Smaker
Dodaj przepis
  • Smaker.pl
  • Przepisy
  • Śniadania
  • Zdrowotna gryczanka śniadaniowa
  • Śniadania
  • Przepis na
Odsłon: 601 18.09.2018

Zdrowotna gryczanka śniadaniowa

do 15 min
15 min
1-2 osoby
1-2 os.
thesecret
thesecret

Alternatywa do tradycyjnej owsianki. Polecane zwłaszcza kaszożercom.

REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Przygotowanie

1

Płatki wrzucamy do rondelka, dodajemy śliwki. Zalewamy mlekiem i doprowadzamy do gotowania. Jak kasza zacznie bulgotać, zmniejszamy ogień i mieszamy. Gotujemy tak jeszcze 2-3 minuty. Wyłączamy ogień, przykrywamy pokrywką i czekamy aż zgęstnieje. Gryczankę dekorujemy pokrojonym jabłkiem lub innym dowolnym owocem, posypujemy wiórkami kokosowymi, cynamonem oraz polewamy słodkim syropem (może być z cukru brązowego, buraków, klonowy itp.). Podawać na ciepło.

Przepis w Waszym wykonaniu (0)

Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Kochasz gotować?

Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!

Polecane przepisy

zdrowotna gryczanka

bozka44
bozka44
Zupy

Rosół z kurczaka z czosnkiem i kurkumą

Zupy Rosół z kurczaka z czosnkiem i kurkumą

Dla wszystkich zagrypionych i przeziebionych.

  • Warzywa
  • Mięso
  • Kurczak
  • Przyprawy
  • Czosnek

Odsłon: 5174

do 60 min 60 min
18
hajduczek-naturalnie
hajduczek-naturalnie
Napoje

Nalewka z owoców czeremchy

Napoje Nalewka z owoców czeremchy

Piękna, pyszna i zdrowa, krótko mówiąc!

  • Polska
  • Dietetyczne
  • Owoce
  • Nalewki

Odsłon: 17449

do 15 min 15 min
16
hajduczek-naturalnie
hajduczek-naturalnie
Dodatki

Kwiaty akacji suszone na herbatkę

Dodatki Kwiaty akacji suszone na herbatkę

Suszone kwiaty akacji (robinii akacjowej) stosowane są do przyrządzania napar...

Odsłon: 2093

do 30 min 30 min
4

Zdrowotna gryczanka śniadaniowa

viktoria
viktoria
Śniadania

zapiekanka śniadaniowa

Śniadania zapiekanka śniadaniowa

Propozycja na śniadanie z jajkami

  • Warzywa
  • Nabiał
  • Jajka
  • Ser
  • Mleko
  • Przyprawy
  • Zapiekanki
  • Ciasta
  • Chleby
  • Jajka

Odsłon: 24244

do 15 min 15 min
21
hajduczek-naturalnie
hajduczek-naturalnie
Dodatki

Mikstura zdrowotna i dressing w jednym

Dodatki Mikstura zdrowotna i dressing w jednym

Cudowna mikstura jest starą recepturą wzmacniającą organizm oraz chroniącą se...

  • Walentynki
  • Makaron
  • Warzywa
  • Owoce
  • Podroby
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Makarony

Odsłon: 22300

do 15 min 15 min
28
Kasiek189
Kasiek189
Desery

Gryczanka z twarogiem i owocami

Desery Gryczanka z twarogiem i owocami

Pożywny pełen wartościowych składników odżywczych posiłek, który można śmiało...

  • Owoce
  • Truskawki
  • Jagody
  • Ser
  • Płatki

Odsłon: 498

do 15 min 15 min
1

nalewki na spirytusie zdrowotne

Tradycyjna_Kuchnia
Tradycyjna_Kuchnia
Napoje

Nalewka gruszkówka

Napoje Nalewka gruszkówka

Pyszna nalewka.

  • Polska
  • Owoce
  • Gruszki
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Cynamon
  • Wanilia
  • Nalewki

Odsłon: 8422

> 60 min >60 min
14
hajduczek-naturalnie
hajduczek-naturalnie
Napoje

Nalewka czereśniowa (nalewka z czereśni)

Napoje Nalewka czereśniowa (nalewka z czereśni)

Pyszna, warto spróbować!

