Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Dzisiaj przedstawiam smoothie na bazie szpinaku, z dodatkiem kefiru, sezamu oraz owoców. W tym koktajlu pojawia się sok z cytryny a to dlatego, że żelazo (ze szpinaku) lepiej się wchłania w obecności wit. C. Obecność tłuszczu w tym napoju (z sezamu a także z kefiru) powoduje, że możemy przyswoić witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, a mianowicie wit. A,D,E i K. Do dzieła!
Pomysł na letni pożywny obiad. Idealny do spakowania i zabrania do pracy. :)
Odsłon: 717
Polecam. Uwielbiamy lody i truskawki.
Odsłon: 590
Pomysł na udka w sosie pomidorowym. Potrawa prosta w przygotowaniu i nie wyma...
Odsłon: 368
Pomysł na sycący i szybki w przygotowaniu obiad bez mięsa. Czosnku każdy może...
Odsłon: 3532
Pomysł na letni pożywny obiad. Idealny do spakowania i zabrania do pracy. :)
Odsłon: 717
Polecam. Uwielbiamy lody i truskawki.
Odsłon: 590
Pomysł na udka w sosie pomidorowym. Potrawa prosta w przygotowaniu i nie wyma...
Odsłon: 368
Pomysł na sycący i szybki w przygotowaniu obiad bez mięsa. Czosnku każdy może...
Odsłon: 3532
Składniki
Owoce obieramy, myjemy, blendujemy z resztą składników (dodajemy wody, gdy chcemy rzadszy napój). Koktajl nie jest zbyt słodki (zależy to od odmiany jabłka oraz od dojrzałości banana). Smacznego