Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Dzisiaj przedstawiam smoothie na bazie szpinaku, z dodatkiem kefiru, sezamu oraz owoców. W tym koktajlu pojawia się sok z cytryny a to dlatego, że żelazo (ze szpinaku) lepiej się wchłania w obecności wit. C. Obecność tłuszczu w tym napoju (z sezamu a także z kefiru) powoduje, że możemy przyswoić witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, a mianowicie wit. A,D,E i K. Do dzieła!
Smażona ryba w warzywach i sosie pomidorowym. Można ją przygotować kilka dni...
Odsłon: 1010
Czerwona papryka nadziewana mięsem mielonym, ryżem i warzywami duszonymi w so...
Odsłon: 4423
Z ryżu, pomidorów, czosnku i natki możemy wyczarować pyszną, aromatyczną potr...
Odsłon: 452
Czy można przygotować lasagne bez makaronu? Jeśli najdzie cię nagła chęć na t...
Odsłon: 2744
Do przygotowania tych lodów wystarczy 1 minuta oraz 3 proste składniki: mrożo...
Odsłon: 38733
Smażona ryba w warzywach i sosie pomidorowym. Można ją przygotować kilka dni...
Odsłon: 1010
Czerwona papryka nadziewana mięsem mielonym, ryżem i warzywami duszonymi w so...
Odsłon: 4423
Z ryżu, pomidorów, czosnku i natki możemy wyczarować pyszną, aromatyczną potr...
Odsłon: 452
Czy można przygotować lasagne bez makaronu? Jeśli najdzie cię nagła chęć na t...
Odsłon: 2744
Do przygotowania tych lodów wystarczy 1 minuta oraz 3 proste składniki: mrożo...
Odsłon: 38733
Składniki
Owoce obieramy, myjemy, blendujemy z resztą składników (dodajemy wody, gdy chcemy rzadszy napój). Koktajl nie jest zbyt słodki (zależy to od odmiany jabłka oraz od dojrzałości banana). Smacznego