Uczta smaków - Karnawał

Nie musisz się głodzić. Na czym polega dieta lniana?

Choć dieta najczęściej kojarzy się z wyrzeczeniami i dyscypliną, wcale nie musisz się głodzić, żeby zrzucić kilka kilogramów i czuć się dobrze w swoim ciele. Czy słyszałeś, na czym polega dieta lniana? Oczyszczające i odchudzające właściwości siemienia lnianego pomagają zachować zdrową sylwetkę. Przekonaj się, kto może ją stosować.

Dieta lniana | Fot.123RF/Picsel

Spis treści:

Coraz więcej mówi się o tym, żeby dieta odchudzająca nie tylko pomogła skutecznie zrzucić niechciane kilogramy, ale jednocześnie wspomogła organizm w prawidłowym funkcjonowaniu. Zbilansowany jadłospis dostarcza odpowiednią liczbę kalorii, ale też niezbędne składniki odżywcze. Właściwości siemienia lnianego, na którym oparta jest dieta lniana, sprawiają, że podczas jej stosowania wcale nie będziesz chodzić głodny i niezadowolony. Przekonaj się, na czym polega i kto powinien się na nią zdecydować.

Sprawdź także: Niejedna babcia wnukom gotowała. Leśnicy przypominają o starym, sprawdzonym przepisie na przeziębienie

Dieta lniana - na czym polega?

Głównym założeniem diety lnianej jest włączenie do jadłospisu siemienia lnianego jako dodatku do koktajlu lub naparu. Ze względu na właściwości tego składnika stosowana jest głównie w celu zrzucenia zbędnych kilogramów i oczyszczenia organizmu z toksyn. Warto pamiętać, że jest to dieta czasowa i nie wolno jej stosować zbyt długo (nie dłużej niż dwa lub trzy dni). Po krótkiej, ale bardziej intensywnej kuracji (dwie łyżki dziennie nasion) wystarczy zmniejszyć porcję siemienia do łyżeczki.

Dieta lniana - właściwości

Efekty diety lnianej wynikają przede wszystkim z prozdrowotnych właściwości nasion lnu. Co zawiera siemię lniane? W łyżce stołowej jest ok. 37 kcal. Zarówno nasiona, jak i olejek lniany, to bogate źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin (A, C, E, D i tych z grupy B), a także minerałów, m.in. magnezu, potasu, wapnia i cynku. Siemię lniane dostarcza też organizmowi m.in. błonnika i lecytyny (dlatego usprawnia funkcjonowanie mózgu).

Dieta lniana wspiera pracę układu pokarmowego (pomaga leczyć nadkwasotę), poprawia perystaltykę jelit, łagodzi objawy menopauzy, wzmacnia serce i wykazuje działanie przeciwzapalne, antynowotworowe, przeciwmiażdżycowe (reguluje poziom cholesterolu), przeciwcukrzycowe (obniża poziom glukozy we krwi) i regenerujące. To dieta odchudzająca oraz oczyszczająca organizm z toksyn

Zobacz: Korzenny koktajl z siemieniem lnianym

Dla kogo jest dieta lniana?

Stosowanie diety lnianej poleca się wszystkim, którzy chcą schudnąć. Jest ona też odpowiednia dla osób pragnących wzmocnić serce lub usprawnić pracę jelit. Warto też stosować ją w profilaktyce miażdżycy i cukrzycy.

Dieta lniana - przeciwwskazania

Głównym przeciwwskazaniem do stosowania diety lnianej są silne zaparcia oraz alergia na siemię lniane. Nie powinny po nią sięgać też kobiety w ciąży i karmiące.

Jeśli postanowiłeś wypróbować dietę lnianą, ale czujesz wzdęcia, nudności, bóle brzucha lub masz zaparcia czy biegunkę, to najprawdopodobniej przyjmowałeś zbyt dużą porcję ziaren. Zredukuj ją do minimum i powoli wdrażaj do codziennego menu. 



Zobacz także:

Najprostszy przepis na pączki. Usmażysz je przy pomocy dwóch łyżek »

Miód im ciemniejszy, tym zdrowszy. Ten stosuj dla serca, wątroby i żołądka »

Warzywa z niskim indeksem glikemicznym. Sprawdź, które warto jeść »

Komentarze

Ostatnio komentowane przepisy

Desery Serowe pączki z kokosem

Pyszne , szybkie pączki z sera z dodatkiem wiórek kokosowych swoim smakiem i...

Odsłon: 1635

30 min
29
60 min
3
Sałatki Sałatka kolacyjna

Sałatka kolacyjna została stworzona, by dostarczyć wszystkich niezbędnych skł...

Odsłon: 13988

30 min
21

Polecane artykuły

Informacje Czy można pić kawę przed badaniem krwi?

Wielu Polaków nie wyobraża sobie poranka bez filiżanki „małej czarnej”. Intensywny zapach i niepowtarzalny smak kawy sprawiają, że trudno nam z nie...

2
Informacje Katarzyna Skrzynecka schudła 10 kg w 5 tygodni. To było nie lada wyzwanie

Po czterdziestce metabolizm zwalnia i trzeba mocno dbać o to, żeby nie przytyć. Zalecane są oczywiście zdrowa dieta, aktywność, regularny sen i jak...

1
Informacje Przysmak marokańskiej kuchni. Na organizm działa podobnie jak polska kiszona kapusta

Od dawna mówi się o tym, że kiszone warzywa mają zbawienne działanie na nasze zdrowie. Co ciekawe, kisić możemy również owoce. Dziś przyjrzymy się...

1
Wideo Grejpfrutowy koktajl z kardamonem

Czy zimowy czas też kojarzy ci się z aromatycznymi i pięknie pachnącymi przyprawami korzennymi? Spróbuj odchudzającego koktajlu z grejpfrutów z dod...

11