Smaker
Boże Narodzenie na słono

Kotlety FIT ma ostro w 20 minut

19.06.2021 Odsłon: 1963
5.0 (12 oceny)
30 min
5-6 os.
KORAL
KORAL

Dietetyczne, soczyste kotlety drobiowe na ostro. Kotlety smażymy bez tłuszczu a smakiem przypominają kebab.

Etapy przygotowania

Zapraszam na mojego bloga!
Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (2)

Ostatnio komentowane przepisy

ewaeu
ewaeu
Ciasta

Domek z piernika

Ciasta Domek z piernika

Robienie pierników na Święta to cudowna zabawa. Dużo radości sprawia zrobien...

Odsłon: 122

>60 min
9

Przepis dnia

ewaeu
ewaeu
Dania główne

Wigilijne pierogi ze słodką kapustą i grzybami

Dania główne Wigilijne pierogi ze słodką kapustą i grzybami

Trudno powiedzieć, które pierogi lepsze, te z kiszoną kapustą, czy te ze słod...

Odsłon: 4255

>60 min
14
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Ryba po grecku

Dania główne Ryba po grecku

Polecam. Ryby są zdrowe i warto je jeść nie tylko raz w tygodniu.

Odsłon: 11609

>60 min
27
ewaeu
ewaeu
Ciasta

Miodownik świąteczny - CICHA NOC

Ciasta Miodownik świąteczny - CICHA NOC

Taki miodownik uwielbiają wszyscy, pachnący goździkami i cynamonem. W odświęt...

Odsłon: 6641

>60 min
20
ewaeu
ewaeu
Ciasta

Piernik wileński z mąki żytniej

Ciasta Piernik wileński z mąki żytniej

Święta Bożego Narodzenia to czas pierniczków, pierników i innych smakołyków....

Odsłon: 5530

>60 min
33
ewaeu
ewaeu
Przekąski

Śledzie po litewsku

Przekąski Śledzie po litewsku

Po prostu pyszne. Doskonale pasują na wigilijny stół. Dodatki to szprotki, gr...

Odsłon: 13719

60 min
22
Dania główne
Kotlety FIT ma ostro w 20 minut
Autor:
KORAL
do 30 min
5-6 osób

Składniki

  • pierś z kurczaka 330 g
  • czerwona papryka 115 g
  • 1 cebula 150 g
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 małe jajko
  • płatki drożdżowe nieaktywne 2 łyżki
  • chili, kmin rzymski, papryka słodka i ostra
  • szczypta cynamonu
  • sól, pieprz
  • posiekana kolendra 2 łyżki
Sposób przygotowania:
1

Porcja na ok. 9 kotletów. Paprykę pokroić w drobną kostkę. Czosnek przecisnąć przez praskę. Mięso z piersi i cebulę rozdrobnić w malakserze. Dodać jajko, paprykę, czosnek, wszystkie przyprawy i wymieszać.

2

Formujemy kotlety. Na rozgrzaną patelnie z grubym dnem układamy kawałek papieru do pieczenia. Na papierze rozkładamy kotlety, przykrywamy pokrywką i zmniejszamy płomień prawie do minimum. Kotlety smażymy po ok. 4 minuty z każdej strony.

3

Ps. Kotlety wyśmienicie smakują z kuskusem z kalafiora i salsą truskawkową. Wszystko znajdziecie w moich przepisach.