Smaker
Dodaj przepis
  • Smaker.pl
  • Przepisy
  • Dania główne
  • Pstrąg tęczowy w folii z wiosennymi warzywami i świeżym tymiankiem
  • Dania główne
  • Przepis na
Odsłon: 2473 04.02.2018

Pstrąg tęczowy w folii z wiosennymi warzywami i świeżym tymiankiem

do 30 min
30 min
1-2 osoby
1-2 os.
laveheart
laveheart

Dzisiaj dla odmiany na obiad jest ryba ! Nie taka zwyczajna, oj nie. Mianowicie chodzi o pstrąga. Przyrządzony w dietetyczny sposób pstrąg jest świetną alternatywą do niskokalorycznego mięsa drobiowego. Bogaty w białko, witaminy z grupy B oraz nienasycone kwasy tłuszczowe pstrąg nadaje się z powodzeniem jako danie główne czy składnik sałatek oraz jako przystawka. Zawinięty w folię z dodatkiem czosnku oraz świeżego koperku jak i odrobiny masła idealnie nadaje się na stół dla każdego kto lubi ryby inne niż smażone na oleju :)

REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Przygotowanie

1

Rybę obrać z łusek i opłukać. Położyć na przygotowanej folii aluminiowej i oprószyć dokładnie przyprawami. Używając cytryny, połóż ją na wierzchu bądź w środku ryby. ( dzięki temu, podczas pieczenia, sok uwolni się i wsiąknie w mięso ryby - smak o wiele lepszy, bardziej orzeźwiający ).
Na wierzchu ułóż ząbek czosnku pokrojony w plasterki, dodaj łyżeczkę masła i połóż świeży koperek.
Zawinąć w folię i wstawić do pieczenia na 15-20 minut w temperaturze 200°C.

2

Warzywa włożyć na patelnię i posypać łyżką wegety, podlać odrobiną wody, aby nie przypaliły się na patelni. Smażyć do momentu miękkości.
Udekorować świeżym tymiankiem :)

Zapraszam na mojego bloga!

Przepis w Waszym wykonaniu (15)

Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Kochasz gotować?

Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!

Polecane przepisy

pstrąg pieczony w folii z warzywami

kotletto
kotletto
Dania główne

Pieczony pstrąg z warzywami

Dania główne Pieczony pstrąg z warzywami

Pstrąg z warzywami zapieczony w ostrym masełku. Co prawda danie jest pracochł...

  • Warzywa
  • Papryka
  • Nabiał
  • Ryby
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Rozmaryn

Odsłon: 5241

> 60 min >60 min
51
SprytnaChochla
SprytnaChochla
Dania główne

Pieczony pstrąg z ziemniakami

Dania główne Pieczony pstrąg z ziemniakami

Pstrąg pieczony z masłem, cytryną i ziołami. Podany z pieczonymi ziemniakami....

  • Warzywa
  • Ziemniaki
  • Papryka
  • Nabiał
  • Ryby
  • Przyprawy
  • Bazylia
  • Czosnek
  • Rozmaryn
  • Tymianek

Odsłon: 2192

do 60 min 60 min
10
Obserwator
Obserwator
Dania główne

Pstrąg pieczony

Dania główne Pstrąg pieczony

Na piątkowy obiad

  • Warzywa
  • Owoce
  • Ryby
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Tymianek

Odsłon: 2697

do 60 min 60 min
8

pstrąg z piekarnika bez folii

suri
suri
Dania główne

Łosoś pieczony w folii

Dania główne Łosoś pieczony w folii

Przepis ten dostałam dawno temu od mojej przyjaciółki i muszę powiedzieć, że...

  • Warzywa
  • Nabiał
  • Grzyby
  • Przyprawy

Odsłon: 20309

do 15 min 15 min
14
asminara
asminara
Dania główne

Bakaliowy pstrąg

Dania główne Bakaliowy pstrąg

Zdrowy!

  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Ryby
  • Orzechy
  • Pistacje

Odsłon: 120

do 30 min 30 min
1
szefowa-kuchni
szefowa-kuchni
Przekąski

Pstrąg w galarecie

Przekąski Pstrąg w galarecie

Są takie potrawy, które nierozerwalnie kojarzą nam się wyłącznie z Bożym Naro...

  • Boże Narodzenie
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Jajka
  • Ryby
  • Przyprawy
  • Jajka

Odsłon: 30121

> 60 min >60 min
49

pstrąg z grilla w folii okrasy

kuchmariola63
kuchmariola63
Dodatki

Okrasa cebulowo boczkowa.

Dodatki Okrasa cebulowo boczkowa.