  • Polska
  • Owoce
  • Nalewki

Odsłon: 44664

> 60 min >60 min
64
drNowak
drNowak
Napoje

Melisówka (Nalewka melisowa)

Napoje Melisówka (Nalewka melisowa)

Nalewki od lat produkowano, gdyż posiadają walory zdrowotne (odkażające, rozg...

  • Polska
  • Makaron
  • Przyprawy
  • Makarony
  • Nalewki

Odsłon: 2072

> 60 min >60 min
4

gryczanka

Tele_Tydzień
Tele_Tydzień
Dania główne

Aromatyczna gryczanka

Dania główne Aromatyczna gryczanka

Wypróbowany przepis na "Aromatyczna gryczanka"

  • Owoce
  • Jabłka
  • Truskawki
  • Jagody
  • Przyprawy
  • Cynamon
  • Kardamon
  • Płatki
  • Ciasta

Odsłon: 14

do 60 min 60 min
5
Kasiek189
Kasiek189
Desery

Gryczanka z twarogiem i owocami

Desery Gryczanka z twarogiem i owocami

Pożywny pełen wartościowych składników odżywczych posiłek, który można śmiało...

  • Owoce
  • Truskawki
  • Jagody
  • Ser
  • Płatki

Odsłon: 498

do 15 min 15 min
1
thesecret
thesecret
Przekąski

Gryczanki

Przekąski Gryczanki

Ciasteczka ze 100% mąki gryczanej. Zdrowa, lekka przekąska. Świetnie smakują...

  • Dietetyczne
  • Jogurt
  • Mleko
  • Przyprawy
  • Cynamon
  • Kardamon
  • Ciastka

Odsłon: 426

do 60 min 60 min
2

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

jolanecia
jolanecia
Dania główne

Wieprzowina w jogurcie

Dania główne Wieprzowina w jogurcie

Ostra wieprzowina z ziołami, grzybami i jogurtem.

  • Warzywa
  • Papryka
  • Nabiał
  • Jogurt
  • Mięso
  • Wieprzowina
  • Grzyby
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Kolendra

Odsłon: 11522

do 15 min 15 min
148
agnieszkacrow
agnieszkacrow
Dania główne

Wieprzowina po wietnamsku

Dania główne Wieprzowina po wietnamsku

Czas na specjały kuchni wietnamskiej, które na co dzień można dostać w popula...

  • Azjatycka
  • Węgierska
  • Warzywa
  • Papryka
  • Mięso
  • Wieprzowina
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Gulasze

Odsłon: 53555

do 60 min 60 min
78

Przepis dnia

babeczka35
babeczka35
Desery

Ciasto ,,orzeszek''.

Desery Ciasto ,,orzeszek''.

Uwielbiam ciasta z orzechami i kajmakiem, to połączenie jest doskonałe. Takie...

  • Boże Narodzenie
  • Kremy
  • Nabiał
  • Jajka
  • Mleko
  • Orzechy
  • Orzechy włoskie
  • Ciasta
  • Jajka

Odsłon: 14102

> 60 min >60 min
26
gotujpysznie
gotujpysznie
Dania główne

Żeberka po tajsku

Dania główne Żeberka po tajsku

Pyszne żeberka w aromatycznym sosie.

  • Azjatycka
  • Tajska
  • Warzywa
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Imbir

Odsłon: 5750

> 60 min >60 min
16
srk76
srk76
Dania główne

Żeberka w miodzie

Dania główne Żeberka w miodzie

Poniższy przepis na żeberka funkcjonuje w naszej rodzinie już jakiś czas. Ki...

  • Polska
  • Warzywa
  • Przyprawy
  • Czosnek

Odsłon: 166511

> 60 min >60 min
278
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
fafiatko
fafiatko
Sałatki

Sałata z fetą

Sałatki Sałata z fetą

Feta idealnie komponuje się ze świeżą sałatą! Kolejna propozycja na bardzo sz...

