Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Przygotowane we frytkownicy beztłuszczowej/airfryer.
REKLAMA
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Napoje
Lemoniada cytrynowa
„Orzeźwiająca, domowa lemoniada cytrynowa idealna na upalne dni. Prosta do zr...
Odsłon: 145
3
30
Dania główne
Zapiekanka makaronowa z kurczakiem, brokułami i pieczarkami w sosie serowym
Zapiekanki to świetny pomysł na szybki i mało wymagający obiad, a do tego czy...
- Azjatycka
- Włoska
- Indyjska
- Tajska
- Śródziemnomorska
- Makaron
- Warzywa
- Papryka
- Brokuły
- Nabiał
- Jajka
- Ser
- Mięso
- Kurczak
- Grzyby
- Przyprawy
- Curry
- Czosnek
- Majeranek
- Makarony
- Zapiekanki
- Makaronowe
Odsłon: 28898
30
31
Ciasta
Ciasto Kopiec Kreta
Dzisiaj przychodzę do Was z przepisem na ciasto, które od wielu lat zdobi nas...
Odsłon: 1817
6
Dania główne
Delikatna ryba – prosty domowy przepis
Bardzo delikatna, soczysta ryba w kremowym sosie śmietanowym. Ten domowy prze...
Odsłon: 2650
2
Ostatnio komentowane przepisy
Napoje
Lemoniada cytrynowa
„Orzeźwiająca, domowa lemoniada cytrynowa idealna na upalne dni. Prosta do zr...
Odsłon: 145
3
30
Dania główne
Zapiekanka makaronowa z kurczakiem, brokułami i pieczarkami w sosie serowym
Zapiekanki to świetny pomysł na szybki i mało wymagający obiad, a do tego czy...
- Azjatycka
- Włoska
- Indyjska
- Tajska
- Śródziemnomorska
- Makaron
- Warzywa
- Papryka
- Brokuły
- Nabiał
- Jajka
- Ser
- Mięso
- Kurczak
- Grzyby
- Przyprawy
- Curry
- Czosnek
- Majeranek
- Makarony
- Zapiekanki
- Makaronowe
Odsłon: 28898
30
31
Ciasta
Ciasto Kopiec Kreta
Dzisiaj przychodzę do Was z przepisem na ciasto, które od wielu lat zdobi nas...
Odsłon: 1817
6
Dania główne
Delikatna ryba – prosty domowy przepis
Bardzo delikatna, soczysta ryba w kremowym sosie śmietanowym. Ten domowy prze...
Odsłon: 2650
2
REKLAMA
Przekąski
Chrupiąca kukurydza z frytkownicy beztłuszczowej/airfryer
All my pots
do 30 min
3-4 osoby
Składniki
Kukurydza
- 10 - 12 sztuk małych kukurydz ( baby corn ) (250 gramów)
Panierka
- 1/4 szklanki mąki uniwersalnej
- 2 łyżki Skrobia kukurydziana
- 2 łyżki ketchup
- 1/2 łyżki sosu chili
- 1/2 łyżeczki sosu sojowego
- 1 łyżeczka tartego imbiru
- 3 ząbki czosnku, przeciśnięte przez praskę
- 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu
- 1/2 łyżeczki płatków chili
- 1/3 szklanki wody
- 1)2 łyżeczki soli ( do smaku )
- 3/4 szklanki bułki tartej
- Olej do spryskania
Sposób przygotowania:
1
Przygotuj kukurydzę, jazda przekrój, w zależności od wielkości, na 2 lub 4 części. Tak żeby wszystkie kawałki miały podobna wielkość. Wtedy będą upieczone w tym samym czasie.
2
W misce połącz wszystkie składniki ( oprócz bułki tartej i oleju ). Dobrze wymieszaj. Będziesz miał coś w rodzaju ciasta.
3
Do drugiego naczynia wsyp bułkę tartą.
4
Kawałki kukurydzy najpierw obtocz w cieście, następnie w bułce tartej.
5
Ułóż kawałki kukurydzy we wcześniej natłuszczonym koszu/półce, lub wyłożonym silikonową mata, zapobiegajaca przywieraniu jedzenia do kosza/półki.
6
Każdy kawałek kukurydzy spryskaj olejem.
7
Piecz w temperaturze 180 C przez 10 - 12 minut. W połowie tego czasu otwórz urządzenie i obróć kawałki kukurydzy, następnie kontynuuj pieczenie.
8
Przepyszne danie jako przekąska na ciepło i na zimno, zanuż każdy kawałek w sosie chilli lub czosnkowym. Lub jako dodatek do mięsa z frytkownicy beztłuszczowej/airfryer.
9
Porcje: 4 Kalorie 222 Tłuszcz całkowity 2,4 g Tłuszcze nasycone 0,5g Cholesterol 0mg Sód 623mg Węglowodany ogółem 46,3g Błonnik pokarmowy 3,9g Cukry ogółem 6,2 g Białko 7g Witamina D 0mcg Wapń 46mg Żelazo 4mg Potas 358mg Informacje o wartościach odżywczych mają charakter szacunkowy i są podawane wyłącznie w celach informacyjnych. Dane podane powyżej będą się różnić w zależności od konkretnych składników i marek, których używasz.