Smaker
Sezon na bób

Zdrowa i sycąca sałatka

17.10.2025 Odsłon: 6780
5.0 (9 oceny)
Zdrowa i sycąca sałatka
30 min
15 min
3-4 os.
smaker
smaker

Ta zdrowa i sycąca sałatka to doskonałe połączenie wartościowych składników i wyśmienitego smaku, idealna zarówno jako lekki obiad, jak i kolacja. Delikatna pierś z kurczaka w towarzystwie chrupiących warzyw, takich jak sałata lodowa czy seler naciowy, tworzy aromatyczną i chrupką całość. Słodycz rodzynek sułtańskich przełamuje smak, a orzechy włoskie nie tylko dodają ciekawej tekstury, ale też dostarczają wielu ważnych substancji odżywczych. Kremowy dressing łączy ze sobą wszystkie składniki.

Etapy przygotowania

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

Szybkie i proste placuszki bananowo serowe
iwona2305
iwona2305
Śniadania

Szybkie i proste placuszki bananowo serowe

Śniadania Szybkie i proste placuszki bananowo serowe

Placuszki bananowo-serowe to szybkie, puszyste i delikatne placuszki idealne...

Odsłon: 78

15 min
3
Cukinia w cieście
smaker
smaker
Przekąski

Cukinia w cieście

Przekąski Cukinia w cieście

Cukinia w cieście to jeden z najprostszych i najsmaczniejszych sposobów na pr...

Odsłon: 45952

30 min
42
Surówka z kapusty pekińskiej
iwona2305
iwona2305
Sałatki

Surówka z kapusty pekińskiej

Sałatki Surówka z kapusty pekińskiej

Lekka, chrupiąca i kremowa surówka idealnie pasuje do obiadu, grilla lub dań...

Odsłon: 120

15 min
4
Magdalenki
maddalena
maddalena
Desery

Magdalenki

Desery Magdalenki

Magdalenki z różowym lukrem. Do kawy i herbaty. Zamiast lukrować można posypa...

Odsłon: 163

30 min
4
Ogórki kiszone dwa dni
ewaeu
ewaeu
Przetwory

Ogórki kiszone dwa dni

Przetwory Ogórki kiszone dwa dni

Sezonowy przysmak.

Odsłon: 327

15 min
7
Karkówka pieczona na ziemniakach
smaker
smaker
Dania główne

Karkówka pieczona na ziemniakach

Dania główne Karkówka pieczona na ziemniakach

Karkówka wymaga krótkich przygotowań na dobę przed konsumpcją. Mięso jest bow...

Odsłon: 55992

30 min
76
Sałatki
Zdrowa i sycąca sałatka
Zdrowa i sycąca sałatka
Autor:
smaker
do 30 min
3-4 osoby

Składniki

  • 500 g piersi z kurczaka
  • ½ główki sałaty lodowej
  • 150 g pomidorków koktajlowych
  • 1 seler naciowy
  • 100 g rodzynek sułtańskich
  • 50 g orzechów włoskich
  • ½ pęczka szczypiorku
Dressing:
  • 150 g jogurtu greckiego
  • 1,5 łyżeczki musztardy dijon
  • sok z ½ cytryny
  • ½ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki czarnego pieprzu
Dodatkowo:
  • olej do smażenia
Sposób przygotowania:
1

Mięso umyj i osusz, a następnie pokrój je w mniejszą kostkę wielkości jednego kęsa. Oprósz go solą i pieprzem, a potem podsmaż go na niewielkiej ilości oleju. Zdejmij i ostudź.

2

Sałatę lodową porwij na małe kawałki palcami.

3

Pomidorki koktajlowe przedziel na pół, a seler naciowy pokrój w paseczki. Szczypiorek drobno posiekaj.

4

Wszystkie składniki, w tym rodzynki i orzechy, przełóż do miski i wstępnie wymieszaj.

5

Przygotuj dressing, mieszając ze sobą wszystkie składniki. Przygotowanym sosem zalej sałatkę i całość dobrze wymieszaj.

6

Zdrową i sycącą sałatkę wstaw do lodówki na co najmniej 30 minut, by smaki się połączyły. Przechowuj ją w lodówce i zużyj w ciągu 3 dni.