Sprawdzone przepisy na karnawał

Coraz dłuższe, jesienne wieczory wcale nie nastrajają pozytywnie. Na szczęście znamy kilka prostych, jedzeniowych trików, dzięki którym wasz humor z pewnością się poprawi.

Fot. 123RF/Picsel

Jeżeli waszą metodą na chandrę jest zjedzenie sporego kawałka ciasta lub paczki chipsów, mamy dla was dobrą wiadomość. Znamy kilka zdecydowanie zdrowszych sposobów na poprawę humoru. Wystarczy, ze wprowadzicie do swojego jadłospisu kilka zmian. Z pewnością poczujecie się lepiej, a wasz organizm będzie wam bardzo wdzięczny.

1. Pomidory

Cenimy je przede wszystkim ze względu na wyjątkowy smak, jednak warto wiedzieć, że pomidory dostarczają do naszego organizmu również wiele substancji odżywczych. Jedną z nich jest likopen, czyli bardzo silny antyoksydant, zabezpieczający nas przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Co więcej, likopen poprawia kondycję naszego mózgu oraz zapobiega depresji. Pamiętajcie, że najwięcej tej dobroczynnej substancji znajdziecie w skórkach pomidorów!

Pobierz aplikację smaker ciasta i desery

2. Jajka

Nie bez powodu jajka poleca się jeść na śniadanie. Zawierają w sobie pełen zestaw substancji odżywczych, niezbędnych naszemu organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Mity o tym, że jaja powodują sklerozę i podnoszą poziom cholesterolu, możemy włożyć między bajki. Za to znajdziemy w nich bardzo dużo witaminy B i łatwo przyswajalnego białka. Jajka bardzo pozytywnie wpływają również na poziom serotoniny, której niedobory mogą powodować wahania nastroju oraz depresję.

3. Gorzka czekolada

Chcąc poprawić sobie nastrój, bardzo często sięgamy po czekoladę. Jednak warto zadbać o to, aby nie była to byle jaka czekolada. Najlepszym wyborem będzie ciemna, gorzka czekolada z jak największą zawartością kakao. Taka przekąska nie tylko poprawi nam humor, ale również dobrze wpłynie na nasz organizm. Gorzka czekolada jest źródłem wielu witamin z grupy B, A i E, a zawarty w niej tłuszcz roślinny pomaga zwalczać zły cholesterol. Dodatkowo, zawarta w niej teobromina stymuluje pracę nerek i układu nerwowego.

Pobierz aplikację smaker

4. Wiórki kokosowe

Chcecie poczuć się jak na wakacjach? Dodajcie do swoich dań trochę wiórków kokosowych. Są one bogatym źródłem trójglicerydów, wspomagających pracę naszego mózgu. Co więcej, zawarte w nich substancje przyśpieszają działanie układu trawiennego i co najważniejsze, bardzo pozytywnie wpływają na nasze samopoczucie.

5. Miód

Już na samą myśl o miodzie uśmiech pojawia się na naszych twarzach. To doskonała (i zdecydowanie zdrowsza) alternatywa dla różnego rodzaju słodkich przekąsek, które zajadamy, chcąc poprawić sobie nastrój. Na korzyść miodu przemawia nie tylko jego słodki smak, ale również wiele substancji odżywczych w nim zawartych. Dzięki nim, ma on nie tylko działanie antybakteryjne i antyzapalne, ale również pomaga w leczeniu nerwic oraz stanów depresyjnych.

Zobacz, jak łatwo możesz zarabiać ze Smakerem. Kliknij!

Zarabiaj na swoich przepisach!

Komentarze

Ostatnio komentowane przepisy

Desery Ciasteczka owsiano - kokosowe

Przepis na pyszne, aromatyczne i pożywne ciasteczka owsiano - kokosowe, które...

Odsłon: 788

15 min
14
Przekąski Pasta jajeczna z warzywami

Proste i bardzo smaczne smarowidło do chleba z jajek, groszku, cebulki i ogór...

Odsłon: 408

15 min
5
Sałatki Sałatka z tortellini

Pyszna sałatka i pożywna sałatka z tortellini to moja propozycja na pyszny i...

Odsłon: 8873

30 min
17
Pieczywo Bułki pszenne z siemieniem lnianym

Nie ma nic lepszego na śniadanko niż pyszne chrupiące i jeszcze ciepłe bułki...

Odsłon: 16

15 min
1

Polecane artykuły

Informacje Dieta planetarna. Zasady, zalety i wady, przykładowy jadłospis

Interesuje cię zrównoważony styl życia? Chcesz chronić planetę także poprzez zdrowe nawyki żywieniowe? Dieta planetarna to coś, co z pewnością cię...

0
Informacje Koktajle oczyszczające. Na dobre samopoczucie i zrzucenie zbędnych kilogramów

Koktajle oczyszczające coraz bardziej zyskują na popularności. Nie tylko wspomagają one detoksykację organizmu, ale również dostarczają witamin i m...

5
Informacje Zmniejsza ryzyko zaćmy, działa przeciwzapalnie. Jedz zamiast innych przekąsek

Mango to owoc, który wyróżnia się wyjątkowym smakiem i wysoką wartością odżywczą. Warto spożywać je zarówno w wersji świeżej, jak i suszonej - w ty...

84
Informacje Śniadania, od których nie przytyjesz. Sycą na długo i pomogą nie podjadać

Nie bez powodu śniadanie uznawane jest za najważniejszy posiłek dnia. Ma ono za zadanie nie tylko zaspokoić głód, ale również dodać energii na kole...

9