Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Sałatka meksykańska to kolorowa, pełna smaków propozycja na szybki lunch, lekką kolację lub imprezową przekąskę. Połączenie czerwonej fasoli, kukurydzy, papryki i pora dostarcza solidną porcję błonnika, witamin oraz minerałów, a ser żółty wzbogaca danie w wapń i białko. Całość dopełnia aromatyczny dressing z oliwy i świeżej natki pietruszki, dodający świeżości i zdrowych kwasów tłuszczowych. Sałatka świetnie sprawdzi się jako samodzielne danie, dodatek do grillowanych mięs lub nadzienie do tortilli. Zapewnia uczucie sytości, wspomaga trawienie i pozwala przenieść się kulinarnie do odległych rejonów świata.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (1)
Ostatnio komentowane przepisy
1
Zupy
Barszcz zabielany z ziemniakami
To klasyczna zupa. To jedna z moich ulubionych zup - z ziemniakami i natką pi...
Odsłon: 20
2
Dania główne
Pulpety w sosie śmietanowym
To pomysł na pyszne i proste do przygotowania danie, które każdemu zasmakuje....
Odsłon: 54
2
Sałatki
Szybka sałatka ze szpinakiem i łososiem
Lekka, a jednocześnie sycąca sałatka idealna na szybki obiad lub kolację. Po...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Walentynki
- Komunia
- Do pracy
- Polska
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Szpinak
- Kukurydza
- Ser
- Ryby
- Łosoś
- Przyprawy
- Dla zdrowia
Odsłon: 34
2
1
3
Ostatnio komentowane przepisy
1
Zupy
Barszcz zabielany z ziemniakami
To klasyczna zupa. To jedna z moich ulubionych zup - z ziemniakami i natką pi...
Odsłon: 20
2
Dania główne
Pulpety w sosie śmietanowym
To pomysł na pyszne i proste do przygotowania danie, które każdemu zasmakuje....
Odsłon: 54
2
Sałatki
Szybka sałatka ze szpinakiem i łososiem
Lekka, a jednocześnie sycąca sałatka idealna na szybki obiad lub kolację. Po...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Walentynki
- Komunia
- Do pracy
- Polska
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Szpinak
- Kukurydza
- Ser
- Ryby
- Łosoś
- Przyprawy
- Dla zdrowia
Odsłon: 34
2
1
3
REKLAMA
Sałatki
Sałatka meksykańska
smaker
do 30 min
3-4 osoby
Składniki
- 200 g fasoli czerwonej z puszki
- 150 g sera żółtego
- 100 g kukurydzy konserwowej
- 1 papryka czerwona
- 1 jasna część pora
- 1 dymka
Dressing:
- 4 łyżki oliwy z oliwek
- 1 garść świeżej natki pietruszki
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki czarnego pieprzu
Sposób przygotowania:
1
Fasolę i kukurydzę dokładnie odsącz z zalewy na sitku. Dodatkowo fasolę przepłucz pod bieżącą wodą i osusz.
2
Paprykę oraz ser żółty pokrój w regularną kostkę.
3
Pora pokrój w cienkie krążki, a cebulę drobno posiekaj.
4
Wszystkie pokrojone składniki przełóż do dużej miski.
5
Przygotuj dressing. Natkę pietruszki drobno posiekaj i dodaj do niej oliwę oraz przyprawy. Całość wymieszaj, trąc łyżką o brzegi miseczki, by uwolnić aromat ziół. Sosem zalej warzywa i całość dobrze wymieszaj.
6
Sałatkę meksykańską podawaj od razu po przygotowaniu lub po krótkim schłodzeniu w lodówce. Resztki przechowuj w lodówce i zużyj w ciągu 3 dni.