Jest to okrasa idealnie nadająca się do okraszania pierogów, różnego rodzaju...

  • Polska
  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Kasze
  • Makaron
  • Warzywa
  • Ziemniaki
  • Mięso
  • Wieprzowina
  • Przyprawy
  • Makarony
  • Pierogi
  • Kluski
  • Sałatki makaronowe
  • Chleby

Odsłon: 9280

do 60 min 60 min
28
PatiGotuje
PatiGotuje
Dania główne

Aromatyczny pstrąg z grilla z ziołami

Dania główne Aromatyczny pstrąg z grilla z ziołami

Ryby z grilla to bardzo prosta i szybka potrawa. Nie wymagają wcześniejszego...

  • Grill
  • Azjatycka
  • Warzywa
  • Owoce
  • Nabiał
  • Ryby
  • Przyprawy
  • Kolendra
  • Mięta

Odsłon: 1660

do 30 min 30 min
9
szefowa-kuchni
szefowa-kuchni
Dania główne

Łosoś grillowany w folii

Dania główne Łosoś grillowany w folii

Zdecydowanie za rzadko jemy ryby. Dziś prezentuję łososia w bardzo klasycznej...

  • Ryby
  • Przyprawy

Odsłon: 3139

do 60 min 60 min
4

pstrąg tęczowy

agnesita
agnesita
Dania główne

Pstrąg z koperkiem

Dania główne Pstrąg z koperkiem

szybki i smaczny sposób na rybę

  • Warzywa
  • Nabiał
  • Ryby
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Ciasta
  • Bułki

Odsłon: 9592

do 60 min 60 min
32
Obserwator
Obserwator
Dania główne

Pstrąg tęczowy z małym ratatouille

Dania główne Pstrąg tęczowy z małym ratatouille

Pstrąg na sposób francuski

  • Francuska
  • Pomidorowa
  • Warzywa
  • Cukinia
  • Ryby
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Oregano

Odsłon: 1142

do 60 min 60 min
32
Obserwator
Obserwator
Dania główne

Pstrąg na botwince

Dania główne Pstrąg na botwince

Pstrąg w towarzystwie botwinki nabiera interesującego smaku. Polecam.

  • Owoce
  • Ryby
  • Przyprawy
  • Bazylia
  • Mięta
  • Oregano

Odsłon: 888

do 60 min 60 min
11

Steki rybne pieczone w folii

Justitako
Justitako
Dania główne

Klasyczne steki wołowe z patelni

Dania główne Klasyczne steki wołowe z patelni

Ulubione mięso mojego narzeczonego

  • Amerykańska
  • Nabiał
  • Mięso
  • Przyprawy

Odsłon: 6770

do 15 min 15 min
25
kulinarnagosia
kulinarnagosia
Dania główne

Pstrąg pieczony w folii

Dania główne Pstrąg pieczony w folii

Dzisiaj wybrałam na obiad pstrąga. Jest jedną z najsmaczniejszych ryb słodkow...

  • Warzywa
  • Nabiał
  • Ryby
  • Przyprawy

Odsłon: 14953

do 30 min 30 min
21
szefowa-kuchni
szefowa-kuchni
Dania główne

Filet z dorsza i ziemniaki pieczone w folii

Dania główne Filet z dorsza i ziemniaki pieczone w folii

Danie, które robi się samo:). By przyspieszyć sprawę, przed grillowaniem ugot...

  • Warzywa
  • Ziemniaki
  • Kapusta
  • Nabiał
  • Ryby
  • Dorsz
  • Przyprawy
  • Surówki

Odsłon: 5339

do 30 min 30 min
3

Komentarze do przepisu (15)

Ostatnio komentowane przepisy

smaker
smaker
Dania główne

Gołąbki bez zawijania

Dania główne Gołąbki bez zawijania

Nie ma chyba osoby, która nie lubiłaby gołąbków: gotowanych, pieczonych, smaż...

  • Polska
  • Buliony
  • Kasze
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Jajka

Odsłon: 18457

do 60 min 60 min
36
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
iwona2305
iwona2305
Desery

Ciasto wiśniowo śmietankowe z czekoladą bez pieczenia

Desery Ciasto wiśniowo śmietankowe z czekoladą bez pieczenia

Pyszne i łatwe ciasto z wiśniami, śmietaną i czekoladą bez pieczenia idealne...