  • Grill
  • Polska
  • Śródziemnomorska
  • Bez glutenu
  • Bez cukru
  • Dla dzieci
  • Dietetyczne
  • Wegetariańskie
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Przyprawy

Odsłon: 23

do 15 min 15 min
3

Inne przepisy autora

Pieczywo

Turecki chleb

Przekąski

Rozgrzewająca zapiekanka z serem i porem

Śniadania

Pizza z kapusty 'okonomiyaki'

Dania główne

Chinkali

thesecret
thesecret
Pieczywo

Turecki chleb

Pieczywo Turecki chleb

Pyszne pieczywo z dodatkiem pietruszki. Banalnie proste, super szybkie i ekst...

  • Warzywa
  • Nabiał
  • Jogurt
  • Mleko
  • Chleby

Odsłon: 12651

do 30 min 30 min
36
thesecret
thesecret
Przekąski

Rozgrzewająca zapiekanka z serem i porem

Przekąski Rozgrzewająca zapiekanka z serem i porem

Bardzo rozgrzewająca, odżywcza zapiekanka na chłodniejsze wieczory. Szybkie i...

  • Wielkanoc
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Ser
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Zapiekanki

Odsłon: 710

do 15 min 15 min
17
thesecret
thesecret
Śniadania

Pizza z kapusty 'okonomiyaki'

Śniadania Pizza z kapusty 'okonomiyaki'

Placek, pizza, omlet... W zasadzie ciężko to zaklasyfikować. Jedno jest pewne...

  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Warzywa
  • Kapusta
  • Nabiał
  • Jajka
  • Mięso
  • Grzyby
  • Przyprawy
  • Pizze
  • Placki
  • Ciasta
  • Jajka

Odsłon: 72

do 15 min 15 min
24
thesecret
thesecret
Dania główne

Chinkali

Dania główne Chinkali

Gruzińskie pierogi. Soczysty farsz z rosołkiem zamknięty w delikatnym cieście...

  • Polska
  • Warzywa
  • Mięso
  • Wieprzowina
  • Wołowina
  • Przyprawy
  • Kolendra
  • Pierogi
  • Ciasta

Odsłon: 16562

do 30 min 30 min
27
Więcej przepisów
REKLAMA
Smaker

Przepisy Śniadania

Śniadania

Jajecznica ze szparagami i boczkiem

Śniadania

Grzanki ze świeżymi szparagami

Śniadania

Szparagi z boczkiem i jajkiem w koszulce

Śniadania

Bułeczki z serem i prażoną cebulką

Fram
Fram
Śniadania

Jajecznica ze szparagami i boczkiem

Śniadania Jajecznica ze szparagami i boczkiem

czyli obowiązkowe wiosenne danie na śniadanie ;-)

  • Warzywa
  • Nabiał
  • Mięso
  • Jajka

Odsłon: 30

do 30 min 30 min
1
Paulinkapichci
Paulinkapichci
Śniadania

Grzanki ze świeżymi szparagami

Śniadania Grzanki ze świeżymi szparagami

Pyszna propozycja śniadania lub kolacji w nieco innym wydaniu. Warto wypróbować

  • Warzywa
  • Nabiał
  • Mięso
  • Kanapki
  • Chleby
  • Jajka

Odsłon: 39

do 30 min 30 min
3
Więcej przepisów

Ostatnio komentowane przepisy

jolanecia
jolanecia
Dania główne

Wieprzowina w jogurcie

Dania główne Wieprzowina w jogurcie

Ostra wieprzowina z ziołami, grzybami i jogurtem.

  • Warzywa
  • Papryka
  • Nabiał
  • Jogurt
  • Mięso
  • Wieprzowina
  • Grzyby
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Kolendra

Odsłon: 11522

do 15 min 15 min
148
agnieszkacrow
agnieszkacrow
Dania główne

Wieprzowina po wietnamsku

Dania główne Wieprzowina po wietnamsku

Czas na specjały kuchni wietnamskiej, które na co dzień można dostać w popula...

  • Azjatycka
  • Węgierska
  • Warzywa
  • Papryka
  • Mięso
  • Wieprzowina
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Gulasze

Odsłon: 53555

do 60 min 60 min
78

Przepis dnia

babeczka35
babeczka35
Desery

Ciasto ,,orzeszek''.

Desery Ciasto ,,orzeszek''.

Uwielbiam ciasta z orzechami i kajmakiem, to połączenie jest doskonałe. Takie...

