Smaker
Dodaj przepis
  • Smaker.pl
  • Przepisy
  • Dania główne
  • Kotlety z kaszy jaglanej - zdrowe i dietetyczne
  • Dania główne
  • Przepis na
Odsłon: 35811 28.01.2018

Kotlety z kaszy jaglanej - zdrowe i dietetyczne

do 60 min
60 min
3-4 osoby
3-4 os.
szefowa-kuchni
szefowa-kuchni

Nie wyobrażam sobie obiadu bez kawałka mięsa, więc te kotlety traktuję jak dodatek do niego niż główną część. ;-) Podane z sosem, np. pieczarkowym są jeszcze smaczniejsze. Kasza jaglana to bardzo wartościowe źródło witamin i mikroelementów.

REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Przygotowanie

1

Kaszę jaglaną gotujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu. Studzimy. Jajka gotujemy na twardo, studzimy i kroimy w drobną kostkę. Cebulę kroimy w kostkę, podsmażamy i studzimy. Koperek siekamy.

2

Wszystkie składniki przekładamy do miski, mieszamy i doprawiamy do smaku. I tutaj musimy zdecydować czy dodajemy surowe jajko - jeśli masa jest zbyt mało klejąca, robimy to.

3

Kotlety smażymy na rozgrzanej, suchej patelni teflonowej, z dwóch stron, do zarumienienia.

Zapraszam na mojego bloga!

Przepis w Waszym wykonaniu (0)

Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Kochasz gotować?

Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!

Polecane przepisy

kotlety z kaszy jaglanej dietetyczne

FoodSafari
FoodSafari
Dania główne

kotlety z kaszy jaglanej we włoskim stylu

Dania główne kotlety z kaszy jaglanej we włoskim stylu

Sycące kotlety z kaszy jaglanej z dodatkiem salami, sera grana padano i włosk...

  • Włoska
  • Kasze
  • Kasza jaglana
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Jajka
  • Ser
  • Przyprawy
  • Kotlety
  • Jajka

Odsłon: 261

do 30 min 30 min
4
Kawa-z-mlekiem
Kawa-z-mlekiem
Dania główne

Wegańskie kotlety mielone z kaszą jaglaną i pieczarkami

Dania główne Wegańskie kotlety mielone z kaszą jaglaną i pieczarkami

Dziś mam propozycję na danie bezmięsne, dla wegan, ale nie tylko, czyli kotle...

  • Wegetariańskie
  • Wegańskie
  • Kasze
  • Kasza jaglana
  • Warzywa
  • Grzyby
  • Przyprawy
  • Majeranek
  • Oregano
  • Kotlety

Odsłon: 5499

> 60 min >60 min
16
ElMar
ElMar
Dania główne

Kotlety z kaszy jaglanej z dipem czosnkowym

Dania główne Kotlety z kaszy jaglanej z dipem czosnkowym

Przepis na pyszne kotleciki z kaszy jaglanej.

  • Kasze
  • Warzywa
  • Owoce
  • Przyprawy
  • Kotlety
  • Jajka

Odsłon: 2433

do 60 min 60 min
9

dietetyczne kotlety z warzyw

monia_i_ania
monia_i_ania
Dania główne

dietetyczne mielone z warzywami

Dania główne dietetyczne mielone z warzywami

lekkie, łatwe w przygotowaniu, dietetyczne, zdrowe, pożywne

  • Dietetyczne
  • Pomidorowa
  • Warzywa
  • Fasolka
  • Papryka
  • Kurczak
  • Przyprawy

Odsłon: 23610

do 15 min 15 min
33
asia67
asia67
Dania główne

Kotlety z kaszy jaglanej i warzyw

Dania główne Kotlety z kaszy jaglanej i warzyw

kolejna propozycja na bezmięsne kotlety

  • Wegetariańskie
  • Kasze
  • Kasza jaglana
  • Warzywa
  • Szpinak
  • Jajka
  • Ser
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Kotlety
  • Ciasta
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 7302

do 60 min 60 min
32
kuchniakolorublond
kuchniakolorublond
Zupy

Dietetyczna kwaśnica

Zupy Dietetyczna kwaśnica

Kolejna dietetyczna odsłona tradycyjnej zupy. Ostatnia, dietetyczna grochówka...