  • Wielkanoc
  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Grill
  • Tłusty czwartek
  • Walentynki
  • Halloween
  • Komunia
  • Polska
  • Dla dzieci
  • Owoce
  • Nabiał
  • Ciasta

Odsłon: 1489

do 60 min 60 min
12
Ewus71
Ewus71
Dania główne

Leczo

Dania główne Leczo

Danie jednogarnkowe ,pożywne i łatwe w wykonaniu

  • Węgierska
  • Warzywa
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Kiełbasy

Odsłon: 176

> 60 min >60 min
2
smaker
smaker
Dania główne

Naleśniki z pieczarkami i szpinakiem

Dania główne Naleśniki z pieczarkami i szpinakiem

Wysmażone, chrupiące, z bogatym farszem w środku - naleśniki z pieczarkami i...

  • Warzywa
  • Nabiał
  • Grzyby
  • Przyprawy
  • Jajka

Odsłon: 293

do 60 min 60 min
1
smaker
smaker
Desery

Kruche ciasteczka z cukrem

Desery Kruche ciasteczka z cukrem

Kruche ciasteczka z cukrem i duńskie ciastka maślane to jedne z najchętniej k...

  • Dietetyczne
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Ciastka
  • Jajka

Odsłon: 182

do 30 min 30 min
1
Justitako
Justitako
Śniadania

Omlet z bananami

Śniadania Omlet z bananami

Wyśmienity na śniadanie =)

  • Owoce
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Jajka

Odsłon: 45

do 30 min 30 min
1

Inne przepisy autora

Desery

Babka marmurkowa

Desery

Muffiny drożdżowe z kruszonką

Napoje

Likier czekoladowy

Desery

Muffinki z białą czekoladą

laveheart
laveheart
Desery

Babka marmurkowa

Desery Babka marmurkowa

To cudowna babka marmurkowa. W moim przypadku dwukolorowa. Nie będę dużo o ni...

  • Wielkanoc
  • Polska
  • Nabiał
  • Jajka
  • Mleko
  • Przyprawy
  • Wanilia
  • Jajka

Odsłon: 6074

do 60 min 60 min
25
laveheart
laveheart
Desery

Muffiny drożdżowe z kruszonką

Desery Muffiny drożdżowe z kruszonką

Robi się dokładnie tak samo jak ciasto drożdżowe, tyle tylko, że zamiast blac...

  • Makaron
  • Nabiał
  • Mleko
  • Makarony
  • Ciasta

Odsłon: 1192

do 30 min 30 min
16
laveheart
laveheart
Napoje

Likier czekoladowy

Napoje Likier czekoladowy

Mieszanie smaków, różnych smaków, które nie kończą się tylko na owocach, ale...

  • Owoce
  • Nabiał
  • Mleko
  • Orzechy

Odsłon: 5408

do 15 min 15 min
19
laveheart
laveheart
Desery

Muffinki z białą czekoladą

Desery Muffinki z białą czekoladą

Dobrze komponowałyby się z sosem truskawkowym, wiśniowym czy też jagodowym. D...

  • Makaron
  • Owoce
  • Nabiał
  • Jajka
  • Mleko
  • Makarony
  • Jajka

Odsłon: 1350

do 30 min 30 min
9
Więcej przepisów
REKLAMA
Smaker

Przepisy Dania główne

Dania główne

Racuchy na maślance

Dania główne

Naleśniki z parówką i serem

Dania główne

Domowa pizza jak z pizzerii - najlepsze ciasto na pizzę

Dania główne

Leczo

MZet
MZet
Dania główne

Racuchy na maślance

Dania główne Racuchy na maślance

Pyszne racuchy, szybkie w przygotowaniu

  • Polska
  • Nabiał
  • Jajka

Odsłon: 12

do 30 min 30 min
0
Vashappenin
Vashappenin
Dania główne

Naleśniki z parówką i serem

Dania główne Naleśniki z parówką i serem

Świetny pomysł na sycący posiłek, gdy znudzą nam się zwykle naleśniki. Chrupi...

  • Nabiał
  • Ciasta
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 73

do 30 min 30 min
1
Więcej przepisów

Ostatnio komentowane przepisy

smaker
smaker
Dania główne

Gołąbki bez zawijania

Dania główne Gołąbki bez zawijania

Nie ma chyba osoby, która nie lubiłaby gołąbków: gotowanych, pieczonych, smaż...

  • Polska
  • Buliony
  • Kasze
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Jajka

Odsłon: 18457

do 60 min 60 min
36
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
iwona2305
iwona2305
Desery

Ciasto wiśniowo śmietankowe z czekoladą bez pieczenia

Desery Ciasto wiśniowo śmietankowe z czekoladą bez pieczenia

Pyszne i łatwe ciasto z wiśniami, śmietaną i czekoladą bez pieczenia idealne...

