Smaker

Wysokobiałkowy koktajl dla osób, które potrzebują zastrzyku energii

20.06.2016 Odsłon: 9715
5.0 (14 oceny)
15 min
1-2 os.
tasty-and-fit
tasty-and-fit

Ekspresowy,sycący, z dużą ilością białka koktajl, który możemy przygotować na śniadanie, zamiast tradycyjnej owsianki. Takie zestawienie składników zasyci nas na długo i doda energii na cały dzień. Jeśli ktoś lubi bardziej słodkie można dosłodzić łyżką miodu lub masła orzechowego - smak jest wtedy obłędny :)

Etapy przygotowania

Zapraszam na mojego bloga!
Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

Przepis dnia

bryssska
bryssska
Przetwory

Sałatka szwedzka z ogórków na zimę

Przetwory Sałatka szwedzka z ogórków na zimę

Bardzo łatwa i prosta sałatka szwedzka z ogórków, wystarczy kilka chwil i zim...

Odsłon: 1336667

>60 min
4843
gotowaniepomojemu
gotowaniepomojemu
Dania główne

Ryba zapiekana z zielonymi warzywami w sosie śmietanowo-czosnkowym

Dania główne Ryba zapiekana z zielonymi warzywami w sosie śmietanowo-czosnkowym

Szybka i pyszna zapiekanka, którą można zjeść na obiad lub kolację, a także u...

Odsłon: 22075

60 min
15
Gotujtosam
Gotujtosam
Przekąski

Pyszne wigilijne śledzie z kurkami w sosie jogurtowym, idealne na Święta.

Przekąski Pyszne wigilijne śledzie z kurkami w sosie jogurtowym, idealne na Święta.

Witam serdecznie :-) Dzisiaj polecam pyszne śledzie w sosie jogurtowo-koperko...

Odsłon: 3947

15 min
12
SlodkoSlodka83
SlodkoSlodka83
Ciasta

Sernik puszysty z mlekiem w proszku.

Ciasta Sernik puszysty z mlekiem w proszku.

Puszysty sernik z dodatkiem mleka w proszku rozpływa się w ustach. Cieszy się...

Odsłon: 423060

60 min
1163
ewaeu
ewaeu
Śniadania

Chlebek w jajku z cebulą czarownicy

Śniadania Chlebek w jajku z cebulą czarownicy

Polecam.

Odsłon: 2874

15 min
23
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Polędwica wieprzowa z gruszką i wędzonym serem

Dania główne Polędwica wieprzowa z gruszką i wędzonym serem

Jest pyszna. Polecam na świąteczny obiad, na spotkanie rodzinne.

Odsłon: 2565

60 min
9
Śniadania
Wysokobiałkowy koktajl dla osób, które potrzebują zastrzyku energii
Autor:
tasty-and-fit
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

  • 2 dojrzałe banany
  • 3/4 kostki białego sera
  • 1,5 szklanki mleka
  • 4 łyżki płatków owsianych
  • 1 łyżka nasion chia
  • 1 łyżka siemienia lnianego
Sposób przygotowania:
1

Płatki owsiane, siemię lniane oraz chia wsypać do kielicha blendera (lub miseczki) zalać mlekiem i odstawić na ok 15 min.

2

Następnie dodać banany i ser. Zmiksować. Smacznego :)