Smaker
Sprawdzone przepisy na grilla

Borówkowe kokilki z kuskusem i amarantusem

13.08.2014 Odsłon: 378
5.0 (1 oceny)
30 min
1-2 os.
foodmania
foodmania

A może by tak owocowa zdrowa zapiekanka? Tak! Z kuskusem i odrobiną amarantusa!

Etapy przygotowania

Zapraszam na mojego bloga!

Przepis w Waszym wykonaniu (0)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

Gabciak
Gabciak
Zupy

Zupa szparagowa

Zupy Zupa szparagowa

Smaczna , sezonowa zupa ze szparagów z dodatkiem marchewki, kopru .

Odsłon: 56

30 min
1
BEATA1978
BEATA1978
Dania główne

Karczek w sosie chrzanowym

Dania główne Karczek w sosie chrzanowym

Tradycyjnie podany karczek wieprzowy z pysznym sosem chrzanowym, który nadaje...

Odsłon: 5364

60 min
87
ewaeu
ewaeu
Sałatki

Sałatka z zielonym groszkiem

Sałatki Sałatka z zielonym groszkiem

Polecam. Mrożone warzywa sprawdzają się w sałatkach.

Odsłon: 232

15 min
4
ewaeu
ewaeu
Zupy

Wiosenna botwinka

Zupy Wiosenna botwinka

Polecam, pyszna zupa.

Odsłon: 845

30 min
6
ewaeu
ewaeu
Zupy

Krupniczek z wkładką mięsną

Zupy Krupniczek z wkładką mięsną

Polecam. Jak babciny.

Odsłon: 951

30 min
11
AnetaJR
AnetaJR
Zupy

Zupa grzybowa (z grzybów mrożonych)

Zupy Zupa grzybowa (z grzybów mrożonych)

Zupa grzybowa smakuje mi o każdej porze roku, dlatego w zamrażalniku zawsze m...

Odsłon: 160

60 min
3
Desery
Borówkowe kokilki z kuskusem i amarantusem
Autor:
foodmania
do 30 min
1-2 osoby

Składniki

  • 4 łyżki kaszy KUSKUS
  • 3 łyżki amarantusa ekspandowanego
  • 2 łyżki borówki
  • 1 banan
  • 1 łyżeczka orzeszków pinii (firmy OWOCOWY RAJ)*
  • 2 łyżeczki stevi
  • 1 łyżka jogurtu naturalnego
Sposób przygotowania:
1

Kaszę kuskus zalać wrzątkiem na pół cm ponad poziom kaszy, przykryć i pozostawić na 10 minut (do wchłonięcia całego płynu).

2

Banana obrać i zblendować, a następnie wymieszać z kaszą, amarantusem, stevią i pokruszonymi orzeszkami pinii.

3

W kokilkach ułożyć warstwę masy, łyżkę borówek i na wierzch kolejną warstwę masy.

4

Całość zapiekać w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 20 minut.

5

Po wyjęciu z piekarnika i chwilowym wystudzeniu podawać z jogurtem naturalnym.