  • Wielkanoc
  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Grill
  • Tłusty czwartek
  • Walentynki
  • Halloween
  • Komunia
  • Polska
  • Dla dzieci
  • Owoce
  • Nabiał
  • Ciasta

Odsłon: 1489

do 60 min 60 min
12
Ewus71
Ewus71
Dania główne

Leczo

Dania główne Leczo

Danie jednogarnkowe ,pożywne i łatwe w wykonaniu

  • Węgierska
  • Warzywa
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Kiełbasy

Odsłon: 176

> 60 min >60 min
2
smaker
smaker
Dania główne

Naleśniki z pieczarkami i szpinakiem

Dania główne Naleśniki z pieczarkami i szpinakiem

Wysmażone, chrupiące, z bogatym farszem w środku - naleśniki z pieczarkami i...

  • Warzywa
  • Nabiał
  • Grzyby
  • Przyprawy
  • Jajka

Odsłon: 293

do 60 min 60 min
1
smaker
smaker
Desery

Kruche ciasteczka z cukrem

Desery Kruche ciasteczka z cukrem

Kruche ciasteczka z cukrem i duńskie ciastka maślane to jedne z najchętniej k...

  • Dietetyczne
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Ciastka
  • Jajka

Odsłon: 182

do 30 min 30 min
1
Justitako
Justitako
Śniadania

Omlet z bananami

Śniadania Omlet z bananami

Wyśmienity na śniadanie =)

  • Owoce
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Jajka

Odsłon: 45

do 30 min 30 min
1
REKLAMA
Smaker
Smaker
REKLAMA
Smaker
Dania główne
Smaker

Pstrąg tęczowy w folii z wiosennymi warzywami i świeżym tymiankiem

Autor:
laveheart
do 30 min
1-2 osoby

Składniki

  • 2 pstrągi tęczowe
  • przyprawa do ryb ( lub jeśli nie macie - tymianek ( świeży jeśli macie ), zioła prowansalskie
  • łyżeczka masła
  • świeży koperek ( parę listków )
  • pieprz cytrynowy ( najlepszy jeśli chodzi o ryby )
  • sól
  • 2 ząbki czosnku
  • opcjonalnie : plasterek lub 2 cytryny
  • warzywa na patelnię - Hortex ( o ile się nie mylę jest tam 450 g )
  • wegeta

Sposób przygotowania:

1

Rybę obrać z łusek i opłukać. Położyć na przygotowanej folii aluminiowej i oprószyć dokładnie przyprawami. Używając cytryny, połóż ją na wierzchu bądź w środku ryby. ( dzięki temu, podczas pieczenia, sok uwolni się i wsiąknie w mięso ryby - smak o wiele lepszy, bardziej orzeźwiający ). Na wierzchu ułóż ząbek czosnku pokrojony w plasterki, dodaj łyżeczkę masła i połóż świeży koperek. Zawinąć w folię i wstawić do pieczenia na 15-20 minut w temperaturze 200°C.

2

Warzywa włożyć na patelnię i posypać łyżką wegety, podlać odrobiną wody, aby nie przypaliły się na patelni. Smażyć do momentu miękkości. Udekorować świeżym tymiankiem :)

