Smaker
Dania jednogarnkowe

Dietetyczna surówka obiadowa

04.01.2022 Odsłon: 161197
5.0 (53 oceny)
15 min
1-2 os.
smaker
smaker

Czy dieta i pyszne jedzenie mogą iść w parze? Oczywiście, że tak! Wystarczy kilka prostych składników, aby dobrze znane przepisy zamienić w ich niskokaloryczne odpowiedniki. Jeśli chcecie, aby na waszym stole zagościła dietetyczna surówka obiadowa, postarajcie się, aby była pełna sycących, zdrowych i smacznych warzyw, które dadzą wam energię na cały dzień. Ciężkie dressingi na bazie oliwy i majonezu zastąpcie prostym sosem jogurtowym i gotowe.

Etapy przygotowania

Przepis w Waszym wykonaniu (3)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (3)

Ostatnio komentowane przepisy

smaker
smaker
Dania główne

Placki ziemniaczane bez mąki

Dania główne Placki ziemniaczane bez mąki

Placki ziemniaczane to klasyczne danie, które uwielbia wielu z nas. Złociste,...

Odsłon: 679

30 min
0
kuchmariola63
kuchmariola63
Dania główne

Pieczeń , kasza i surówka.

Dania główne Pieczeń , kasza i surówka.

Pieczeń podana z kaszą i surówką z kapusty pekińskiej.

Odsłon: 98

>60 min
2
Bobby
Bobby
Przekąski

Rolki z tortilli

Przekąski Rolki z tortilli

Mając te składniki jakie podaje niżej głód nam nie jest groźny i niezapowiedz...

Odsłon: 2785

15 min
8
ewaeu
ewaeu
Desery

Kostka piernikowa pomarańczowa

Desery Kostka piernikowa pomarańczowa

Polecam.

Odsłon: 498

30 min
4
wałek
wałek
Desery

Ciasteczka owsiane korzenne

Desery Ciasteczka owsiane korzenne

Pyszne i proste do upieczenia ciasteczka owsiane o piernikowym smaku idealne...

Odsłon: 735

30 min
10
bozena1960
bozena1960
Ciasta

Ciasto Merkucjo

Ciasta Ciasto Merkucjo

Dzisiaj ciasto które przygotowałam według przepisu Smaker. Oto link do przepi...

Odsłon: 51236

60 min
71
Sałatki
Dietetyczna surówka obiadowa
Autor:
smaker
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

  • Ćwiartka niedużej kapusty
  • 1 ogórek zielony
  • Pół puszki kukurydzy
  • Pół pęczka natki pietruszki
  • 2 łyżki jogurtu greckiego
  • Pieprz i sól do smaku
Sposób przygotowania:
1

Kapustę umyj i poszatkuj.

2

Ogórka umyj i nie obieraj. Pokrój go w drobną kostkę.

3

Kukurydzę odsącz z zalewy i delikatnie przepłukaj.

4

Natkę pietruszki umyj i drobno posiekaj.

5

Wszystkie składniki wymieszaj z jogurtem i przyprawami. Całość możesz dodatkowo doprawić kilkoma kroplami soku z cytryny. Od razu podawaj całej rodzinie.