Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Ostatnio była owsianka w wersji skromniejszej dzisiaj zapraszam na taką na bogato. Jej przygotowanie zajmuje ciut więcej czasu, ale warto. Dodaje do niej siemię lniane zalane wcześniej gorącym mlekiem, dzięki czemu wytwarza drogocenny śluz, który jest ogromnym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3. Co dla naszego organizmu jest niebywale korzystne. Warto rozpocząć tak dzień. :)
REKLAMA
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (4)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (4)
Ostatnio komentowane przepisy
3
2
4
Dania główne
Makaron z brokułem, pesto i burratą
Pyszne danie do zrobienia w pół godziny. Mocno ziołowy smak bazyliowego pesto...
Odsłon: 25
3
Ostatnio komentowane przepisy
3
2
4
Dania główne
Makaron z brokułem, pesto i burratą
Pyszne danie do zrobienia w pół godziny. Mocno ziołowy smak bazyliowego pesto...
Odsłon: 25
3
REKLAMA
REKLAMA
Śniadania
Owsianka na bogato z siemieniem lnianym
pelen_brzuszek
do 15 min
1-2 osoby
Składniki
- Płatki owsiane błyskawiczne 4 garście
- Płatki kukurydziane 2 garście
- Mleko 180 ml.
- Śliwki suszone 5 szt.
- Rodzynki 2 garście
- Słonecznik łuskany 1 garść
- Siemię lniane 3 łyżeczki
- Miód naturalny ok. 10 g.
Sposób przygotowania:
1
Siemię lniane wsypać do miseczki, zalać gorącym mlekiem, przykryć i zostawić na ok. 5 min. W międzyczasie do innej miski wsypać płatki owsiane, płatki kukurydziane, słonecznik łuskany, miód, rodzynki i pokrojone śliwki, dodać również wcześniej przygotowane siemię lniane z mlekiem. Całość zalać gorącym mlekiem, dokładnie wymieszać i zostawić na ok. 2 min.
2
Smacznego
3
Energia na cały dzień :)