  • Polska
  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Ziemniaki
  • Kapusta
  • Mięso
  • Kurczak
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Majeranek
  • Kiełbasy

Odsłon: 4434

> 60 min >60 min
12

dietetyczne dania z kaszy pęczak

Hanix1984
Hanix1984
Dania główne

Gołąbki z kaszą pęczak

Dania główne Gołąbki z kaszą pęczak

Przepis powstał przez przypadek jak byłam chora, a w lodówce były jakieś nied...

  • Polska
  • Włoska
  • Kasze
  • Kasza pęczak
  • Warzywa
  • Kapusta
  • Nabiał
  • Grzyby
  • Przyprawy
  • Ciasta

Odsłon: 9628

> 60 min >60 min
25
Pobitegarybarbary
Pobitegarybarbary
Zupy

Kapuśniak z kaszą pęczak

Zupy Kapuśniak z kaszą pęczak

Wbrew pozorom to wcale nie nowość, danie to odkryłam sięgając do książki z ku...

  • Polska
  • Buliony
  • Kasze
  • Kasza pęczak
  • Warzywa
  • Kapusta
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Majeranek

Odsłon: 4210

> 60 min >60 min
10
Futka
Futka
Dania główne

Gołąbki z indykiem, soczewicą i kaszą pęczak

Dania główne Gołąbki z indykiem, soczewicą i kaszą pęczak

Pyszne i pożywne gołąbki z młodej kapusty stożkowej, która jest świetnym źród...

  • Polska
  • Buliony
  • Kasze
  • Kasza pęczak
  • Ryż
  • Warzywa
  • Kapusta
  • Nabiał
  • Mięso
  • Indyk
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Majeranek
  • Oregano

Odsłon: 12083

do 60 min 60 min
21

dietetyczne kotlety z brokulow

haniadaniel
haniadaniel
Desery

Dietetyczna szarlotka

Desery Dietetyczna szarlotka

PYSZNE I (CO NAJWAZNIEJSZE) DIETETYCZNE...

  • Dietetyczne
  • Mleko
  • Przyprawy
  • Cynamon
  • Ciasta

Odsłon: 24907

do 30 min 30 min
38
bryssska
bryssska
Zupy

Zupa z brokułów

Zupy Zupa z brokułów

Delikatna, lecz o wyrazistym kremowym smaku zupa brokułowa

  • Warzywa
  • Ziemniaki
  • Brokuły
  • Nabiał
  • Ser
  • Kurczak
  • Przyprawy

Odsłon: 1277

do 30 min 30 min
28
konhambos
konhambos
Dania główne

Krewetki z sałatką z brokułów

Dania główne Krewetki z sałatką z brokułów

Smażone krewetki są nie tylko doskonałym przysmakiem, ale i łatwe w przygotow...

  • Azjatycka
  • Warzywa
  • Papryka
  • Owoce
  • Owoce morza
  • Krewetki
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Imbir

Odsłon: 1487

do 30 min 30 min
13

dietetyczne placuszki z kaszy jaglanej

sereberko80
sereberko80
Śniadania

Kasza jaglana z rabarbarem

Śniadania Kasza jaglana z rabarbarem

Smaczne, zdrowe śniadanie lub deser. Zostało mi kilka łodyg rabarbaru, a star...

  • Dietetyczne
  • Kasze
  • Kasza jaglana
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Mleko

Odsłon: 3606

do 30 min 30 min
10

Przepis dnia

wjosna
wjosna
Sałatki

Tabbouleh z kaszy jaglanej

Sałatki Tabbouleh z kaszy jaglanej

Aromatyczna sałatka wzorowana na libańskiej sałatce tabbouleh - tylko na baz...

