Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Zupa na odchudzanie z soczewicy to szybkie i proste w wykonaniu źródło energii, które wspomoże w redukcji wagi. Bogata w białko soczewica w połączeniu z mnóstwem warzyw dostarcza organizmowi wielu składników odżywczych, a przy tym na długi czas utrzymuje uczucie sytości. Dodatek szczypty ostrej papryczki dodaje wyrazistego smaku, a także wspomaga metabolizm dzięki właściwościom spalającym tłuszcz. Rozgrzewająca, aromatyczna i lekko pikantna zupa to doskonała propozycja na zdrowy i pożywny posiłek.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (1)
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Sernik śmietankowo-kakaowy z czekoladową polewą
Dla miłośników serników ciężkich i maślanych to idealny sernik. Polałyśmy go...
Odsłon: 187
2
Dodatki
Syrop tymiankowy DIY
Pod koniec stycznia dopadła mnie grypa z gorączką i kaszlem, ale nie miałam w...
Odsłon: 322
2
120
Sałatki
Sałata ze śmietaną
Sałata ze śmietaną to popularny dodatek do wielu dań obiadowych, takich jak p...
Odsłon: 25891
18
Ciasta
Sernik przygotowany w 5 minut z dwóch kostek twarogu
Hej hej ja mam dziś dla was przepis na szybki sernik może nie jest za wysoki...
Odsłon: 4582
6
Dania główne
Chłopska zapiekanka z ziemniakami i kiełbasą
Chłopska zapiekanka ziemniakami i kiełbasą zawdzięcza swoja nazwę prostocie p...
- Polska
- Warzywa
- Ziemniaki
- Papryka
- Nabiał
- Jajka
- Ser
- Mięso
- Przyprawy
- Majeranek
- Rozmaryn
- Zapiekanki
- Kiełbasy
Odsłon: 149109
169
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Sernik śmietankowo-kakaowy z czekoladową polewą
Dla miłośników serników ciężkich i maślanych to idealny sernik. Polałyśmy go...
Odsłon: 187
2
Dodatki
Syrop tymiankowy DIY
Pod koniec stycznia dopadła mnie grypa z gorączką i kaszlem, ale nie miałam w...
Odsłon: 322
2
120
Sałatki
Sałata ze śmietaną
Sałata ze śmietaną to popularny dodatek do wielu dań obiadowych, takich jak p...
Odsłon: 25891
18
Ciasta
Sernik przygotowany w 5 minut z dwóch kostek twarogu
Hej hej ja mam dziś dla was przepis na szybki sernik może nie jest za wysoki...
Odsłon: 4582
6
Dania główne
Chłopska zapiekanka z ziemniakami i kiełbasą
Chłopska zapiekanka ziemniakami i kiełbasą zawdzięcza swoja nazwę prostocie p...
- Polska
- Warzywa
- Ziemniaki
- Papryka
- Nabiał
- Jajka
- Ser
- Mięso
- Przyprawy
- Majeranek
- Rozmaryn
- Zapiekanki
- Kiełbasy
Odsłon: 149109
169
REKLAMA
Zupy
Zupa na odchudzanie z soczewicy
smaker
do 60 min
3-4 osoby
Składniki
- 180 g czerwonej lub brązowej soczewicy (1 szklanka)
- ¼ małej główki białej lub włoskiej kapusty
- 3-4 marchewki
- 1 korzeń małego selera
- 1 por
- 2-3 ząbki czosnku
- 2-3 ziemniaki
- 2 pomidory (świeże lub z puszki)
- ok 1 l bulionu warzywnego lub chudego drobiowego
- ½ - 1 świeżej papryczki chili lub ½ łyżeczka mielonej chili
- przyprawy: kurkuma, kmin rzymski, oregano, majeranek
- sól
Sposób przygotowania:
1
Do dużego garnka wlej ok. 100 ml bulionu, dodaj obrane i poszatkowane ząbki czosnku oraz drobno posiekany por. Gotuj na średnim ogniu, aż warzywa zmiękną. Następnie dodaj obrane i pokrojone marchewki, ziemniaki i korzeń selera, a także poszatkowaną kapustę. Gotuj kolejne 5 minut. Dosyp oregano, majeranek, kmin rzymski, kurkumę, a także sól i suszoną lub świeżą, drobno pokrojoną papryczkę chili. Wlej resztę bulionu, obrane ze skórki i pokrojone pomidory oraz soczewicę. Zagotuj zupę, następnie przykryj garnek pokrywką i zmniejsz ogień do średnio-małego. Gotuj przez 30 minut mieszając od czasu do czasu. Gotową zupę zblenduj na gładki krem.
2
Zupę na odchudzanie z soczewicy podawaj na gorąco, samodzielnie lub z kromką chrupkiego pieczywa. Smak podkreśli łyżka posiekanej natki pietruszki lub świeżego koperku.