Smaker
Sezon na cukinię

Tortilla pełnoziarnista z wołowiną, sałatą masłową, czerwoną fasolą, kukurydzą i sosem jogurtowo-ziołowym

12.11.2023 Odsłon: 15
5 (1 oceny)
60 min
1-2 os.
iborkowska
iborkowska

Energia: 658 kcal Węglowodany: 71 g Tłuszcz: 22 g Białko: 36 g

Etapy przygotowania

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

Makaron tagliatelle z kurczakiem i cukinią w kremowym sosie
iwona2305
iwona2305
Dania główne

Makaron tagliatelle z kurczakiem i cukinią w kremowym sosie

Dania główne Makaron tagliatelle z kurczakiem i cukinią w kremowym sosie

Jeśli szukasz pomysłu na szybki, sycący i wyjątkowo smaczny obiad, ten makaro...

Odsłon: 105

15 min
0
Lemoniada z cytryną, pomarańczą, miętą i ogórkiem
iwona2305
iwona2305
Napoje

Lemoniada z cytryną, pomarańczą, miętą i ogórkiem

Napoje Lemoniada z cytryną, pomarańczą, miętą i ogórkiem

Domowa lemoniada z dodatkiem świeżej mięty, soczystej pomarańczy i chrupiąceg...

Odsłon: 294

15 min
2
Omlet z cukinii i serka wiejskiego – prosty, puszysty i pełen smaku
iwona2305
iwona2305
Śniadania

Omlet z cukinii i serka wiejskiego – prosty, puszysty i pełen smaku

Śniadania Omlet z cukinii i serka wiejskiego – prosty, puszysty i pełen smaku

Masz cukinię i kilka prostych składników? Przygotuj pyszny placek z cukinii i...

Odsłon: 6948

15 min
17
Makaron tagliatelle z cukinią w kremowym sosie
iwona2305
iwona2305
Dania główne

Makaron tagliatelle z cukinią w kremowym sosie

Dania główne Makaron tagliatelle z cukinią w kremowym sosie

Szukasz pomysłu na szybki i pyszny obiad? Tagliatelle z cukinią w delikatnym...

Odsłon: 242

15 min
0
Ekspresowe ciasto na oleju z jabłkami
iwona2305
iwona2305
Ciasta

Ekspresowe ciasto na oleju z jabłkami

Ciasta Ekspresowe ciasto na oleju z jabłkami

Szukasz prostego i niezawodnego przepisu na domowe ciasto? To ekspresowe cias...

Odsłon: 209

15 min
0
Orzeźwiający napój jogurtowy -ajran
ewaeu
ewaeu
Napoje

Orzeźwiający napój jogurtowy -ajran

Napoje Orzeźwiający napój jogurtowy -ajran

Polecam. Doskonały na upalny dzień.

Odsłon: 34

15 min
0
Dania główne
Tortilla pełnoziarnista z wołowiną, sałatą masłową, czerwoną fasolą, kukurydzą i sosem jogurtowo-ziołowym
Autor:
iborkowska
do 60 min
1-2 osoby

Składniki

  • Jogurt naturalny 2% - 025 szklanki (80 g)
  • Sos sojowy - 1 łyżka (10 g)
  • Sałata maślana - 2 liście (20 g)
  • Kukurydza - 025 szklanki (60 g)
  • Fasola czerwona (puszka) - 2 łyżki (40 g)
  • Wołowina mielona - 075 porcji (80 g)
  • Tortilla pełnoziarnista - 15 sztuki (100 g)
  • Pieprz czarny ziarnisty - 2 szczypty (2 g)
  • Zioła prowansalskie - 2 szczypty (2 g)
  • Papryka słodka mielona - 2 szczypty (2 g)
Sposób przygotowania:
1

1. Wołowinę wymieszaj z sosem sojowym, mieloną papryką i podsmaż na patelni bez dodatku tłuszczu. 2. Do jogurtu dodaj zioła prowansalskie i pieprz, wymieszaj. 3. Tortillę podgrzej na suchej patelni. 4. Na gorący placek wyłóż podsmażone mięso, porwaną sałatę, kukurydzę i fasolę. Polej sosem jogurtowo-ziołowym. Zwiń w rulon.