Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Odsłon:
24698
19.05.2013
Pikantne kulki na warzywach- dietetycznie
Przepis dnia: 21-05-2013
Szybki, smaczny i kolorowy obiadek:) Tak jak lubię:)
REKLAMA
Przygotowanie
1
Cebulę i zioła drobno posiekałam, dodałam z pozostałymi składnikami do mięsa i dokładnie wymieszałam. Do tego obiadu (na 2 porcje) wykorzystałam mniej niż połowę mięsa, z reszty wykombinuję coś innego:)
2
Z mięsa uformowałam małe kuleczki i ułożyłam na patelni teflonowej. Zalałam je niewielką ilością wody (ok. 1/3 szklanki) i połową łyżeczki sosu sojowego, przykryłam pokrywką i dusiłam na małym ogniu przez ok. 10 minut- w połowie odwróciłam je na druga stronę.
Warzywa na patelnię wraz z pokrojoną cukinią ze skórką doprawiłam przyprawami i dusiłam na niewielkiej ilości wody i sosu sojowego do miękkości (też ok. 10 minut).
Smacznego kolorowego:)
Zapraszam na mojego bloga!
Przepis w Waszym wykonaniu (7)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Polecane przepisy
25
39
8
Komentarze do przepisu (7)
Ostatnio komentowane przepisy
Sałatki
Sałatka śledziowa z pieczarkami
Smaczna i łatwa w przygotowaniu sałatka śledziowa z pieczarkami marynowanymi...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Halloween
- Komunia
- Polska
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Owoce
- Grzyby
- Przyprawy
- Sałatki śledziowe
Odsłon: 1053
6
Desery
Piernik z majonezem
Smaczny, puszysty a zarazem wilgotny piernik dzięki majonezowi długo zachowuj...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Tłusty czwartek
- Walentynki
- Halloween
- Komunia
- Polska
- Wegetariańskie
- Ciasta
- Jajka
Odsłon: 608
9
Dania główne
Barszczyk czerwony z krokietami
Zimą częściej sięgamy po dania bardziej rozgrzewające, które dodadzą energii....
Odsłon: 285
6
Dania główne
Śledzie pod czerwoną pierzynką
W grudniu częściej na naszych stołach goszczą ryby, a w szczególności śledzie...
Odsłon: 233
5
Dania główne
Pyszne placki z piersi kurczaka
Zrobiłam to już drugi raz, wszystkim smakowało, może być na obiad lub na kola...
Odsłon: 914
3
Dania główne
Bigos z cukinii z papryką
Rodzinka miała ochotę na bigos z cukinii , więc co było w lodówce wykorzystał...
Odsłon: 178
6
Inne przepisy autora
Śniadania
Tosty a la caprese
Chrupiące, aromatyczne, włoskie- czyli śniadanko tak jak lubię:)
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Pomidorowa
- Warzywa
- Ser
- Orzechy
- Nerkowce
- Przyprawy
- Bazylia
- Czosnek
- Kanapki
- Chleby
Odsłon: 7286
242
243
226
243
Ostatnio komentowane przepisy
Sałatki
Sałatka śledziowa z pieczarkami
Smaczna i łatwa w przygotowaniu sałatka śledziowa z pieczarkami marynowanymi...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Halloween
- Komunia
- Polska
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Owoce
- Grzyby
- Przyprawy
- Sałatki śledziowe
Odsłon: 1053
6
Desery
Piernik z majonezem
Smaczny, puszysty a zarazem wilgotny piernik dzięki majonezowi długo zachowuj...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Tłusty czwartek
- Walentynki
- Halloween
- Komunia
- Polska
- Wegetariańskie
- Ciasta
- Jajka
Odsłon: 608
9
Dania główne
Barszczyk czerwony z krokietami
Zimą częściej sięgamy po dania bardziej rozgrzewające, które dodadzą energii....
Odsłon: 285
6
Dania główne
Śledzie pod czerwoną pierzynką
W grudniu częściej na naszych stołach goszczą ryby, a w szczególności śledzie...
Odsłon: 233
5
Dania główne
Pyszne placki z piersi kurczaka
Zrobiłam to już drugi raz, wszystkim smakowało, może być na obiad lub na kola...
Odsłon: 914
3
Dania główne
Bigos z cukinii z papryką
Rodzinka miała ochotę na bigos z cukinii , więc co było w lodówce wykorzystał...
Odsłon: 178
6
REKLAMA
REKLAMA
Dania główne
Pikantne kulki na warzywach- dietetycznie
szczotka_od_kija
do 30 min
1-2 osoby
Składniki
- 0,5 kg mięsa mielonego z indyka (do tego obiadu wykorzystałam mniej niż połowę)
- ok. 400 g mrożonych warzyw na patelnię
- 0,5 cukinii
- sos sojowy
- Składniki do mięsa: 3 łyżki otrąb owsianych (opcjonalnie)
- 1 jajko
- 2 małe cebule: biała i czerwona
- po 1 garści: posiekanej natki pietruszki, posiekanej bazylii
- 2 łyżeczki koperku suszonego
- przyprawy: meksykańska i do grilla
- czosnek granulowany, curry, sól
- Składniki do warzyw:
- suszona pietruszka
- imbir, czosnek, kurkuma, oregano
- sos sojowy
- sól
Sposób przygotowania:
1
Cebulę i zioła drobno posiekałam, dodałam z pozostałymi składnikami do mięsa i dokładnie wymieszałam. Do tego obiadu (na 2 porcje) wykorzystałam mniej niż połowę mięsa, z reszty wykombinuję coś innego:)
2
Z mięsa uformowałam małe kuleczki i ułożyłam na patelni teflonowej. Zalałam je niewielką ilością wody (ok. 1/3 szklanki) i połową łyżeczki sosu sojowego, przykryłam pokrywką i dusiłam na małym ogniu przez ok. 10 minut- w połowie odwróciłam je na druga stronę. Warzywa na patelnię wraz z pokrojoną cukinią ze skórką doprawiłam przyprawami i dusiłam na niewielkiej ilości wody i sosu sojowego do miękkości (też ok. 10 minut). Smacznego kolorowego:)
Przepisy Dania główne
Dania główne
Pulpeciki w sosie pomidorowym
Dania główne
Pyszne placki z piersi kurczaka
Dania główne
Krokiety w panierce z suszonymi grzybami
Dania główne
Śledzie pod czerwoną pierzynką
Pulpeciki w sosie pomidorowym
Przepis na pyszne pulpeciki z indyka w sosie pomidorowym.
Odsłon: 114
Pyszne placki z piersi kurczaka
Zrobiłam to już drugi raz, wszystkim smakowało, może być na obiad lub na kola...
Odsłon: 914