Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Tortilla pełnoziarnista z wołowiną, sałatą masłową, czerwoną fasolą, kukurydzą i sosem jogurtowo-ziołowym
12.11.2023
Odsłon:
7
Energia: 658 kcal Węglowodany: 71 g Tłuszcz: 22 g Białko: 36 g
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Sernik puszysty z mlekiem w proszku.
Puszysty sernik z dodatkiem mleka w proszku rozpływa się w ustach. Cieszy się...
Odsłon: 457003
1244
Dania główne
Śledź z jabłkiem i cebulą w śmietanie
Tradycyjny polski śledź w śmietanie. Do niego ziemniaki w mundurkach. Danie c...
Odsłon: 1272
6
Przekąski
Śledź w oleju wigilijny
Śledź w oleju z cebulką i ziemniaki w mundurkach-w naszym domu danie obowiązk...
Odsłon: 2142
6
13
Ciasta
Domek z piernika
Robienie pierników na Święta to cudowna zabawa. Dużo radości sprawia zrobien...
Odsłon: 525
17
23
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Sernik puszysty z mlekiem w proszku.
Puszysty sernik z dodatkiem mleka w proszku rozpływa się w ustach. Cieszy się...
Odsłon: 457003
1244
Dania główne
Śledź z jabłkiem i cebulą w śmietanie
Tradycyjny polski śledź w śmietanie. Do niego ziemniaki w mundurkach. Danie c...
Odsłon: 1272
6
Przekąski
Śledź w oleju wigilijny
Śledź w oleju z cebulką i ziemniaki w mundurkach-w naszym domu danie obowiązk...
Odsłon: 2142
6
13
Ciasta
Domek z piernika
Robienie pierników na Święta to cudowna zabawa. Dużo radości sprawia zrobien...
Odsłon: 525
17
23
REKLAMA
Dania główne
Tortilla pełnoziarnista z wołowiną, sałatą masłową, czerwoną fasolą, kukurydzą i sosem jogurtowo-ziołowym
iborkowska
do 60 min
1-2 osoby
Składniki
- Jogurt naturalny 2% - 025 szklanki (80 g)
- Sos sojowy - 1 łyżka (10 g)
- Sałata maślana - 2 liście (20 g)
- Kukurydza - 025 szklanki (60 g)
- Fasola czerwona (puszka) - 2 łyżki (40 g)
- Wołowina mielona - 075 porcji (80 g)
- Tortilla pełnoziarnista - 15 sztuki (100 g)
- Pieprz czarny ziarnisty - 2 szczypty (2 g)
- Zioła prowansalskie - 2 szczypty (2 g)
- Papryka słodka mielona - 2 szczypty (2 g)
Sposób przygotowania:
1
1. Wołowinę wymieszaj z sosem sojowym, mieloną papryką i podsmaż na patelni bez dodatku tłuszczu. 2. Do jogurtu dodaj zioła prowansalskie i pieprz, wymieszaj. 3. Tortillę podgrzej na suchej patelni. 4. Na gorący placek wyłóż podsmażone mięso, porwaną sałatę, kukurydzę i fasolę. Polej sosem jogurtowo-ziołowym. Zwiń w rulon.