Smaker
Sezon na dynię

Zdrowa i sycąca sałatka

17.10.2025 Odsłon: 6309
5.0 (9 oceny)
30 min
15 min
3-4 os.
smaker
smaker

Ta zdrowa i sycąca sałatka to doskonałe połączenie wartościowych składników i wyśmienitego smaku, idealna zarówno jako lekki obiad, jak i kolacja. Delikatna pierś z kurczaka w towarzystwie chrupiących warzyw, takich jak sałata lodowa czy seler naciowy, tworzy aromatyczną i chrupką całość. Słodycz rodzynek sułtańskich przełamuje smak, a orzechy włoskie nie tylko dodają ciekawej tekstury, ale też dostarczają wielu ważnych substancji odżywczych. Kremowy dressing łączy ze sobą wszystkie składniki.

Etapy przygotowania

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

Wanilia88
Wanilia88
Napoje

Koktail kakaowy na mleku

Napoje Koktail kakaowy na mleku

Prosty napój, sycący i bardzo smaczny :)

Odsłon: 3181

15 min
9
smacznie_na_talerzu
smacznie_na_talerzu
Ciasta

Kruche ciasto ze śliwkami

Ciasta Kruche ciasto ze śliwkami

Kruche ciasto ze śliwkami. Idealne do popołudniowej kawki. Ciasto jest bardzo...

Odsłon: 22704

60 min
15
smaker
smaker
Dania główne

Marry me chicken

Dania główne Marry me chicken

Marry me chicken (kurczak "wyjdź za mnie") to pyszne i aromatyczne danie z ku...

Odsłon: 15068

30 min
15
smaker
smaker
Dania główne

Tonkatsu kotlet

Dania główne Tonkatsu kotlet

Tonkatsu kotlet to chrupiący na zewnątrz i soczysty w środku kotlet schabowy...

Odsłon: 4814

15 min
6
smaker
smaker
Ciasta

Ciasto z kiwi bez pieczenia

Ciasta Ciasto z kiwi bez pieczenia

Lekkie ciasto z kiwi bez pieczenia to idealna propozycja na letnie, upalne dn...

Odsłon: 45162

30 min
45
Kolekcja Dobrej Kuchni wg Agaty Sz.
Kolekcja Dobrej Kuchni wg Agaty Sz.
Dania główne

wieprzowina w piwie

Dania główne wieprzowina w piwie

Chrupiące mięsko w wyjątkowym piwnym sosie. Z dodatkiem ziemniaków i ogórka k...

Odsłon: 695

>60 min
5
Sałatki
Zdrowa i sycąca sałatka
Autor:
smaker
do 30 min
3-4 osoby

Składniki

  • 500 g piersi z kurczaka
  • ½ główki sałaty lodowej
  • 150 g pomidorków koktajlowych
  • 1 seler naciowy
  • 100 g rodzynek sułtańskich
  • 50 g orzechów włoskich
  • ½ pęczka szczypiorku
Dressing:
  • 150 g jogurtu greckiego
  • 1,5 łyżeczki musztardy dijon
  • sok z ½ cytryny
  • ½ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki czarnego pieprzu
Dodatkowo:
  • olej do smażenia
Sposób przygotowania:
1

Mięso umyj i osusz, a następnie pokrój je w mniejszą kostkę wielkości jednego kęsa. Oprósz go solą i pieprzem, a potem podsmaż go na niewielkiej ilości oleju. Zdejmij i ostudź.

2

Sałatę lodową porwij na małe kawałki palcami.

3

Pomidorki koktajlowe przedziel na pół, a seler naciowy pokrój w paseczki. Szczypiorek drobno posiekaj.

4

Wszystkie składniki, w tym rodzynki i orzechy, przełóż do miski i wstępnie wymieszaj.

5

Przygotuj dressing, mieszając ze sobą wszystkie składniki. Przygotowanym sosem zalej sałatkę i całość dobrze wymieszaj.

6

Zdrową i sycącą sałatkę wstaw do lodówki na co najmniej 30 minut, by smaki się połączyły. Przechowuj ją w lodówce i zużyj w ciągu 3 dni.