  • Boże Narodzenie
  • Kremy
  • Nabiał
  • Jajka
  • Mleko
  • Orzechy
  • Orzechy włoskie
  • Ciasta
  • Jajka

Odsłon: 14102

> 60 min >60 min
26
gotujpysznie
gotujpysznie
Dania główne

Żeberka po tajsku

Dania główne Żeberka po tajsku

Pyszne żeberka w aromatycznym sosie.

  • Azjatycka
  • Tajska
  • Warzywa
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Imbir

Odsłon: 5750

> 60 min >60 min
16
srk76
srk76
Dania główne

Żeberka w miodzie

Dania główne Żeberka w miodzie

Poniższy przepis na żeberka funkcjonuje w naszej rodzinie już jakiś czas. Ki...

  • Polska
  • Warzywa
  • Przyprawy
  • Czosnek

Odsłon: 166511

> 60 min >60 min
278
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
fafiatko
fafiatko
Sałatki

Sałata z fetą

Sałatki Sałata z fetą

Feta idealnie komponuje się ze świeżą sałatą! Kolejna propozycja na bardzo sz...

  • Grill
  • Polska
  • Śródziemnomorska
  • Bez glutenu
  • Bez cukru
  • Dla dzieci
  • Dietetyczne
  • Wegetariańskie
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Przyprawy

Odsłon: 23

do 15 min 15 min
3
REKLAMA
Smaker
Smaker
REKLAMA
Smaker
Śniadania
Smaker

Zdrowotna gryczanka śniadaniowa

Autor:
thesecret
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

  • 100g płatków gryczanych
  • 1 szklanka mleka
  • Pół jabłka
  • Wiórki kokosowe
  • Syrop buraczany lub odpowiednik
  • Śliwki
  • Cynamon

Sposób przygotowania:

1

Płatki wrzucamy do rondelka, dodajemy śliwki. Zalewamy mlekiem i doprowadzamy do gotowania. Jak kasza zacznie bulgotać, zmniejszamy ogień i mieszamy. Gotujemy tak jeszcze 2-3 minuty. Wyłączamy ogień, przykrywamy pokrywką i czekamy aż zgęstnieje. Gryczankę dekorujemy pokrojonym jabłkiem lub innym dowolnym owocem, posypujemy wiórkami kokosowymi, cynamonem oraz polewamy słodkim syropem (może być z cukru brązowego, buraków, klonowy itp.). Podawać na ciepło.

  • Dania główne
  • Śniadania
  • Napoje
  • Dodatki
  • Pieczywo
  • Przekąski
  • Zupy
  • Sałatki
  • Wędliny
  • Śniadania
  • Jajeczica
  • Omlet na słodko
  • Owsianka
  • Hummus
  • Chleb razowy
  • Tosty francuskie
  • Pasty kanapkowe
  • Kanapki
  • Bułeczki drożdżowe
  • Obiady
  • Krokiety
  • Kluski śląskie
  • Schab ze śliwką
  • Bigos
  • Szynka pieczona
  • Ryba po grecku
  • Kopytka
  • Racuchy
  • Placki ziemniaczane
  • Zupy
  • Krem z brokułów
  • Kapuśniak
  • Rosół drobiowy
  • Barszcz ukraiński
  • Barszcz biały
  • Zupa gulaszowa
  • Zupa kalafiorowa
  • Zupa cebulowa
  • Zupa ogórkowa
  • Zupa pomidorowa
  • Sałatki
  • Sałatka śledziowa
  • Salatka z pora
  • Sałatka z łososiem
  • Sałatka rybna
  • Salatka jarzynowa
  • Sałatka z tuńczykiem
  • Sałatka z kurczakiem
  • Sałatka grecka
  • Sałatka gyros
  • Ciasta
  • Ciasto marchewkowe
  • Ciasto czekoladowe
  • Ciasto drożdżowe
  • Szarlotka
  • Sernik
  • Makowiec
  • Piernik dojrzewający
  • Tiramisu
  • Tort bezowy
  • Kasze i ryż
  • Gołąbki
  • Krupnik
  • Kotlety z kaszy gryczanej
  • Risotto z grzybami
  • Risotto z bekonem
  • Risotto ze szpinakiem
  • Ryż z warzywami
  • Sałatki ryżowe
  • Polenta
  • Wielkanoc
  • Jajka faszerowane
  • Żurek
  • Pasztet drobiowy
  • Kurczak faszerowany
  • Babka wielkanocna
  • Babka cytrynowa
  • Babka piaskowa
  • Sos tatarski
  • Boże Narodzenie
  • Barszcz czerwony z uszkami
  • Zupa rybna
  • Zupa grzybowa
  • Kapusta z grochem
  • Karp smażony
  • Pierogi z kapustą i grzybami
  • Kompot z suszu
  • Kutia
  • Keks
  • Karnawał
  • Pączki
  • Faworki
  • Oponki serowe
  • Tarta na cieście francuskim
  • Koreczki
  • Nowalijki
  • Botwinka
  • Twarożek ze szczypiorkiem
  • Makaron ze szparagami
  • Sałatka rzodkiewkowa
  • Ciasta i desery
  • Tarta z owocami
  • Mazurek kajmakowy
  • Babka majonezowa
  • Sernik z brzoskwiniami
  • Sernik wiedeński
  • Przetwory
  • Grzyby marynowane
  • Grzyby w occie
  • Ogórki kiszone
  • Powidła śliwkowe
  • Dżem truskawkowy
  • Ćwikła z chrzanem
  • Mus jabłkowy
  • Gulasze
  • Leczo
  • Placek po węgiersku
  • Strogonow
  • Gulasz wołowy
  • Chili con carne
  • Makaron
  • Makaron ze szpinakiem
  • Makaron z tuńczykiem
  • Makaron z serem
  • Makaron z kurczakiem
  • Spaghetti bolognese
  • Spaghetti carbonara
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka ryżowa
  • Zapiekanka warzywna
  • Zapiekanka ziemniaczana
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka makaronowa
  • Lasagne z mięsem
  • Różne przepisy
  • Pizza domowa
  • Fasolka po bretońsku
  • Śledzie w śmietanie
  • Zobacz więcej

