka ryżowa z wędzonym kurczakiem

Prosta, pyszna i pożywna sałatka, której podstawowymi składnikami są: ryż i w...

Odsłon: 2847

30 min
3
wałek
wałek
Ciasta

Makowiec na kruchym spodzie

Ciasta Makowiec na kruchym spodzie

Świąteczny makowiec na kruchym spodzie, z polewą czekoladową. Przepyszne bożo...

Odsłon: 1896

60 min
8
Dania główne
Tortilla pełnoziarnista z wołowiną, sałatą masłową, czerwoną fasolą, kukurydzą i sosem jogurtowo-ziołowym
Autor:
iborkowska
do 60 min
1-2 osoby

Składniki

  • Jogurt naturalny 2% - 025 szklanki (80 g)
  • Sos sojowy - 1 łyżka (10 g)
  • Sałata maślana - 2 liście (20 g)
  • Kukurydza - 025 szklanki (60 g)
  • Fasola czerwona (puszka) - 2 łyżki (40 g)
  • Wołowina mielona - 075 porcji (80 g)
  • Tortilla pełnoziarnista - 15 sztuki (100 g)
  • Pieprz czarny ziarnisty - 2 szczypty (2 g)
  • Zioła prowansalskie - 2 szczypty (2 g)
  • Papryka słodka mielona - 2 szczypty (2 g)
Sposób przygotowania:
1

1. Wołowinę wymieszaj z sosem sojowym, mieloną papryką i podsmaż na patelni bez dodatku tłuszczu. 2. Do jogurtu dodaj zioła prowansalskie i pieprz, wymieszaj. 3. Tortillę podgrzej na suchej patelni. 4. Na gorący placek wyłóż podsmażone mięso, porwaną sałatę, kukurydzę i fasolę. Polej sosem jogurtowo-ziołowym. Zwiń w rulon.