  • Dania główne
  • Śniadania
  • Napoje
  • Dodatki
  • Pieczywo
  • Przekąski
  • Zupy
  • Sałatki
  • Wędliny
  • Śniadania
  • Jajeczica
  • Omlet na słodko
  • Owsianka
  • Hummus
  • Chleb razowy
  • Tosty francuskie
  • Pasty kanapkowe
  • Kanapki
  • Bułeczki drożdżowe
  • Obiady
  • Krokiety
  • Kluski śląskie
  • Schab ze śliwką
  • Bigos
  • Szynka pieczona
  • Ryba po grecku
  • Kopytka
  • Racuchy
  • Placki ziemniaczane
  • Zupy
  • Krem z brokułów
  • Kapuśniak
  • Rosół drobiowy
  • Barszcz ukraiński
  • Barszcz biały
  • Zupa gulaszowa
  • Zupa kalafiorowa
  • Zupa cebulowa
  • Zupa ogórkowa
  • Zupa pomidorowa
  • Sałatki
  • Sałatka śledziowa
  • Salatka z pora
  • Sałatka z łososiem
  • Sałatka rybna
  • Salatka jarzynowa
  • Sałatka z tuńczykiem
  • Sałatka z kurczakiem
  • Sałatka grecka
  • Sałatka gyros
  • Ciasta
  • Ciasto marchewkowe
  • Ciasto czekoladowe
  • Ciasto drożdżowe
  • Szarlotka
  • Sernik
  • Makowiec
  • Piernik dojrzewający
  • Tiramisu
  • Tort bezowy
  • Kasze i ryż
  • Gołąbki
  • Krupnik
  • Kotlety z kaszy gryczanej
  • Risotto z grzybami
  • Risotto z bekonem
  • Risotto ze szpinakiem
  • Ryż z warzywami
  • Sałatki ryżowe
  • Polenta
  • Wielkanoc
  • Jajka faszerowane
  • Żurek
  • Pasztet drobiowy
  • Kurczak faszerowany
  • Babka wielkanocna
  • Babka cytrynowa
  • Babka piaskowa
  • Sos tatarski
  • Boże Narodzenie
  • Barszcz czerwony z uszkami
  • Zupa rybna
  • Zupa grzybowa
  • Kapusta z grochem
  • Karp smażony
  • Pierogi z kapustą i grzybami
  • Kompot z suszu
  • Kutia
  • Keks
  • Karnawał
  • Pączki
  • Faworki
  • Oponki serowe
  • Tarta na cieście francuskim
  • Koreczki
  • Nowalijki
  • Botwinka
  • Twarożek ze szczypiorkiem
  • Makaron ze szparagami
  • Sałatka rzodkiewkowa
  • Ciasta i desery
  • Tarta z owocami
  • Mazurek kajmakowy
  • Babka majonezowa
  • Sernik z brzoskwiniami
  • Sernik wiedeński
  • Przetwory
  • Grzyby marynowane
  • Grzyby w occie
  • Ogórki kiszone
  • Powidła śliwkowe
  • Dżem truskawkowy
  • Ćwikła z chrzanem
  • Mus jabłkowy
  • Gulasze
  • Leczo
  • Placek po węgiersku
  • Strogonow
  • Gulasz wołowy
  • Chili con carne
  • Makaron
  • Makaron ze szpinakiem
  • Makaron z tuńczykiem
  • Makaron z serem
  • Makaron z kurczakiem
  • Spaghetti bolognese
  • Spaghetti carbonara
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka ryżowa
  • Zapiekanka warzywna
  • Zapiekanka ziemniaczana
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka makaronowa
  • Lasagne z mięsem
  • Różne przepisy
  • Pizza domowa
  • Fasolka po bretońsku
  • Śledzie w śmietanie
  • Zobacz więcej

Smaker.pl to serwis kulinarny dla ludzi ze smakiem. Lubisz gotowanie, sałatki i tworzysz własne przepisy kulinarne? A może szukasz dobrych i sprawdzonych przepisów na każdą okazję? Dbasz o to, aby twoja dieta była urozmaicona? W serwisie znajdziesz smaczne przepisy kulinarne: ciasta na pizzę, sałatkę grecką oraz przepisy na ciasta i desery.

  • Polecamy

  • Prognoza pogody
  • Program TV
  • Pomponik
  • Lotto
  • Dieta dukana
  • Napisz do nas
  • Mapa serwisu
  • Newsroom
  • Reklama
  • Regulamin
  • FAQ

Korzystanie z portalu oznacza akceptację Regulaminu. Polityka Cookies. Prywatność. Copyright 1999 - 2022 INTERIA.PL. Wszystkie prawa zastrzeżone.

  • Posiłek
    • Śniadania
    • Zupy
    • Dania główne
    • Desery
    • Napoje
    • Przekąski
    • Sałatki
    • Przetwory
    • Dodatki
    • Pieczywo
    • Wędliny
  • Okazje
    • Wielkanoc
    • Boże Narodzenie
    • Impreza
    • Grill
    • Tłusty czwartek
    • Walentynki
    • Halloween
    • Komunia
    • Do pracy
  • Kuchnie świata
    • Amerykańska
    • Azjatycka
    • Czeska
    • Polska
    • Włoska
    • Meksykańska
    • Indyjska
    • Francuska
    • Chińska
    • Grecka
    • Bałkańska
    • Tajska
    • Węgierska
    • Śródziemnomorska
    • Ukraińska
    • Żydowska
  • Składniki
    • Kasze
    • Ryż
    • Makaron
    • Warzywa
    • Owoce
    • Nabiał
    • Mięso
    • Ryby
    • Owoce morza
    • Grzyby
    • Orzechy
    • Przyprawy
  • Dieta
    • Bez glutenu
    • Bez laktozy
    • Bez cukru
    • Dla dzieci
    • Dietetyczne
    • Wegetariańskie
    • Wegańskie
  • Informacje
  • Konkursy
  • Książki
  • Wydarzenia
  • Wideo
  • Mamy 10 lat
  • Ewa gotuje
  • Gwiazdy od kuchni
  • Pomoc Ukrainie
  • Inspiracje
  • E-booki