Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Bardzo smaczne danie bez mięsa. Ma mnóstwo zdrowych i odżywczych składników. Poniższy przepis jest na 1 sporą porcję, która ma około 600 kcal. Smacznego!!!
Patelnia, garczek
zapraszam Was na dość ciekawe ciasto, które może większości z Was kojarzy się...
Odsłon: 21301
Serowe krokiety z brokułami to smażone na złoto kotleciki z ciasta na bazie m...
Odsłon: 131
Szybkie i bardzo proste danie, niezwykle smaczne jako kolacja lub przekąska,...
Odsłon: 278
zapraszam Was na dość ciekawe ciasto, które może większości z Was kojarzy się...
Odsłon: 21301
Serowe krokiety z brokułami to smażone na złoto kotleciki z ciasta na bazie m...
Odsłon: 131
Szybkie i bardzo proste danie, niezwykle smaczne jako kolacja lub przekąska,...
Odsłon: 278
Składniki
Przepis jest bardzo prosty, a smak genialny! Na początku pokrój drobno cukinię, marchewkę oraz cebulę. Marchewka musi być pokrojona na bardzo cienkie i małe kawałki - dzięki temu szybko stanie się miękka. Warzywa smaż na wodzie pod przykrywką. Dodaj do tego szpinak.
W między czasie wsyp do garczka ryż, aby się gotował. Gdy warzywa na patelni zmiękną ( zajmuje to tak około 15 minut ), a wodą wyparuje dodaj passatę i dodaj odrobinkę wody. Następnie dodaj ciecierzycę. Kiedy wszystko fajnie zgęstnieje, wyłącz planik i dodaj mleczko kokosowe ( ja użyłam light ale może być też zwykle tylko kaloryczność dania wzrośnie) oraz przyprawy. Uważaj jednak! Pamięta, aby nie dać za dużo kurkumy, może to popsuć smak. Ma ona na zadanie dać tylko barwy.
Na talerz przełóż ryż, a obok tego warzywa w sosie. I gotowe! Pyszny, zdrowy oraz sycący obiad gotowy. Smacznego!!!