Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Przepis dnia: 10-06-2024
Znacie już przepis na wysokobiałkową tortillę bez mąki? Wersja proteinowa, a więc dla wszystkich na dietach low carb, keto, osób z insulinoopornością i problemami z glikemią. Super pomysł na śniadanie białkowo-tłuszczowe! Przepis i wykonanie są wręcz banalne :)
Smaczne danie :)
Odsłon: 325
Zupa wyrazista w smaku. Dobrze smakuje z kaszą gryczaną.
Odsłon: 770
Placki kakaowe ze startymi jabłkami na obiad lub podwieczorek.
Odsłon: 290
Stary, wypróbowany przepis na babeczki jest wyjątkowy, są kruche, delikatne,...
Odsłon: 4743
Smaczne danie :)
Odsłon: 325
Zupa wyrazista w smaku. Dobrze smakuje z kaszą gryczaną.
Odsłon: 770
Placki kakaowe ze startymi jabłkami na obiad lub podwieczorek.
Odsłon: 290
Stary, wypróbowany przepis na babeczki jest wyjątkowy, są kruche, delikatne,...
Odsłon: 4743
Składniki
Wszystkie składniki blendujemy na gładką masę. Wylewamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i formujemy pożądany kształt- prostokąt czy okrąg - co tam wolicie. Wkładamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni - z termoobiegiem. Pieczemy do zrumienienia - około 25 minut. Po wystudzeniu mamy super sprężystą tortillę. Dodatki oczywiście dowolne - u mnie tym razem serek śmietankowy do smarowania, rukola, plasterki serka twarogowego i pomidor.
Składamy na 4 części lub zawijamy - tu też oczywiście dowolność. Tortilla się nie łamie - można ją złożyć jak tylko chcemy :) Porcja (bez dodatków) - 260 kcal, białko - 36,5 g, tłuszcze - 11 g, węglowodany - 6 g Zapraszam do polubienia mojej strony na Facebooku - Moje Kuchenne Rewelacje oraz śledzenia na Instagramie Możecie też dołączyć do grupy Kuchenne FIT Rewelacje, gdzie znajdziecie mnóstwo inspiracji na zdrowe jedzonko :)