  • Kasze
  • Kasza jaglana
  • Warzywa
  • Owoce
  • Nabiał
  • Ser
  • Przyprawy
  • Bazylia
  • Mięta

Odsłon: 9340

do 30 min 30 min
8
Bake-cook
Bake-cook
Desery

Dietetyczny deser - kasza jaglana

Desery Dietetyczny deser - kasza jaglana

Przyjemny deser na bazie kaszy jaglanej. W sam raz kiedy chcesz zjeść coś sło...

  • Dietetyczne
  • Kasze
  • Kasza jaglana
  • Owoce
  • Jagody
  • Banany
  • Nabiał
  • Jogurt
  • Mleko

Odsłon: 4373

do 30 min 30 min
2

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

FoodSafari
FoodSafari
Dania główne

Grillowana karkówka w glazurze na bazie dżemu z chili

Dania główne Grillowana karkówka w glazurze na bazie dżemu z chili

Bardzo prosty i szybki sposób na karkówkę. Jednocześnie tak przygotowana kark...

  • Grill
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Dżemy

Odsłon: 3179

do 30 min 30 min
3
Agusiowesmakolyki
Agusiowesmakolyki
Desery

Rogaliki trzyskładnikowe

Desery Rogaliki trzyskładnikowe

Pyszne kruche rogaliki, do zrobienia których potrzebujemy tylko trzech składn...

  • Tłusty czwartek
  • Do pracy
  • Polska
  • Owoce
  • Ciasta
  • Dżemy
  • Rogaliki

Odsłon: 7544

do 60 min 60 min
8
ArturKuk
ArturKuk
Przekąski

Ekspresowe racuchy z jabłkami

Przekąski Ekspresowe racuchy z jabłkami

Pyszne, proste i szybkie w przygotowaniu placki z jabłkami:)

  • Polska
  • Owoce
  • Placki
  • Jajka

Odsłon: 150

do 15 min 15 min
3
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
zagotowana1
zagotowana1
Śniadania

Chlebek w jajku - smak dzieciństwa

Śniadania Chlebek w jajku - smak dzieciństwa

Szybkie śniadanko, kolacja albo przekąska

  • Polska
  • Dla dzieci
  • Wegetariańskie
  • Nabiał
  • Kanapki
  • Chleby
  • Jajka

Odsłon: 13

do 15 min 15 min
1
bozena1960
bozena1960
Desery

Miodowy smakołyk bez pieczenia

Desery Miodowy smakołyk bez pieczenia

Szybkie, proste, a za razem smaczne ciasto bez pieczenia. Ciasto skusi każde...

  • Impreza
  • Ciasta

Odsłon: 5867

do 60 min 60 min
9
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
fafiatko
fafiatko
Dodatki

Sos grillowy brzoskwiniowy

Dodatki Sos grillowy brzoskwiniowy

Potrafi ożywić każdego grilla!

  • Grill
  • Polska
  • Bez glutenu
  • Bez laktozy
  • Wegetariańskie
  • Wegańskie
  • Warzywa
  • Owoce
  • Przyprawy
  • Dżemy

Odsłon: 83

do 15 min 15 min
7

Inne przepisy autora

Dania główne

Leczo z dynią

Dania główne

Domowy kebab na talerzu - fit, dietetyczny, zdrowy

Dania główne

Kurczak w sosie teriyaki z sezamem i smażony ryż z warzywami

Dodatki

Obazda (obasta) bawarska - pasta z sera camembert

szefowa-kuchni
szefowa-kuchni
Dania główne

Leczo z dynią

Dania główne Leczo z dynią

W sezonie jesiennym często gotuję leczo - to świetne, rozgrzewające i sycące...

  • Węgierska
  • Warzywa
  • Cukinia
  • Papryka
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Kiełbasy

Odsłon: 2498

> 60 min >60 min
4
szefowa-kuchni
szefowa-kuchni
Dania główne

Domowy kebab na talerzu - fit, dietetyczny, zdrowy

Dania główne Domowy kebab na talerzu - fit, dietetyczny, zdrowy

Domowa, zdrowsza wersja kebaba. Do zrobienia w 30 minut i nie jest to żart:)....

