Dania główne Przepis na:
Kotlety FIT ma ostro w 20 minut
Przepisów i artykułów: 944 Ocena: 19541
Dodano: 19.06.2021
Odsłon: 1407
Dietetyczne, soczyste kotlety drobiowe na ostro.
Kotlety smażymy bez tłuszczu a smakiem przypominają kebab.
Składniki
- pierś z kurczaka 330 g
- czerwona papryka 115 g
- 1 cebula 150 g
- 2 ząbki czosnku
- 1 małe jajko
- płatki drożdżowe nieaktywne 2 łyżki
- chili, kmin rzymski, papryka słodka i ostra
- szczypta cynamonu
- sól, pieprz
- posiekana kolendra 2 łyżki
| 5-6 os. | 30 min | łatwe | przystępne |
Reklama
Reklama
Przygotowanie
-
Porcja na ok. 9 kotletów.
Paprykę pokroić w drobną kostkę.
Czosnek przecisnąć przez praskę.
Mięso z piersi i cebulę rozdrobnić w malakserze.
Dodać jajko, paprykę, czosnek, wszystkie przyprawy i wymieszać.
-
Formujemy kotlety.
Na rozgrzaną patelnie z grubym dnem układamy kawałek papieru do pieczenia.
Na papierze rozkładamy kotlety, przykrywamy pokrywką i zmniejszamy płomień prawie do minimum.
Kotlety smażymy po ok. 4 minuty z każdej strony.
-
Ps. Kotlety wyśmienicie smakują z kuskusem z kalafiora i salsą truskawkową.
Wszystko znajdziecie w moich przepisach.
Twoje notatki do przepisu
2023 odsłon
19
Na skróty
- Śniadania
- Bułeczki drożdżowe
- Kanapki
- Pasty kanapkowe
- Tosty francuskie
- Chleb razowy
- Hummus
- Owsianka
- Omlet na słodko
- Jajecznica
- Obiady
- Placki ziemniaczane
- Racuchy
- Kopytka
- Ryba po grecku
- Szynka pieczona
- Bigos
- Schab ze śliwką
- Kluski śląskie
- Krokiety
- Zupy
- Zupa pomidorowa
- Zupa ogórkowa
- Zupa cebulowa
- Zupa kalafiorowa
- Zupa gulaszowa
- Barszcz biały
- Barszcz ukraiński
- Rosół drobiowy
- Kapuśniak
- Krem z brokułów
- Sałatki
- Sałatka gyros
- Sałatka grecka
- Sałatka z kurczakiem
- Sałatka z tuńczykiem
- Salatka jarzynowa
- Sałatka rybna
- Sałatka z łososiem
- Salatka z pora
- Sałatka śledziowa
- Ciasta
- Ciasto marchewkowe
- Ciasto czekoladowe
- Ciasto drożdżowe
- Szarlotka
- Sernik
- Makowiec
- Piernik dojrzewający
- Tiramisu
- Tort bezowy
- Kasze i ryż
- Gołąbki
- Krupnik
- Kotlety z kaszy gryczanej
- Risotto z grzybami
- Risotto z bekonem
- Risotto ze szpinakiem
- Ryż z warzywami
- Sałatki ryżowe
- Polenta
- Wielkanoc
- Jajka faszerowane
- Żurek
- Pasztet drobiowy
- Kurczak faszerowany
- Babka wielkanocna
- Babka cytrynowa
- Babka piaskowa
- Sos tatarski
- Boże Narodzenie
- Barszcz czerwony z uszkami
- Zupa rybna
- Zupa grzybowa
- Kapusta z grochem
- Karp smażony
- Pierogi z kapustą i grzybami
- Kompot z suszu
- Kutia
- Keks
- Ciasta i desery
- Tarta z owocami
- Mazurek kajmakowy
- Babka majonezowa
- Sernik z brzoskwiniami
- Sernik wiedeński
- Przetwory
- Grzyby marynowane
- Grzyby w occie
- Ogórki kiszone
- Powidła śliwkowe
- Dżem truskawkowy
- Ćwikła z chrzanem
- Mus jabłkowy
- Makaron
- Makaron ze szpinakiem
- Makaron z tuńczykiem
- Makaron z serem
- Makaron z kurczakiem
- Spaghetti bolognese
- Spaghetti carbonara
Komentarze do przepisu (2)
- Najnowsze
- Najstarsze
- Najlepiej ocenione
- Wg. ilości odpowiedzi
Dodaj komentarz
KulinarnaChwila 21 czerwcaZgłoś do usunięcia
Super :)1 Kto głosował? | Odpowiedz
Docherro 19 czerwcaZgłoś do usunięcia
Bardzo fajne:)3 Kto głosował? | Odpowiedz