Smaker

Zdrowa i sycąca sałatka

17.10.2025 Odsłon: 6678
5.0 (9 oceny)
30 min
15 min
3-4 os.
smaker
smaker

Ta zdrowa i sycąca sałatka to doskonałe połączenie wartościowych składników i wyśmienitego smaku, idealna zarówno jako lekki obiad, jak i kolacja. Delikatna pierś z kurczaka w towarzystwie chrupiących warzyw, takich jak sałata lodowa czy seler naciowy, tworzy aromatyczną i chrupką całość. Słodycz rodzynek sułtańskich przełamuje smak, a orzechy włoskie nie tylko dodają ciekawej tekstury, ale też dostarczają wielu ważnych substancji odżywczych. Kremowy dressing łączy ze sobą wszystkie składniki.

Etapy przygotowania

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

wałek
wałek
Dania główne

Pierogi z ziemniakami i boczkiem

Dania główne Pierogi z ziemniakami i boczkiem

Pierogi z ziemniakami i boczkiem, polane smażoną śmietaną to rarytas, z który...

Odsłon: 274

>60 min
4
Kolekcja Dobrej Kuchni wg Agaty Sz.
Kolekcja Dobrej Kuchni wg Agaty Sz.
Dania główne

ryba w sosie koperkowym

Dania główne ryba w sosie koperkowym

Ryba w sosie koperkowym to delikatne, lekkie danie z wyraźną nutą koperku. Pr...

Odsłon: 1197

30 min
3
Wiesia-S
Wiesia-S
Dania główne

Gołąbki

Dania główne Gołąbki

Gołąbki to smaczne i pełnowartościowe danie, to klasyczny polski obiad.

Odsłon: 1176

60 min
2
marianna1289
marianna1289
Sałatki

Kusząca sałatka

Sałatki Kusząca sałatka

Świeże , chrupiące warzywa, pyszny ser feta oraz dopełniające smaku orzechy w...

Odsłon: 2308

15 min
2
oliwka27
oliwka27
Sałatki

Sałatka z kapusty pekińskiej, jajkiem, kukurydzą, papryką i majonezem

Sałatki Sałatka z kapusty pekińskiej, jajkiem, kukurydzą, papryką i majonezem

Sałatka nie wymaga wielu składników a jest szybka w przygotowaniu i smaczna.

Odsłon: 1442

15 min
7
agnes72
agnes72
Ciasta

Sernik przygotowany w 5 minut z dwóch kostek twarogu

Ciasta Sernik przygotowany w 5 minut z dwóch kostek twarogu

Hej hej ja mam dziś dla was przepis na szybki sernik może nie jest za wysoki...

Odsłon: 1439

15 min
4
Sałatki
Zdrowa i sycąca sałatka
Autor:
smaker
do 30 min
3-4 osoby

Składniki

  • 500 g piersi z kurczaka
  • ½ główki sałaty lodowej
  • 150 g pomidorków koktajlowych
  • 1 seler naciowy
  • 100 g rodzynek sułtańskich
  • 50 g orzechów włoskich
  • ½ pęczka szczypiorku
Dressing:
  • 150 g jogurtu greckiego
  • 1,5 łyżeczki musztardy dijon
  • sok z ½ cytryny
  • ½ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki czarnego pieprzu
Dodatkowo:
  • olej do smażenia
Sposób przygotowania:
1

Mięso umyj i osusz, a następnie pokrój je w mniejszą kostkę wielkości jednego kęsa. Oprósz go solą i pieprzem, a potem podsmaż go na niewielkiej ilości oleju. Zdejmij i ostudź.

2

Sałatę lodową porwij na małe kawałki palcami.

3

Pomidorki koktajlowe przedziel na pół, a seler naciowy pokrój w paseczki. Szczypiorek drobno posiekaj.

4

Wszystkie składniki, w tym rodzynki i orzechy, przełóż do miski i wstępnie wymieszaj.

5

Przygotuj dressing, mieszając ze sobą wszystkie składniki. Przygotowanym sosem zalej sałatkę i całość dobrze wymieszaj.

6

Zdrową i sycącą sałatkę wstaw do lodówki na co najmniej 30 minut, by smaki się połączyły. Przechowuj ją w lodówce i zużyj w ciągu 3 dni.