Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Skąd wziął się pomysł na zielony koktajl ze spiruliną? Z wiosny i z potrzeby doenergetyzowania organizmu. Bo po zimie jest jakiś taki sflaczały, obolały i pozbawiony energii, trzeba więc działać. Warto sięgnąć po sproszkowaną spirulinę. Jest dostępna o każdej porze roku, łatwo można więc dodawać ją do miksowanych dań.
REKLAMA
Przepis w Waszym wykonaniu (0)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
krokiety serowe z brokułami
Serowe krokiety z brokułami to smażone na złoto kotleciki z ciasta na bazie m...
Odsłon: 88
3
12
5
Dania główne
Tatar z wędzonej ryby z "kawiorem" z ogórka
Szybkie i bardzo proste danie, niezwykle smaczne jako kolacja lub przekąska,...
Odsłon: 264
27
3
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
krokiety serowe z brokułami
Serowe krokiety z brokułami to smażone na złoto kotleciki z ciasta na bazie m...
Odsłon: 88
3
12
5
Dania główne
Tatar z wędzonej ryby z "kawiorem" z ogórka
Szybkie i bardzo proste danie, niezwykle smaczne jako kolacja lub przekąska,...
Odsłon: 264
27
3
REKLAMA
Śniadania
Zielony koktajl ze spiruliną – energetyzujący!
hajduczek-naturalnie
do 15 min
1-2 osoby
Składniki
- 3-4 plastry świeżego ananasa
- 2 dojrzałe banany
- 2 łyżeczki spiruliny w proszku
- 2-3 szklanki wody (ilość wody zależy od tego, jaką lubisz konsystencję napoju)
- opcjonalnie – garść świeżych zielonych liści – szpinaku, jarmużu, sałaty, roszponki, pokrzywy, mniszka – choć i bez nich koktajl
- opcjonalnie – 1 łyżeczka witaminy C w proszku (czyli kwasu L-askorbinowego)
- opcjonalnie – 1 płaska łyżeczka suplementu magnezu w proszku (cytrynianu bądź jabłczanu)
Sposób przygotowania:
1
Choć spirulina zalicza się do tzw. superpokarmów (ang. superfoods), w Polsce sprzedawana jest jako suplement diety. Większość ludzi łyka ją pod postacią kapsułek lub sprasowanych tabletek. Dlaczego??? Przecież łatwo kupić ją w wersji sproszkowanej, a później ten zielono-szmaragdowy proszek dodawać po prostu do rozmaitych miksowanych koktajli.
2
Użyta przeze mnie pokrzywa jest dodatkową bombą witaminową, którą warto wykorzystać na wiosnę. I w dodatku to doskonałe źródło organicznej, a więc najlepiej przyswajalnej krzemionki. Jej smak jest zupełnie niewyczuwalny w napoju, więc nie warto się jej bać, tylko dodać hojnie!
3
Wszystkie składniki zmiksować bardzo dokładnie, by w gotowym koktajlu nie było grudek czy włókienek. Podzielić na dwie lub trzy porcje i wypić dla zdrowia i uzupełnienia energii. Nie zaszkodzi pochwalić.