  • Grecka
  • Bałkańska
  • Śródziemnomorska
  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Papryka
  • Nabiał
  • Jogurt
  • Mięso
  • Kurczak
  • Przyprawy
  • Czosnek

Odsłon: 6571

do 30 min 30 min
7
szefowa-kuchni
szefowa-kuchni
Dania główne

Kurczak w sosie teriyaki z sezamem i smażony ryż z warzywami

Dania główne Kurczak w sosie teriyaki z sezamem i smażony ryż z warzywami

Sos teriyaki to jeden z najpopularniejszych japońskich sosów. Z jego pomocą n...

  • Azjatycka
  • Orientalne
  • Warzywa
  • Fasolka
  • Mięso
  • Kurczak

Odsłon: 8560

do 30 min 30 min
11
szefowa-kuchni
szefowa-kuchni
Dodatki

Obazda (obasta) bawarska - pasta z sera camembert

Dodatki Obazda (obasta) bawarska - pasta z sera camembert

Obazda bawarska to tradycyjne danie kuchni bawarskiej. Serwuje się ją z precl...

  • Warzywa
  • Papryka
  • Nabiał
  • Ser
  • Sery pleśniowe
  • Przyprawy

Odsłon: 7251

do 15 min 15 min
5
Więcej przepisów
REKLAMA
Smaker

Przepisy Dania główne

Dania główne

Cukinia faszerowana mięsem i kaszą kuskus

Dania główne

Risotto ze szparagami

Dania główne

Krokiety z twarogiem, boczkiem i pieczarkami

Dania główne

Spanakopita, czyli grecka aromatyczna zapiekanka

Anika1
Anika1
Dania główne

Cukinia faszerowana mięsem i kaszą kuskus

Dania główne Cukinia faszerowana mięsem i kaszą kuskus

Przedstawiam wam kolejny przepis na cukinię faszerowaną. Należy do moich ulub...

  • Śródziemnomorska
  • Kasze
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Przyprawy

Odsłon: 149

do 60 min 60 min
1
smaker
smaker
Dania główne

Risotto ze szparagami

Dania główne Risotto ze szparagami

To kremowe i pożywne risotto ze szparagami stanowi doskonały samodzielny posi...

  • Walentynki
  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Dietetyczne
  • Buliony
  • Ryż
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Kremy

Odsłon: 142

do 60 min 60 min
0
Więcej przepisów

Ostatnio komentowane przepisy

FoodSafari
FoodSafari
Dania główne

Grillowana karkówka w glazurze na bazie dżemu z chili

Dania główne Grillowana karkówka w glazurze na bazie dżemu z chili

Bardzo prosty i szybki sposób na karkówkę. Jednocześnie tak przygotowana kark...

  • Grill
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Dżemy

Odsłon: 3179

do 30 min 30 min
3
Agusiowesmakolyki
Agusiowesmakolyki
Desery

Rogaliki trzyskładnikowe

Desery Rogaliki trzyskładnikowe

Pyszne kruche rogaliki, do zrobienia których potrzebujemy tylko trzech składn...

  • Tłusty czwartek
  • Do pracy
  • Polska
  • Owoce
  • Ciasta
  • Dżemy
  • Rogaliki

Odsłon: 7544

do 60 min 60 min
8
ArturKuk
ArturKuk
Przekąski

Ekspresowe racuchy z jabłkami

Przekąski Ekspresowe racuchy z jabłkami

Pyszne, proste i szybkie w przygotowaniu placki z jabłkami:)

  • Polska
  • Owoce
  • Placki
  • Jajka

Odsłon: 150

do 15 min 15 min
3
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
zagotowana1
zagotowana1
Śniadania

Chlebek w jajku - smak dzieciństwa

Śniadania Chlebek w jajku - smak dzieciństwa

Szybkie śniadanko, kolacja albo przekąska

  • Polska
  • Dla dzieci
  • Wegetariańskie
  • Nabiał
  • Kanapki
  • Chleby
  • Jajka

Odsłon: 13

do 15 min 15 min
1
bozena1960
bozena1960
Desery

Miodowy smakołyk bez pieczenia

Desery Miodowy smakołyk bez pieczenia

Szybkie, proste, a za razem smaczne ciasto bez pieczenia. Ciasto skusi każde...

