Smaker
Sezon na cukinię

Dorsz z ryżem basmati i sałatką

20.11.2019 Odsłon: 2574
5.0 (3 oceny)
Dorsz z ryżem basmati i sałatką
15 min
1-2 os.
zdrowonacodzien
zdrowonacodzien

Dzisiaj przepis na szybki, prosty i smaczny obiad: rybka grillowana podana z ryżem i sałatką warzywną. Tak naprawdę jest to „baza” do innych dań, bo możemy rybę zamienić na jajko czy mięso i już mamy inne danie, ryż zamieniamy na kaszę, makaron czy ziemniaki i też jest szybko, smacznie i zdrowo. A co do warzyw to już całkowita dowolność, pamiętajmy, aby wybierać w miarę możliwości warzywa sezonowe. Warzywa dostępne jesienią znajdziecie tu: http://zdrowonacodzien.pl/zdrowe-odzywianie-jesienia/.

Etapy przygotowania

Zapraszam na mojego bloga!
Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (2)

Ostatnio komentowane przepisy

Pieczarki faszerowane boczkiem i serem
smaker
smaker
Przekąski

Pieczarki faszerowane boczkiem i serem

Przekąski Pieczarki faszerowane boczkiem i serem

Pieczarki faszerowane boczkiem i serem świetnie sprawdzą się jako przystawka...

Odsłon: 1311

30 min
5
Masa do przekładania wafli tortowych.
bozena1960
bozena1960
Dodatki

Masa do przekładania wafli tortowych.

Dodatki Masa do przekładania wafli tortowych.

Chciałabym podzielić się z Wami pyszna masą do przekładania wafli tortowych,...

Odsłon: 23674

30 min
36
Surówka z kapusty i ogórków
iwona2305
iwona2305
Sałatki

Surówka z kapusty i ogórków

Sałatki Surówka z kapusty i ogórków

Surówka z białej kapusty, ogórków kiszonych i świeżych oraz czerwonej cebuli,...

Odsłon: 240

15 min
2
Śmietanowiec
iwona2305
iwona2305
Ciasta

Śmietanowiec

Ciasta Śmietanowiec

Jeśli szukasz ciasta, które połączy w sobie chrupiącą kruszonkę, kremową mas...

Odsłon: 233

15 min
2
placuszki śmietanowe
Kolekcja Dobrej Kuchni wg Agaty Sz.
Kolekcja Dobrej Kuchni wg Agaty Sz.
Śniadania

placuszki śmietanowe

Śniadania placuszki śmietanowe

Czy jest tutaj ktoś kto odmówi plackom? Dzisiaj przepis na placuszki śmietano...

Odsłon: 79

60 min
2
Kurczak po jamajsku
smaker
smaker
Dania główne

Kurczak po jamajsku

Dania główne Kurczak po jamajsku

Kurczak po jamajsku jest pełen prawdziwie karaibskich smaków – słodyczy, pika...

Odsłon: 880

30 min
5
Dania główne
Dorsz z ryżem basmati i sałatką
Dorsz z ryżem basmati i sałatką
Autor:
zdrowonacodzien
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

  • Dorsz świeży 120g
  • Ryż Basmati 40g
  • Olej rzepakowy 5g
  • Papryka czerwona 140g
  • Por 50g
  • Ogórek 90g
  • Oliwa z oliwek 5g
  • Musztarda 10g
  • Miód 2g
  • Sok z cytryny 2g
Sposób przygotowania:
1

Ryż gotujemy. Rybę doprawiamy i grillujemy na oleju rzepakowym bądź pieczemy w piekarniku. Warzywa kroimy, składniki na sos łączymy (oliwa+musztarda+miód+sok z cytryny) i polewamy warzywa. Smacznego.