Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
To danie to zdrowy, sycący posiłek. Proste w przygotowaniu , a za razem i bardzo smaczne.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (8)
Ostatnio komentowane przepisy
42
5
Śniadania
Proste nadzienie serowe do naleśników.
Dzisiaj nadzienie serowe , które uwielbiam w naleśnikach. Polecam
Odsłon: 1834
4
Ciasta
Łabędzi puch
Łabędzi Puch” to delikatne, lekkie ciasto przekładane kremem kokosowym i dże...
- Wielkanoc
- Impreza
- Walentynki
- Komunia
- Polska
- Dla dzieci
- Wegetariańskie
- Owoce
- Jajka
- Mleko
- Ciasta
- Dżemy
Odsłon: 56
0
Przetwory
Ogórki kiszone
Ogórki kiszone to chyba obowiązkowe przetwory w każdym domu co roku w sezonie...
- Wielkanoc
- Impreza
- Grill
- Polska
- Bez cukru
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Warzywa
- Przyprawy
- Czosnek
- Warzywne
- Dla zdrowia
Odsłon: 137
2
Śniadania
Pasta wysokobiałkowa z kurczakiem i jajkiem
Kremowa, sycąca i pełna białka pasta idealna na śniadanie, kolację albo szybk...
- Impreza
- Walentynki
- Do pracy
- Grecka
- Bałkańska
- Śródziemnomorska
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Nabiał
- Jajka
- Jogurt
- Mięso
- Kurczak
- Warzywne
- Jajka
Odsłon: 117
2
Ostatnio komentowane przepisy
42
5
Śniadania
Proste nadzienie serowe do naleśników.
Dzisiaj nadzienie serowe , które uwielbiam w naleśnikach. Polecam
Odsłon: 1834
4
Ciasta
Łabędzi puch
Łabędzi Puch” to delikatne, lekkie ciasto przekładane kremem kokosowym i dże...
- Wielkanoc
- Impreza
- Walentynki
- Komunia
- Polska
- Dla dzieci
- Wegetariańskie
- Owoce
- Jajka
- Mleko
- Ciasta
- Dżemy
Odsłon: 56
0
Przetwory
Ogórki kiszone
Ogórki kiszone to chyba obowiązkowe przetwory w każdym domu co roku w sezonie...
- Wielkanoc
- Impreza
- Grill
- Polska
- Bez cukru
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Warzywa
- Przyprawy
- Czosnek
- Warzywne
- Dla zdrowia
Odsłon: 137
2
Śniadania
Pasta wysokobiałkowa z kurczakiem i jajkiem
Kremowa, sycąca i pełna białka pasta idealna na śniadanie, kolację albo szybk...
- Impreza
- Walentynki
- Do pracy
- Grecka
- Bałkańska
- Śródziemnomorska
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Nabiał
- Jajka
- Jogurt
- Mięso
- Kurczak
- Warzywne
- Jajka
Odsłon: 117
2
REKLAMA
Dania główne
Filet z warzywami i komosą ryżową
bozena1960
do 60 min
1-2 osoby
Składniki
- pierś z kurczaka 100 g,
- oliwa 1 łyżka,
- sól biała szczypta,
- pieprz mielony szczypta,
- zioła prowansalskie 2 łyżeczki,
- komosa ryżowa 60 g,
- cukinia 70 g,
- pomidor 80 g,
- sok z 1/2 cytryny,
- bazylia listki 10 g ( 10 listków),
Sposób przygotowania:
1
Pierś z kurczaka oczyścić, przełożyć do miski dodać oliwę, sok z cytryny, zioła oraz sól i pieprz do smaku. Mięso dokładnie wymieszać z przyprawami , okryć ściereczką i odstawić na 30 minut w chłodne miejsce. Komosę ugotować według opisu na opakowaniu. Cukinie i pomidor pokroić w plastry. doprawić pieprzem oraz ziołami prowansalskimi. Na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia ułożyć kurczaka, a obok plastry cukinii przekładane plastrami pomidora oraz listkami bazylii. Piec około 20 - 25 minut . do miękkości mięsa i warzyw. Podawać z ugotowaną komosą ryżową. Całość można posypać roszponką ale nie koniecznie.
2
Przygotowanie warzyw i mięsa.
3
Danie gotowe do podania.