  • Impreza
  • Ciasta

Odsłon: 5867

do 60 min 60 min
9
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
fafiatko
fafiatko
Dodatki

Sos grillowy brzoskwiniowy

Dodatki Sos grillowy brzoskwiniowy

Potrafi ożywić każdego grilla!

  • Grill
  • Polska
  • Bez glutenu
  • Bez laktozy
  • Wegetariańskie
  • Wegańskie
  • Warzywa
  • Owoce
  • Przyprawy
  • Dżemy

Odsłon: 83

do 15 min 15 min
7
REKLAMA
Smaker
Smaker
REKLAMA
Smaker
Dania główne
Smaker

Kotlety z kaszy jaglanej - zdrowe i dietetyczne

Autor:
szefowa-kuchni
do 60 min
3-4 osoby

Składniki

  • 100g suchej kaszy jaglanej
  • 2 jajka (+ czasami potrzeba jeszcze dodatkowo jedno surowe)
  • 2 cebule
  • kilka gałązek koperku
  • olej, sól, pieprz

Sposób przygotowania:

1

Kaszę jaglaną gotujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu. Studzimy. Jajka gotujemy na twardo, studzimy i kroimy w drobną kostkę. Cebulę kroimy w kostkę, podsmażamy i studzimy. Koperek siekamy.

2

Wszystkie składniki przekładamy do miski, mieszamy i doprawiamy do smaku. I tutaj musimy zdecydować czy dodajemy surowe jajko - jeśli masa jest zbyt mało klejąca, robimy to.

3

Kotlety smażymy na rozgrzanej, suchej patelni teflonowej, z dwóch stron, do zarumienienia.

  • Dania główne
  • Śniadania
  • Napoje
  • Dodatki
  • Pieczywo
  • Przekąski
  • Zupy
  • Sałatki
  • Wędliny
  • Śniadania
  • Jajeczica
  • Omlet na słodko
  • Owsianka
  • Hummus
  • Chleb razowy
  • Tosty francuskie
  • Pasty kanapkowe
  • Kanapki
  • Bułeczki drożdżowe
  • Obiady
  • Krokiety
  • Kluski śląskie
  • Schab ze śliwką
  • Bigos
  • Szynka pieczona
  • Ryba po grecku
  • Kopytka
  • Racuchy
  • Placki ziemniaczane
  • Zupy
  • Krem z brokułów
  • Kapuśniak
  • Rosół drobiowy
  • Barszcz ukraiński
  • Barszcz biały
  • Zupa gulaszowa
  • Zupa kalafiorowa
  • Zupa cebulowa
  • Zupa ogórkowa
  • Zupa pomidorowa
  • Sałatki
  • Sałatka śledziowa
  • Salatka z pora
  • Sałatka z łososiem
  • Sałatka rybna
  • Salatka jarzynowa
  • Sałatka z tuńczykiem
  • Sałatka z kurczakiem
  • Sałatka grecka
  • Sałatka gyros
  • Ciasta
  • Ciasto marchewkowe
  • Ciasto czekoladowe
  • Ciasto drożdżowe
  • Szarlotka
  • Sernik
  • Makowiec
  • Piernik dojrzewający
  • Tiramisu
  • Tort bezowy
  • Kasze i ryż
  • Gołąbki
  • Krupnik
  • Kotlety z kaszy gryczanej
  • Risotto z grzybami
  • Risotto z bekonem
  • Risotto ze szpinakiem
  • Ryż z warzywami
  • Sałatki ryżowe
  • Polenta
  • Wielkanoc
  • Jajka faszerowane
  • Żurek
  • Pasztet drobiowy
  • Kurczak faszerowany
  • Babka wielkanocna
  • Babka cytrynowa
  • Babka piaskowa
  • Sos tatarski
  • Boże Narodzenie
  • Barszcz czerwony z uszkami
  • Zupa rybna
  • Zupa grzybowa
  • Kapusta z grochem
  • Karp smażony
  • Pierogi z kapustą i grzybami
  • Kompot z suszu
  • Kutia
  • Keks
  • Karnawał
  • Pączki
  • Faworki
  • Oponki serowe
  • Tarta na cieście francuskim
  • Koreczki
  • Nowalijki
  • Botwinka
  • Twarożek ze szczypiorkiem
  • Makaron ze szparagami
  • Sałatka rzodkiewkowa
  • Ciasta i desery
  • Tarta z owocami
  • Mazurek kajmakowy
  • Babka majonezowa
  • Sernik z brzoskwiniami
  • Sernik wiedeński
  • Przetwory
  • Grzyby marynowane
  • Grzyby w occie
  • Ogórki kiszone
  • Powidła śliwkowe
  • Dżem truskawkowy
  • Ćwikła z chrzanem
  • Mus jabłkowy
  • Gulasze
  • Leczo
  • Placek po węgiersku
  • Strogonow
  • Gulasz wołowy
  • Chili con carne
  • Makaron
  • Makaron ze szpinakiem
  • Makaron z tuńczykiem
  • Makaron z serem
  • Makaron z kurczakiem
  • Spaghetti bolognese
  • Spaghetti carbonara
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka ryżowa
  • Zapiekanka warzywna
  • Zapiekanka ziemniaczana
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka makaronowa
  • Lasagne z mięsem
  • Różne przepisy
  • Pizza domowa
  • Fasolka po bretońsku
  • Śledzie w śmietanie
  • Zobacz więcej

