Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
A może by tak owocowa zdrowa zapiekanka? Tak! Z kuskusem i odrobiną amarantusa!
REKLAMA
Przepis w Waszym wykonaniu (0)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Przepis dnia
Desery
Tarta marcepanowo-czekoladowa
Fantastyczna tarta marcepanowo-czekoladowa z nutką pomarańczową. Idealna na u...
Odsłon: 1579
6
10
Zupy
Pasta e fagioli
Włoska zupa fasolowa.
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Dla dzieci
- Buliony
- Makaron
- Warzywa
- Fasolka
- Ser
- Mięso
- Kurczak
- Przyprawy
- Oregano
- Rozmaryn
- Makarony
- Zapiekanki
- Makaronowe
- Dla zdrowia
Odsłon: 165
8
Ostatnio komentowane przepisy
Przepis dnia
Desery
Tarta marcepanowo-czekoladowa
Fantastyczna tarta marcepanowo-czekoladowa z nutką pomarańczową. Idealna na u...
Odsłon: 1579
6
10
Zupy
Pasta e fagioli
Włoska zupa fasolowa.
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Dla dzieci
- Buliony
- Makaron
- Warzywa
- Fasolka
- Ser
- Mięso
- Kurczak
- Przyprawy
- Oregano
- Rozmaryn
- Makarony
- Zapiekanki
- Makaronowe
- Dla zdrowia
Odsłon: 165
8
REKLAMA
Desery
Borówkowe kokilki z kuskusem i amarantusem
foodmania
do 30 min
1-2 osoby
Składniki
- 4 łyżki kaszy KUSKUS
- 3 łyżki amarantusa ekspandowanego
- 2 łyżki borówki
- 1 banan
- 1 łyżeczka orzeszków pinii (firmy OWOCOWY RAJ)*
- 2 łyżeczki stevi
- 1 łyżka jogurtu naturalnego
Sposób przygotowania:
1
Kaszę kuskus zalać wrzątkiem na pół cm ponad poziom kaszy, przykryć i pozostawić na 10 minut (do wchłonięcia całego płynu).
2
Banana obrać i zblendować, a następnie wymieszać z kaszą, amarantusem, stevią i pokruszonymi orzeszkami pinii.
3
W kokilkach ułożyć warstwę masy, łyżkę borówek i na wierzch kolejną warstwę masy.
4
Całość zapiekać w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 20 minut.
5
Po wyjęciu z piekarnika i chwilowym wystudzeniu podawać z jogurtem naturalnym.