Do góry

Newsy

Tych produktów nie jedz przed snem

Aby organizm mógł sprawnie funkcjonować, potrzebny nam jest zdrowy i odpowiednio długi sen. Jednak nocna regeneracja może zostać zakłócona przez to, co jemy wieczorem. Oto kilka produktów, które powinniśmy szerokim łukiem omijać w porze kolacji.

Fot. 123RF/Picsel

Specjaliści do spraw żywienia w większości zgadzają się, iż kolacja zjedzona 2-3 godziny przed snem nie powinna zaszkodzić naszej sylwetce, dlatego nie powinniśmy się jej obawiać.

Warto jednak wiedzieć, że istnieją produkty, których absolutnie nie powinniśmy zjadać wieczorem, gdyż w ten sposób zapomnimy o spokojnym śnie i nienagannej sylwetce. Oto niektóre z nich.

1. Rośliny strączkowe

Większość diet zaleca spożywanie sporej ilości warzyw strączkowych, takich jak fasola, bób, groch lub ciecierzyca. Dzieje się tak ze względu na wysoką zawartość błonnika, który przyspiesza nasz metabolizm oraz utrzymuje na długo uczucie sytości. Warto jednak pamiętać, aby tego typu produktów nie zjadać przed snem, gdyż mają one właściwości wzdymające, przez co mogą powodować gazy.

 

Następna strona >>

1 2 3 4 5 6

Polecane artykuły

Zobacz więcej

Komentarze do artykułu (0)

Dodaj komentarz

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe
Bądź pierwszy. Napisz coś miłego!

Najlepiej oceniane artykuły

Rozwiń Zwiń