Smaker
Sprawdzone przepisy na Wielkanoc

Proteinowa tortilla (bez mąki)

24.05.2024 Odsłon: 68327
5.0 (41 oceny)

Przepis dnia: 10-06-2024

15 min
30 min
1-2 os.
mimiwiki
mimiwiki

Znacie już przepis na wysokobiałkową tortillę bez mąki? Wersja proteinowa, a więc dla wszystkich na dietach low carb, keto, osób z insulinoopornością i problemami z glikemią. Super pomysł na śniadanie białkowo-tłuszczowe! Przepis i wykonanie są wręcz banalne :)

Etapy przygotowania

Zapraszam na mojego bloga!

Przepis w Waszym wykonaniu (3)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (3)

Ostatnio komentowane przepisy

ewaeu
ewaeu
Dania główne

Polędwica na uroczysty obiad

Dania główne Polędwica na uroczysty obiad

Smaczne danie :)

Odsłon: 325

30 min
6
ewaeu
ewaeu
Zupy

Zalewajka z kaszą gryczaną

Zupy Zalewajka z kaszą gryczaną

Zupa wyrazista w smaku. Dobrze smakuje z kaszą gryczaną.

Odsłon: 770

15 min
10
ErJot
ErJot
Sałatki

Soczysta surówka obiadowa

Sałatki Soczysta surówka obiadowa

Pyszna, soczysta słodko-kwaśna surówka obiadowa. Idealna do schabowego, golon...

Odsłon: 52

15 min
2
GosiaMaPrzepis
GosiaMaPrzepis
Dania główne

Placki kakaowe z jabłkami

Dania główne Placki kakaowe z jabłkami

Placki kakaowe ze startymi jabłkami na obiad lub podwieczorek.

Odsłon: 290

30 min
2
bozena1960
bozena1960
Desery

Serniki

Desery Serniki

Te pyszne serniczki przygotowałam według przepisu wałek. Oto link do przepisu...

Odsłon: 9097

15 min
11
wmk
wmk
Ciasta

Kruche babeczki z kremem.

Ciasta Kruche babeczki z kremem.

Stary, wypróbowany przepis na babeczki jest wyjątkowy, są kruche, delikatne,...

Odsłon: 4743

30 min
9
Śniadania
Proteinowa tortilla (bez mąki)
Autor:
mimiwiki
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

  • 1 opakowanie serka wiejskiego ziarnistego - u mnie wysokobiałkowy z Piątnicy
  • 1 średnie jajko
  • dowolne przyprawy - u mnie zioła włoskie
Sposób przygotowania:
1

Wszystkie składniki blendujemy na gładką masę. Wylewamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i formujemy pożądany kształt- prostokąt czy okrąg - co tam wolicie. Wkładamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni - z termoobiegiem. Pieczemy do zrumienienia - około 25 minut. Po wystudzeniu mamy super sprężystą tortillę. Dodatki oczywiście dowolne - u mnie tym razem serek śmietankowy do smarowania, rukola, plasterki serka twarogowego i pomidor.

2

Składamy na 4 części lub zawijamy - tu też oczywiście dowolność. Tortilla się nie łamie - można ją złożyć jak tylko chcemy :) Porcja (bez dodatków) - 260 kcal, białko - 36,5 g, tłuszcze - 11 g, węglowodany - 6 g Zapraszam do polubienia mojej strony na Facebooku - Moje Kuchenne Rewelacje oraz śledzenia na Instagramie Możecie też dołączyć do grupy Kuchenne FIT Rewelacje, gdzie znajdziecie mnóstwo inspiracji na zdrowe jedzonko :)