Smaker
Dania jednogarnkowe
Odsłon: 161160 04.01.2022

Dietetyczna surówka obiadowa

5.0 (53 oceny)
15 min
1-2 os.
smaker
smaker

Czy dieta i pyszne jedzenie mogą iść w parze? Oczywiście, że tak! Wystarczy kilka prostych składników, aby dobrze znane przepisy zamienić w ich niskokaloryczne odpowiedniki. Jeśli chcecie, aby na waszym stole zagościła dietetyczna surówka obiadowa, postarajcie się, aby była pełna sycących, zdrowych i smacznych warzyw, które dadzą wam energię na cały dzień. Ciężkie dressingi na bazie oliwy i majonezu zastąpcie prostym sosem jogurtowym i gotowe.

Etapy przygotowania

Przepis w Waszym wykonaniu (3)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (3)

Ostatnio komentowane przepisy

bozena1960
bozena1960
Dania główne

Knedel na parze czyli buchty po naszemu

Dania główne Knedel na parze czyli buchty po naszemu

Dzisiaj prosty przepis na knedel na parze. Różnie sie mówi kluski na parze, b...

Odsłon: 810

30 min
11
smaker
smaker
Dania główne

Makaron po sycylijsku

Dania główne Makaron po sycylijsku

Makaron po sycylijsku to prawdziwa uczta inspirowana wulkanicznym krajobrazem...

Odsłon: 2629

30 min
4
fafiatko
fafiatko
Zupy

Zupa soczewicowa na boczku w 30 minut

Zupy Zupa soczewicowa na boczku w 30 minut

Gęsta i sycąca zupa.

Odsłon: 59

15 min
5
AnetaJR
AnetaJR
Desery

Ciasteczka serowe

Desery Ciasteczka serowe

Bardzo smaczne serowe ciasteczka. Robi się je z kilku składników, bardzo szyb...

Odsłon: 421

60 min
6
kuchmariola63
kuchmariola63
Przekąski

Smażone rydze na maśle.

Przekąski Smażone rydze na maśle.

Rydze to jedne z najsmaczniejszych grzybów, szczególnie smażone na patelni, n...

Odsłon: 46

15 min
3
agnieszka_gotuje_
agnieszka_gotuje_
Dania główne

Zupa krem z brukselką

Dania główne Zupa krem z brukselką

Pyszna i kremowa zupka z brukselką,zaskoczy was smakiem To taka inn alterna...

Odsłon: 99

30 min
6
Sałatki
Dietetyczna surówka obiadowa
Autor:
smaker
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

  • Ćwiartka niedużej kapusty
  • 1 ogórek zielony
  • Pół puszki kukurydzy
  • Pół pęczka natki pietruszki
  • 2 łyżki jogurtu greckiego
  • Pieprz i sól do smaku
Sposób przygotowania:
1

Kapustę umyj i poszatkuj.

2

Ogórka umyj i nie obieraj. Pokrój go w drobną kostkę.

3

Kukurydzę odsącz z zalewy i delikatnie przepłukaj.

4

Natkę pietruszki umyj i drobno posiekaj.

5

Wszystkie składniki wymieszaj z jogurtem i przyprawami. Całość możesz dodatkowo doprawić kilkoma kroplami soku z cytryny. Od razu podawaj całej rodzinie.