Smaker
Sprawdzone przepisy na grilla

Proteinowe kokosanki

22.01.2023 Odsłon: 745
5.0 (2 oceny)
30 min
5-6 os.
Madzia&Gala
Madzia&Gala

Mega syte i fit kokosanki dla każdego .

Etapy przygotowania

Przepis w Waszym wykonaniu (2)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (2)

Ostatnio komentowane przepisy

ewaeu
ewaeu
Przekąski

Przaśny omlet z botwinką i salcesonem

Przekąski Przaśny omlet z botwinką i salcesonem

Te pyszności na talerzu najlepiej oceni głodny mężczyzna. Są warzywa, jajka i...

Odsłon: 628

15 min
5
KORAL
KORAL
Desery

Pianka z galaretki

Desery Pianka z galaretki

Najprostszy i uzależniający deser. Potrzebujemy tylko galaretkę i owoce. Deli...

Odsłon: 302

15 min
7
SprytnaChochla
SprytnaChochla
Śniadania

Zapiekanka z ciasta filo z twarogiem

Śniadania Zapiekanka z ciasta filo z twarogiem

Deser albo słodkie, ciepłe śniadanie z ciasta filo, twarogu i brzoskwiń. Masł...

Odsłon: 35

15 min
4
Gabciak
Gabciak
Desery

Domowe lody truskawkowe

Desery Domowe lody truskawkowe

Smaczne domowe lody truskawkowe. Pokochają małe i duże łasuchy.

Odsłon: 101

30 min
2
rosse
rosse
Desery

Morelowa pianka na waflowym spodzie

Desery Morelowa pianka na waflowym spodzie

Delikatna masa serowa o smaku morelowym z pysznymi morelami zalanymi galaretk...

Odsłon: 7190

>60 min
10
Maudie
Maudie
Dania główne

Pieczeń z warzywami i serem

Dania główne Pieczeń z warzywami i serem

Pieczeń z mięsa mielonego doskonała na kanapki lub na ciepło do obiadu :)

Odsłon: 4223

>60 min
55
Desery
Proteinowe kokosanki
Autor:
Madzia&Gala
do 30 min
5-6 osób

Składniki

  • Opakowanie twarogu półtłustego 250g
  • 100g płatków owsianych zmielonych
  • 100g worków kokosowych
  • 50g zdrowego slodzidla
  • 100g odżywki bialkowej waniliowej
  • 2x jajka
  • Opcjonalnie kilkanascie ulubionych orzechów
Sposób przygotowania:
1

Płatki owsiane mielimy na mąkę . Twaróg przekładamy do miski i rozgniatamy widelcem . Wbijamy jajka ,dodajemy płatki ,wiórki kokosowe i białko . Wszystko dokładnie mieszamy ,dodajemy slodzidlo i jeszcze raz mieszamy .Po uzyskaniu odpowiedniej masy formujemy kuleczki ,ja do każdej ,do środka dałam orzeszek i wyszło prawie Rafaello gdyby masa była za bardzo kleista można obtoczyć w wiórkach kokosowych .Nasze kuleczki mi wyszło 18 sztuk ,układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i pieczemy 10-15 min z jednej strony przewracamy i dopięliśmy z drugiej strony .U mnie góra dół piekarnik na 200stopni .