Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Dzisiaj przedstawiam smoothie na bazie szpinaku, z dodatkiem kefiru, sezamu oraz owoców. W tym koktajlu pojawia się sok z cytryny a to dlatego, że żelazo (ze szpinaku) lepiej się wchłania w obecności wit. C. Obecność tłuszczu w tym napoju (z sezamu a także z kefiru) powoduje, że możemy przyswoić witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, a mianowicie wit. A,D,E i K. Do dzieła!
REKLAMA
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (4)
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Tuńczyk z makaronem i brokułem
Proste danie. Oszczędzamy wodę.
- Polska
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Wegetariańskie
- Makaron
- Warzywa
- Brokuły
- Nabiał
- Ser
- Ryby
- Tuńczyk
- Przyprawy
- Czosnek
- Kolendra
- Makarony
- Makaronowe
- Dla zdrowia
Odsłon: 1522
30
Dania główne
Zapiekanka ziemniaczana bez mięsa
Zapiekanka ziemniaczana bez mięsa to bardzo proste w przygotowaniu danie z je...
Odsłon: 38639
28
Dania główne
Kopytka czyli poznańskie szagówki
Kopytka w Wielkopolsce zwane szagówkami, bo kroi się je „na szagę”, czyli po...
Odsłon: 3024
4
5
38
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Tuńczyk z makaronem i brokułem
Proste danie. Oszczędzamy wodę.
- Polska
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Wegetariańskie
- Makaron
- Warzywa
- Brokuły
- Nabiał
- Ser
- Ryby
- Tuńczyk
- Przyprawy
- Czosnek
- Kolendra
- Makarony
- Makaronowe
- Dla zdrowia
Odsłon: 1522
30
Dania główne
Zapiekanka ziemniaczana bez mięsa
Zapiekanka ziemniaczana bez mięsa to bardzo proste w przygotowaniu danie z je...
Odsłon: 38639
28
Dania główne
Kopytka czyli poznańskie szagówki
Kopytka w Wielkopolsce zwane szagówkami, bo kroi się je „na szagę”, czyli po...
Odsłon: 3024
4
5
38
REKLAMA
Napoje
Kremowe smoothie ze szpinakiem
zdrowonacodzien
do 15 min
1-2 osoby
Składniki
- Szpinak 25g
- Kefir 200g
- Jabłko 150g
- Banan 120g
- Sok z cytryny 2g
- Sezam 3g
- Woda
Sposób przygotowania:
1
Owoce obieramy, myjemy, blendujemy z resztą składników (dodajemy wody, gdy chcemy rzadszy napój). Koktajl nie jest zbyt słodki (zależy to od odmiany jabłka oraz od dojrzałości banana). Smacznego