Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Ta zdrowa i sycąca sałatka to doskonałe połączenie wartościowych składników i wyśmienitego smaku, idealna zarówno jako lekki obiad, jak i kolacja. Delikatna pierś z kurczaka w towarzystwie chrupiących warzyw, takich jak sałata lodowa czy seler naciowy, tworzy aromatyczną i chrupką całość. Słodycz rodzynek sułtańskich przełamuje smak, a orzechy włoskie nie tylko dodają ciekawej tekstury, ale też dostarczają wielu ważnych substancji odżywczych. Kremowy dressing łączy ze sobą wszystkie składniki.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Jabłecznik z dużą ilością jabłek na cieście z kruszonki
Zazwyczaj w Polskich kuchniach od lat goszczą dwa wypieki a jest to szarlotka...
Odsłon: 3296
6
Dania główne
Uda kurczaka gotowane, panierowane i smażone.
Uda kurczaka, które dzisiaj proponuję są soczyste, pełne smaku warzyw . Z zew...
Odsłon: 1352
6
6
Ciasta
Drożdżówki.
Dzisiaj kolejne moje drożdżówki. Piekę je bardzo często dlatego że mój mąż mo...
Odsłon: 336
1
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Jabłecznik z dużą ilością jabłek na cieście z kruszonki
Zazwyczaj w Polskich kuchniach od lat goszczą dwa wypieki a jest to szarlotka...
Odsłon: 3296
6
Dania główne
Uda kurczaka gotowane, panierowane i smażone.
Uda kurczaka, które dzisiaj proponuję są soczyste, pełne smaku warzyw . Z zew...
Odsłon: 1352
6
6
Ciasta
Drożdżówki.
Dzisiaj kolejne moje drożdżówki. Piekę je bardzo często dlatego że mój mąż mo...
Odsłon: 336
1
REKLAMA
Sałatki
Zdrowa i sycąca sałatka
smaker
do 30 min
3-4 osoby
Składniki
- 500 g piersi z kurczaka
- ½ główki sałaty lodowej
- 150 g pomidorków koktajlowych
- 1 seler naciowy
- 100 g rodzynek sułtańskich
- 50 g orzechów włoskich
- ½ pęczka szczypiorku
Dressing:
- 150 g jogurtu greckiego
- 1,5 łyżeczki musztardy dijon
- sok z ½ cytryny
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki czarnego pieprzu
Dodatkowo:
- olej do smażenia
Sposób przygotowania:
1
Mięso umyj i osusz, a następnie pokrój je w mniejszą kostkę wielkości jednego kęsa. Oprósz go solą i pieprzem, a potem podsmaż go na niewielkiej ilości oleju. Zdejmij i ostudź.
2
Sałatę lodową porwij na małe kawałki palcami.
3
Pomidorki koktajlowe przedziel na pół, a seler naciowy pokrój w paseczki. Szczypiorek drobno posiekaj.
4
Wszystkie składniki, w tym rodzynki i orzechy, przełóż do miski i wstępnie wymieszaj.
5
Przygotuj dressing, mieszając ze sobą wszystkie składniki. Przygotowanym sosem zalej sałatkę i całość dobrze wymieszaj.
6
Zdrową i sycącą sałatkę wstaw do lodówki na co najmniej 30 minut, by smaki się połączyły. Przechowuj ją w lodówce i zużyj w ciągu 3 dni.