Name: Potrawka z soczewicy z rybą
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 1-2 osoby
Cuisine: Indyjska
Ingredients: 4 płaty filetu z dorsza lub polędwicy; Marynata:; 1 cebula; 2 ząbki czosnku; 1 łyżeczka gorczycy; 1/2 łyżeczki kurkumy; 3 łyżki oleju z gorczycy lub innego np. rzepakowego; Potrawka z soczewicy:; 1 szklanka żółtej soczewicy ( dałam czerwoną, ale żołta jest lepsza); 1-2 kostki mrożonego szpinaku w liściach; 2 ząbki czosnku; pół łyżeczki kurkumy; łyżeczka kuminu; pomidor lub kilka małych pomidorków; sól do smaku (mała łyżeczka); papryczka chilli; świeża kolendra lub szczypiorek; limonka trochę

Zacznij od przygotowania marynaty, w której zamarynujesz rybę: cebulę pokrój w piórka, czosnek rozetrzyj na papkę. Rozgrzej na patelni 3 łyżki oleju, dodaj sproszkowaną łyżeczkę gorczycy i kurkumy, sól. Kiedy cebula będzie miękka zmiksuj wszystko na papkę. Po wystygnięciu posmaruj filety, zwiń w rulony i zepnij wykałaczką jeśli trzeba. Jeśli wybrałeś polędwicę z dorsza posmaruj tylko rybę i odłóż do marynaty na 30 minut.

Potrawka z soczewicy z rybą

Etapy przygotowania

Przepis w Waszym wykonaniu (3)

Komentarze do przepisu (3)

Ostatnio komentowane przepisy

Domowe pączki na mleku i śmietanie z drożdży suszonych

Owsianka z malinami

Sos warzywny do mięsa, do ryby, do makaronu dla zapracowanych

Ocet jabłkowy

Dżem z cukinii i kiwi z nutą agrestu

grillowana cukinia z bobem i serem feta

Ostatnio komentowane przepisy

Domowe pączki na mleku i śmietanie z drożdży suszonych

Owsianka z malinami

Sos warzywny do mięsa, do ryby, do makaronu dla zapracowanych

Ocet jabłkowy

Dżem z cukinii i kiwi z nutą agrestu

grillowana cukinia z bobem i serem feta

Potrawka z soczewicy z rybą

Etapy przygotowania

Przepis w Waszym wykonaniu (3)

Kochasz gotować?

Komentarze do przepisu (3)

Ostatnio komentowane przepisy

Ostatnio komentowane przepisy