Smaker.pl to serwis kulinarny dla ludzi ze smakiem. Lubisz gotowanie, sałatki i tworzysz własne przepisy kulinarne? A może szukasz dobrych i sprawdzonych przepisów na każdą okazję? Dbasz o to, aby twoja dieta była urozmaicona? W serwisie znajdziesz smaczne przepisy kulinarne: ciasta na pizzę, sałatkę grecką oraz przepisy na ciasta i desery.

  • Polecamy

  • Prognoza pogody
  • Program TV
  • Pomponik
  • Lotto
  • Dieta dukana
  • Napisz do nas
  • Mapa serwisu
  • Newsroom
  • Reklama
  • Regulamin
  • FAQ

Korzystanie z portalu oznacza akceptację Regulaminu. Polityka Cookies. Prywatność. Copyright 1999 - 2022 INTERIA.PL. Wszystkie prawa zastrzeżone.

  • Posiłek
    • Śniadania
    • Zupy
    • Dania główne
    • Desery
    • Napoje
    • Przekąski
    • Sałatki
    • Przetwory
    • Dodatki
    • Pieczywo
    • Wędliny
  • Okazje
    • Wielkanoc
    • Boże Narodzenie
    • Impreza
    • Grill
    • Tłusty czwartek
    • Walentynki
    • Halloween
    • Komunia
    • Do pracy
  • Kuchnie świata
    • Amerykańska
    • Azjatycka
    • Czeska
    • Polska
    • Włoska
    • Meksykańska
    • Indyjska
    • Francuska
    • Chińska
    • Grecka
    • Bałkańska
    • Tajska
    • Węgierska
    • Śródziemnomorska
    • Ukraińska
    • Żydowska
  • Składniki
    • Kasze
    • Ryż
    • Makaron
    • Warzywa
    • Owoce
    • Nabiał
    • Mięso
    • Ryby
    • Owoce morza
    • Grzyby
    • Orzechy
    • Przyprawy
  • Dieta
    • Bez glutenu
    • Bez laktozy
    • Bez cukru
    • Dla dzieci
    • Dietetyczne
    • Wegetariańskie
    • Wegańskie
  • Informacje
  • Konkursy
  • Książki
  • Wydarzenia
  • Wideo
  • Mamy 10 lat
  • Ewa gotuje
  • Gwiazdy od kuchni
  • Pomoc Ukrainie
  • Inspiracje
  • E-booki