Smaker.pl to serwis kulinarny dla ludzi ze smakiem. Lubisz gotowanie, sałatki i tworzysz własne przepisy kulinarne? A może szukasz dobrych i sprawdzonych przepisów na każdą okazję? Dbasz o to, aby twoja dieta była urozmaicona? W serwisie znajdziesz smaczne przepisy kulinarne: ciasta na pizzę, sałatkę grecką oraz przepisy na ciasta i desery.

  • Polecamy

  • Prognoza pogody
  • Program TV
  • Pomponik
  • Lotto
  • Dieta dukana
  • Napisz do nas
  • Mapa serwisu
  • Newsroom
  • Reklama
  • Regulamin
  • FAQ

Korzystanie z portalu oznacza akceptację Regulaminu. Polityka Cookies. Prywatność. Copyright 1999 - 2022 INTERIA.PL. Wszystkie prawa zastrzeżone.

  • Posiłek
    • Śniadania
    • Zupy
    • Dania główne
    • Desery
    • Napoje
    • Przekąski
    • Sałatki
    • Przetwory
    • Dodatki
    • Pieczywo
    • Wędliny
  • Okazje
    • Wielkanoc
    • Boże Narodzenie
    • Impreza
    • Grill
    • Tłusty czwartek
    • Walentynki
    • Halloween
    • Komunia
    • Do pracy
  • Kuchnie świata
    • Amerykańska
    • Azjatycka
    • Czeska
    • Polska
    • Włoska
    • Meksykańska
    • Indyjska
    • Francuska
    • Chińska
    • Grecka
    • Bałkańska
    • Tajska
    • Węgierska
    • Śródziemnomorska
    • Ukraińska
    • Żydowska
  • Składniki
    • Kasze
    • Ryż
    • Makaron
    • Warzywa
    • Owoce
    • Nabiał
    • Mięso
    • Ryby
    • Owoce morza
    • Grzyby
    • Orzechy
    • Przyprawy
  • Dieta
    • Bez glutenu
    • Bez laktozy
    • Bez cukru
    • Dla dzieci
    • Dietetyczne
    • Wegetariańskie
    • Wegańskie
  • Informacje
  • Konkursy
  • Książki
  • Wydarzenia
  • Wideo
  • Mamy 10 lat
  • Ewa gotuje
  • Gwiazdy od kuchni
  • Pomoc Ukrainie
  • Inspiracje
  • E-booki