Chcesz zrzucić kilka kilogramów, ale wizja kolejnej diety cię przeraża? Trudno ci odmówić sobie sięgania po batoniki i ciasteczka? Mamy dobrą wiadomość: nie wszystko, co słodkie, musi być niezdrowe i tuczące!
W walce o idealną sylwetkę to nie drakońskie diety i wyrzeczenia są najważniejsze, ale umiar i odchudzanie z głową. Przekonuje o tym Katarzyna Biłas, absolwentka AWF i autorka profilu na Instagramie @zdrowy_talerz, która wierzy w rozsądne podejście do odchudzania. Uważa, że zdrowy tryb życia to nie pasmo wyrzeczeń, a świadome codzienne wybory i równowaga w diecie.
O tym jak schudnąć jednocześnie nie rezygnując ze słodkości oraz jak wyeliminować cukier ze swojej diety pisze w debiutanckiej książce „Bez cukru a słodkie". Dowiesz się z niej jak z prostych składników przyrządzić pyszne słodkości, czym zastąpić cukier bez utraty smaku, na co zwracać uwagę, robiąc codzienne zakupy.
Autorka w książce prezentuje proste przepisy m.in. na:
• szarlotkę z patelni
• twarogowe praliny z bakaliami
• deser czekoladowy z różową chmurką
• tartę z masłem orzechowym i bananem
• czekoladę bakaliową w kartonie po mleku
Wszystkie bez grama cukru, z wyliczoną kalorycznością i zawartością makroskładników!
Poznaj ponad 100 przepisów na odchudzone ciasta, zdrowe desery i koktajle, rogaliki, babeczki i praliny. Dzięki prostym pomysłom i łatwo dostępnym zamiennikom bezboleśnie wyeliminujesz cukier ze swojej diety!
Katarzyna Biłas
Absolwentka AWF, masażystka, miłośniczka sportu, gotowania i podróży. Próbując zrzucić zbędne kilogramy, stosowała wiele eksperymentalnych diet, które nie przynosiły oczekiwanych rezultatów. Efekty były krótkotrwałe, okupione pogorszonym zdrowiem, utratą energii i napadami głodu. Wszystko zmieniło się, gdy postawiła na zdrowe odżywianie - smaczne, świadome, z umiarem i bez skrajności. Dziś jest autorką profilu na Instagramie @zdrowy_talerz, na którym dzieli się swoimi przepisami na pyszne, niskokaloryczne, a przy tym proste w przygotowaniu jedzenie.
