Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Tortilla pełnoziarnista z wołowiną, sałatą masłową, czerwoną fasolą, kukurydzą i sosem jogurtowo-ziołowym
12.11.2023
Odsłon:
7
Energia: 658 kcal Węglowodany: 71 g Tłuszcz: 22 g Białko: 36 g
REKLAMA
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (0)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Desery
serca gofrowe z lodami orzechowymi
Deserek, który możemy potraktować również jako rubaszną kolację lub wesołe śn...
Odsłon: 78
2
Zupy
Ribollita - włoska zupa fasolowa
Bardzo smaczna, pożywna zupa.
- Polska
- Włoska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Kapusta
- Fasolka
- Nabiał
- Przyprawy
- Czosnek
- Kolendra
- Płatki
- Dla zdrowia
Odsłon: 2886
11
11
Ciasta
Torcik mascarpone z musem pomarańcza - mango
Kiedy myślimy o swoich urodzinach, często chcemy zabłysnąć czymś wyjątkowym i...
Odsłon: 315
2
Ostatnio komentowane przepisy
Desery
serca gofrowe z lodami orzechowymi
Deserek, który możemy potraktować również jako rubaszną kolację lub wesołe śn...
Odsłon: 78
2
Zupy
Ribollita - włoska zupa fasolowa
Bardzo smaczna, pożywna zupa.
- Polska
- Włoska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Kapusta
- Fasolka
- Nabiał
- Przyprawy
- Czosnek
- Kolendra
- Płatki
- Dla zdrowia
Odsłon: 2886
11
11
Ciasta
Torcik mascarpone z musem pomarańcza - mango
Kiedy myślimy o swoich urodzinach, często chcemy zabłysnąć czymś wyjątkowym i...
Odsłon: 315
2
REKLAMA
Dania główne
Tortilla pełnoziarnista z wołowiną, sałatą masłową, czerwoną fasolą, kukurydzą i sosem jogurtowo-ziołowym
iborkowska
do 60 min
1-2 osoby
Składniki
- Jogurt naturalny 2% - 025 szklanki (80 g)
- Sos sojowy - 1 łyżka (10 g)
- Sałata maślana - 2 liście (20 g)
- Kukurydza - 025 szklanki (60 g)
- Fasola czerwona (puszka) - 2 łyżki (40 g)
- Wołowina mielona - 075 porcji (80 g)
- Tortilla pełnoziarnista - 15 sztuki (100 g)
- Pieprz czarny ziarnisty - 2 szczypty (2 g)
- Zioła prowansalskie - 2 szczypty (2 g)
- Papryka słodka mielona - 2 szczypty (2 g)
Sposób przygotowania:
1
1. Wołowinę wymieszaj z sosem sojowym, mieloną papryką i podsmaż na patelni bez dodatku tłuszczu. 2. Do jogurtu dodaj zioła prowansalskie i pieprz, wymieszaj. 3. Tortillę podgrzej na suchej patelni. 4. Na gorący placek wyłóż podsmażone mięso, porwaną sałatę, kukurydzę i fasolę. Polej sosem jogurtowo-ziołowym. Zwiń w rulon.