Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Proponuję dziś taki podstawowy, codzienny koktajl owocowy z dodatkiem liści szpinaku i ziaren chia. Jest zdrowy i bardzo pyszny. Serdecznie polecam :-)
REKLAMA
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (2)
Ostatnio komentowane przepisy
38
Przepis dnia
Desery
Deser kakaowy z chia
Deser kakaowy z chia jest oczywiście daniem deserowym, ale nadaje się też na...
- Impreza
- Walentynki
- Do pracy
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Wegańskie
- Owoce
- Banany
- Mleko
- Dla zdrowia
Odsłon: 3873
6
Dania główne
Zapiekanka ziemniaczana z pstrągiem
Zapiekanka ziemniaczana z pstrągiem łączy w sobie delikatny, nieco maślany sm...
Odsłon: 9419
3
Ostatnio komentowane przepisy
38
Przepis dnia
Desery
Deser kakaowy z chia
Deser kakaowy z chia jest oczywiście daniem deserowym, ale nadaje się też na...
- Impreza
- Walentynki
- Do pracy
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Wegańskie
- Owoce
- Banany
- Mleko
- Dla zdrowia
Odsłon: 3873
6
Dania główne
Zapiekanka ziemniaczana z pstrągiem
Zapiekanka ziemniaczana z pstrągiem łączy w sobie delikatny, nieco maślany sm...
Odsłon: 9419
3
REKLAMA
Napoje
Koktajl owocowy ze szpinakiem i chia
Kawa-z-mlekiem
do 15 min
3-4 osoby
Składniki
- 2 banany
- 1 jabłko
- 1 gruszka
- sok z jednej pomarańczy
- garść liści szpinaku
- pół łyżeczki ziaren chia
- 1 łyżka syropu klonowego
- ok. 1 szklanka wody
Sposób przygotowania:
1
Banany obieramy, kroimy i wrzucamy do kielicha blendera. Następnie obieramy umyte jabłko i gruszkę, kroimy na cząstki z gniazdami nasiennymi lub bez i wrzucamy do blendera, następnie wyciskamy sok z pomarańczy i przelewamy do blendera, dodajemy umyte liście szpinaku.
2
Następnie dosypujemy pół łyżeczki ziaren chia, dodajemy łyżkę syropu klonowego, szklankę wody i miksujemy tak długo, aż rozdrobnią się liście szpinaku.
3
Powstaje nam pyszny zdrowy koktajl o przepięknym zielonym kolorze. Serdecznie polecam :-)