Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Ta łatwa i szybka sałatka z tuńczyka i oliwek jest pyszna zarówno podana samodzielnie, jak i jako dodatek do kanapek. Przygotujesz ją w zaledwie 10 minut, łącząc ze sobą ciekawe i ekskluzywne składniki. Całość świetnie sprawdzi się jako przekąska na imprezach czy dodatek do lunchu. Danie jest też niesamowicie zdrowe, pełne nienasyconych kwasów tłuszczowych rybnych, a także białka, przez co może być polecane osobom aktywnym fizycznie.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Kopytka czyli poznańskie szagówki
Kopytka w Wielkopolsce zwane szagówkami, bo kroi się je „na szagę”, czyli po...
Odsłon: 3430
7
Ciasta
Proste ciasto z rabarbarem bez pieczenia
Dzisiaj zapraszam na prosty, orzeźwiający deser. Tym razem na nasze stoły tra...
Odsłon: 32342
89
Zupy
Rosół z ziemniakami
Rosół z ziemniakami to ciekawa propozycja na polski domowy obiad. Dodasz je t...
Odsłon: 823
2
Dania główne
Tuńczyk z makaronem i brokułem
Proste danie. Oszczędzamy wodę.
- Polska
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Wegetariańskie
- Makaron
- Warzywa
- Brokuły
- Nabiał
- Ser
- Ryby
- Tuńczyk
- Przyprawy
- Czosnek
- Kolendra
- Makarony
- Makaronowe
- Dla zdrowia
Odsłon: 1613
30
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Kopytka czyli poznańskie szagówki
Kopytka w Wielkopolsce zwane szagówkami, bo kroi się je „na szagę”, czyli po...
Odsłon: 3430
7
Ciasta
Proste ciasto z rabarbarem bez pieczenia
Dzisiaj zapraszam na prosty, orzeźwiający deser. Tym razem na nasze stoły tra...
Odsłon: 32342
89
Zupy
Rosół z ziemniakami
Rosół z ziemniakami to ciekawa propozycja na polski domowy obiad. Dodasz je t...
Odsłon: 823
2
Dania główne
Tuńczyk z makaronem i brokułem
Proste danie. Oszczędzamy wodę.
- Polska
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Wegetariańskie
- Makaron
- Warzywa
- Brokuły
- Nabiał
- Ser
- Ryby
- Tuńczyk
- Przyprawy
- Czosnek
- Kolendra
- Makarony
- Makaronowe
- Dla zdrowia
Odsłon: 1613
30
REKLAMA
Sałatki
Sałatka z tuńczyka
smaker
do 15 min
3-4 osoby
Składniki
- 150 g tuńczyka w wodzie z puszki
- 25 g zielonych oliwek
- 25 g czarnych oliwek
- 100 g ogórków konserwowych
- 1 mała czerwona cebula
- 1 mała czerwona papryka
- 8 liści sałaty masłowej
Dressing:
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżka octu balsamicznego
- 1 łyżka soku z cytryny
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki czarnego pieprzu
Sposób przygotowania:
1
Tuńczyka odsącz z zalewy. Rozdrobnij go za pomocą widelca i przełóż do miski.
2
Oliwki także odcedź i pokrój w cienkie paseczki.
3
Ogórki i czerwoną cebulę pokrój w bardzo drobną kostkę.
4
Wszystkie składniki wstępnie przemieszaj w misce sałatkowej.
5
Przygotuj dressing, w osobnej miseczce mieszając ze sobą oliwę, ocet i sok z cytryny. Dopraw całość do smaku solą i pieprzem.
6
Liście sałaty umyj i połóż na półmisku.
7
Czerwoną paprykę oczyść z gniazda nasiennego i pokrój w łódeczki. Porozkładaj je na sałacie, a następnie połóż na wierzchu mieszankę tuńczyka, oliwek i ogórka.
8
Sałatkę z tuńczyka włóż do lodówki na ok. godzinę przed podaniem.
9
Resztki przechowuj w lodówce, w szczelnym pojemniku. Spożyć w ciągu 3 dni.