Smaker
Karnawał

Borówkowe kokilki z kuskusem i amarantusem

13.08.2014 Odsłon: 379
5.0 (1 oceny)
30 min
1-2 os.
foodmania
foodmania

A może by tak owocowa zdrowa zapiekanka? Tak! Z kuskusem i odrobiną amarantusa!

Etapy przygotowania

Zapraszam na mojego bloga!
Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

wałek
wałek
Zupy

Ogórkowa

Zupy Ogórkowa

Nasza ulubiona zupa. Jedna z najsmaczniejszych zup w kuchni polskiej. Wyrazis...

Odsłon: 1270

30 min
2
ewaeu
ewaeu
Ciasta

Sernik bez pieczenia

Ciasta Sernik bez pieczenia

Sernik nie wymaga wiele pracy ani odpalania piekarnika.

Odsłon: 7090

15 min
17
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Zapiekanka obiadowa z kaszą gryczaną

Dania główne Zapiekanka obiadowa z kaszą gryczaną

Zdrowa zapiekanka. Łatwa w wykonaniu.

Odsłon: 3149

15 min
17

Przepis dnia

maddalena
maddalena
Desery

Ciasto tortowe z malinami

Desery Ciasto tortowe z malinami

Smaczne i lekkie ciasto z malinami,galaretką i kremem cappucino. Przepisna bl...

Odsłon: 773

>60 min
3
Kolekcja Dobrej Kuchni wg Agaty Sz.
Kolekcja Dobrej Kuchni wg Agaty Sz.
Desery

deser ryżowy z jabłkami

Desery deser ryżowy z jabłkami

Deser, który z powodzeniem może zastąpić kolację. Najlepiej smakuje jeszcze g...

Odsłon: 1647

60 min
3
Kolekcja Dobrej Kuchni wg Agaty Sz.
Kolekcja Dobrej Kuchni wg Agaty Sz.
Dania główne

Jambalaya

Dania główne Jambalaya

Jambalaya czyli przepyszny misz-masz. Pochodzi z amerykańskiego stanu Luizjan...

Odsłon: 1151

60 min
4
Desery
Borówkowe kokilki z kuskusem i amarantusem
Autor:
foodmania
do 30 min
1-2 osoby

Składniki

  • 4 łyżki kaszy KUSKUS
  • 3 łyżki amarantusa ekspandowanego
  • 2 łyżki borówki
  • 1 banan
  • 1 łyżeczka orzeszków pinii (firmy OWOCOWY RAJ)*
  • 2 łyżeczki stevi
  • 1 łyżka jogurtu naturalnego
Sposób przygotowania:
1

Kaszę kuskus zalać wrzątkiem na pół cm ponad poziom kaszy, przykryć i pozostawić na 10 minut (do wchłonięcia całego płynu).

2

Banana obrać i zblendować, a następnie wymieszać z kaszą, amarantusem, stevią i pokruszonymi orzeszkami pinii.

3

W kokilkach ułożyć warstwę masy, łyżkę borówek i na wierzch kolejną warstwę masy.

4

Całość zapiekać w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 20 minut.

5

Po wyjęciu z piekarnika i chwilowym wystudzeniu podawać z jogurtem naturalnym.