Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Jeśli lubicie słodycze i nie wyobrażacie sobie popołudniowej kawy bez kawałeczka ulubionego ciasta, mamy dla Was znakomity przepis na dietetyczną napoleonkę. Krem przygotowaliśmy na bazie kaszy jaglanej, a ciasto zastąpiliśmy herbatnikami pełnoziarnistymi. Zamiast cukru sięgnęliśmy po erytrol. Wyszło smacznie i zdrowo!
REKLAMA
Potrzebne przybory kuchenne
Blaszka o wymiarach 21x23 cm
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (2)
Ostatnio komentowane przepisy
Przekąski
Domowe chipsy solone
Domowe chipsy to dużo lepsza wersja tych kupionych w sklepie. Możesz je przyg...
Odsłon: 267
3
Dania główne
Pyzy z mięsem mielonym
Pyszne i sycące pyzy ziemniaczane z pełnym smaku farszem z wieprzowego mięsa...
Odsłon: 5002
20
Ciasta
Drożdżowe ze śliwkami
Wrzesień pachnie ciastem drożdżowym ze śliwkami.
- Impreza
- Do pracy
- Polska
- Dla dzieci
- Wegetariańskie
- Nabiał
- Jajka
- Mleko
- Przyprawy
- Cynamon
- Ciasta
- Dla zdrowia
Odsłon: 4852
35
Dania główne
Ryba z airfryera
Przepis na rybę z frytkownicy beztłuszczowej Ryba z airfryera Ryba z airfry...
Odsłon: 44927
18
Dania główne
Krokiety z mięsem z rosołu i pieczarkami
Krokiety z mięsem z rosołu to doskonały pomysł na obiad. Mięso gotowane długo...
Odsłon: 551
5
2
Ostatnio komentowane przepisy
Przekąski
Domowe chipsy solone
Domowe chipsy to dużo lepsza wersja tych kupionych w sklepie. Możesz je przyg...
Odsłon: 267
3
Dania główne
Pyzy z mięsem mielonym
Pyszne i sycące pyzy ziemniaczane z pełnym smaku farszem z wieprzowego mięsa...
Odsłon: 5002
20
Ciasta
Drożdżowe ze śliwkami
Wrzesień pachnie ciastem drożdżowym ze śliwkami.
- Impreza
- Do pracy
- Polska
- Dla dzieci
- Wegetariańskie
- Nabiał
- Jajka
- Mleko
- Przyprawy
- Cynamon
- Ciasta
- Dla zdrowia
Odsłon: 4852
35
Dania główne
Ryba z airfryera
Przepis na rybę z frytkownicy beztłuszczowej Ryba z airfryera Ryba z airfry...
Odsłon: 44927
18
Dania główne
Krokiety z mięsem z rosołu i pieczarkami
Krokiety z mięsem z rosołu to doskonały pomysł na obiad. Mięso gotowane długo...
Odsłon: 551
5
2
REKLAMA
Ciasta
Dietetyczna napoleonka
smaker
do 15 min
3-4 osoby
Składniki
- 1 litr mleka lub napoju roślinnego
- 200 g kaszy jaglanej
- 24 pełnoziarniste herbatniki
- 4 łyżki oleju kokosowego
- 5 łyżek erytrolu
- 1 łyżeczka esencji waniliowej
Dodatkowo
- 1 łyżka erytrolu
Sposób przygotowania:
1
Dno formy wyłóż herbatnikami, pozostałe niedbale pokrusz na mniejsze kawałeczki.
2
Kaszę jaglaną wysyp na sitko i przepłucz ją kilka razy pod bieżącą wodą. Następnie przelej wrzątkiem i umieść w garnku. Wlej 500 ml mleka, dodaj esencję waniliową i erytrol. Całość gotuj przez 20-30 minut, do momentu, aż kasza będzie bardzo miękka.
3
Do ugotowanej kaszy dodaj olej kokosowy i pozostałą część mleka. Całość zblenduj na gładką masę.
4
Na herbatnikowy spód wylej krem i wyrównaj. Wierzch posyp pokruszonymi herbatnikami i odstaw do przestygnięcia. Następnie ciasto włóż do lodówki, najlepiej na całą noc.
5
Napoleonkę tuż przed podaniem posyp zmiksowanym na pył erytrolem.