Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Wysokobiałkowe pikantne wegetariańskie skrzydełka, świetna zdrowsza alternatywa dla skrzydełek z kurczaka
REKLAMA
Potrzebne przybory kuchenne
Piekarnik, miska
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (1)
Ostatnio komentowane przepisy
Wędliny
Karkówka - zdrowa domowa wędlina
Nie jest problemem zrobić taką pyszną wędlinę. Mięso jest aromatyczne, kruch...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Walentynki
- Do pracy
- Polska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Warzywa
- Mięso
- Przyprawy
- Czosnek
- Dla zdrowia
Odsłon: 5664
19
10
9
Desery
Rogaliki orzechowe
Rogaliki orzechowe z nadzieniem cynamonowo-maślano-orzechowym to idealna prze...
Odsłon: 3113
7
23
Ostatnio komentowane przepisy
Wędliny
Karkówka - zdrowa domowa wędlina
Nie jest problemem zrobić taką pyszną wędlinę. Mięso jest aromatyczne, kruch...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Walentynki
- Do pracy
- Polska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Warzywa
- Mięso
- Przyprawy
- Czosnek
- Dla zdrowia
Odsłon: 5664
19
10
9
Desery
Rogaliki orzechowe
Rogaliki orzechowe z nadzieniem cynamonowo-maślano-orzechowym to idealna prze...
Odsłon: 3113
7
23
REKLAMA
Dania główne
Pikantne miodowe wegetariańskie skrzydełka
FitŚwiry
do 30 min
1-2 osoby
Składniki
Kotlety
- Kotlety sojowe - 50g
- Płatki kukurydziane - 15g
- Drożdże odżywcze - 5g
Marynata
- Skyr - 100g
- Odrobina soku z cytryny
- 1/2 łyżeczki: sól, papryka, czosnek
Glazura miodowa
- Miód - 15g
- Sriracha - 10g
Sposób przygotowania:
1
Piekarnik nastawiamy na 200°C, wykładamy papierem do pieczenia.
2
Kotlety sojowe gotujemy w posolonym wrzątku przez ok. 10 minut
3
W międzyczasie kruszymy płatki kukurydziane i łączymy z drożdżowymi
4
Tworzymy marynatę mieszając wszystko razem.
5
Kotlety sojowe odcedzamy i odciskamy z nadmiaru wody. Kroimy w skrzydełka i mieszamy w marynacie. Następnie przykrywamy w panierce z płatków i wykładamy na blachę. Pieczemy 20 minut.
6
Glazurę tworzymy mieszając oba składniki razem i smarujemy nią skrzydełka