Smaker
Najlepsze pomysły na truskawki

Owsianka na bogato z siemieniem lnianym

30.04.2023 Odsłon: 5230
5.0 (17 oceny)
15 min
1-2 os.
pelen_brzuszek
pelen_brzuszek

Ostatnio była owsianka w wersji skromniejszej dzisiaj zapraszam na taką na bogato. Jej przygotowanie zajmuje ciut więcej czasu, ale warto. Dodaje do niej siemię lniane zalane wcześniej gorącym mlekiem, dzięki czemu wytwarza drogocenny śluz, który jest ogromnym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3. Co dla naszego organizmu jest niebywale korzystne. Warto rozpocząć tak dzień. :)

Etapy przygotowania

Przepis w Waszym wykonaniu (4)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (4)

Ostatnio komentowane przepisy

Przepis dnia

konhambos
konhambos
Dania główne

Polędwica w stylu tajskim z sałatką z kalarepy

Dania główne Polędwica w stylu tajskim z sałatką z kalarepy

Szybkie i nieskomplikowane danie, nie tylko dla miłośników tajskiego jedzenia...

Odsłon: 554

15 min
39
agnes72
agnes72
Zupy

Zupa grzybowa z suszonych grzybów leśnych

Zupy Zupa grzybowa z suszonych grzybów leśnych

Nie wiem jak wy ale my uwielbiamy zupy grzybowe różnego rodzaju z pieczarek,...

Odsłon: 291

30 min
2
M-Mama
M-Mama
Dania główne

Kotlety wegetariańskie bez mięsa na piątek

Dania główne Kotlety wegetariańskie bez mięsa na piątek

Brak pomysłu na piątkowy obiad? Oto przepis na kotlety wegetariańskie bez mię...

Odsłon: 4161

30 min
1
Kuchnia Skowrona
Kuchnia Skowrona
Dania główne

Dorada z grilla

Dania główne Dorada z grilla

Dorada z grilla to jedna z najsmaczniejszych i najzdrowszych morskich ryb. Wp...

Odsłon: 1853

30 min
1
Lidia29
Lidia29
Dania główne

Makaron w sosie pieczarkowym

Dania główne Makaron w sosie pieczarkowym

Superszybki makaron z pieczarkami – idealny, gdy głód nie chce czekać. Prosty...

Odsłon: 3600

30 min
4
Gotujtosam
Gotujtosam
Sałatki

Szybka surówka z młodej kapusty. 3 minuty i gotowa

Sałatki Szybka surówka z młodej kapusty. 3 minuty i gotowa

Witam serdecznie :-) Dzisiaj zrobimy pyszną surówkę z młodej kapusty, idealny...

Odsłon: 30102

15 min
26
Śniadania
Owsianka na bogato z siemieniem lnianym
Autor:
pelen_brzuszek
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

  • Płatki owsiane błyskawiczne 4 garście
  • Płatki kukurydziane 2 garście
  • Mleko 180 ml.
  • Śliwki suszone 5 szt.
  • Rodzynki 2 garście
  • Słonecznik łuskany 1 garść
  • Siemię lniane 3 łyżeczki
  • Miód naturalny ok. 10 g.
Sposób przygotowania:
1

Siemię lniane wsypać do miseczki, zalać gorącym mlekiem, przykryć i zostawić na ok. 5 min. W międzyczasie do innej miski wsypać płatki owsiane, płatki kukurydziane, słonecznik łuskany, miód, rodzynki i pokrojone śliwki, dodać również wcześniej przygotowane siemię lniane z mlekiem. Całość zalać gorącym mlekiem, dokładnie wymieszać i zostawić na ok. 2 min.

2

Smacznego

3

Energia na cały dzień :)