Smaker
Dodaj przepis
  • Smaker.pl
  • Przepisy
  • Dania główne
  • Superfoods dla cukrzyków
  • Dania główne
  • Przepis na
Odsłon: 68201 10.03.2020

Superfoods dla cukrzyków

Kasiek189
Kasiek189

Cukrzyca to poważna choroba. Diabetycy muszą dbać o swój jadłospis.

REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Przygotowanie

1

JARMUŻ
Ma mnóstwo minerałów, witamin, wapnia i błonnika. hamuje wzrost poziomu cukru we krwi.

2

MAKRELA
Podobnie jak inne ryby zawiera kwasy omega - 3 obniżające cholesterol i wspierające układ krążenia. Wprawdzie nie obniża cukru we krwi, ale też go nie podnosi.

3

JAGODY GOJI
Warto je jeść, bo nie podnoszą po posiłkowego stężenia glukozy, ale tez długotrwale regulują jej stężenie. Dzięki zawartości polisacharydów poprawiają wrażliwość organizmu na insulinę, łagodząc insulinoodporność.

4

STRĄCZKOWE
Są bogate w błonnik, białko i mają niski indeks glikemiczny.Szklanka ziaren dziennie (ugotowanych) reguluje poziom cukru i zmniejsza ryzyko chorób serca.

5

BATATY
Mają średni indeks glikemiczny, dużo niższy niż ziemniaki, a także 2 razy więcej rozpuszczalnego błonnika. Poza tym zawierają luteinę, która chroni wzrok i fitosterole, które obniżają cholesterol.

6

ORZECHY WŁOSKIE
Mają dużo magnezu, dobrych tłuszczy i błonnika, które regulują poziom cukru. Podnoszą poziom dobrego cholesterolu i wspomagają odchudzanie. Około 10 orzechów zjedzonych w tygodniu zmniejsza zachorowanie na cukrzycę.

7

JAGODY
To jedyne owoce nie tylko dozwolone, ale wręcz zalecane dla cukrzyków.Mają niski indeks glikemiczny i można nawet zjeść 300 g dziennie. Zdrowe są wszystkie odmiany, ale najzdrowsze są czarne jagody. Przeciwdziałają też retinopatii cukrzycowej.

8

KOMOSA RYŻOWA
Ma więcej białka, mikroelementów i błonnika niż inne zboża, a także wyjątkowo niski indeks glikemiczny. Poza tym, że reguluje poziom cukru, chroni przed wieloma chorobami towarzyszącymi cukrzycy (choroby serca, udar, nadciśnienie).

9

AWOKADO
Pół owocu dziennie to dawka zalecana w profilaktyce cukrzycy. Zawiera zdrowe tłuszcze, wit. C, B6, E, K i potas, które dodatkowo regulują ciśnienie i poziom cholesterolu.

Przepis w Waszym wykonaniu (0)

Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Kochasz gotować?

Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!

Polecane przepisy

kruche ciastka dla cukrzyków

gosiadoris
gosiadoris
Desery

Kruche ciastka ze złonecznikiem

Desery Kruche ciastka ze złonecznikiem

Pyszne ciastka.

  • Nabiał
  • Jajka
  • Ciasta
  • Jajka

Odsłon: 8360

do 60 min 60 min
19
babcitereskiciasta
babcitereskiciasta
Desery

Kruche ciastka SHORTBREAD

Desery Kruche ciastka SHORTBREAD

Są to bardzo kruche ciasteczka o nicie słonej.

  • Nabiał
  • Ciasta
  • Ciastka

Odsłon: 803

> 60 min >60 min
8
kasia882
kasia882
Desery

Kruche pełnoziarniste ciastka

Desery Kruche pełnoziarniste ciastka

Zamiast pierniczków ja robię pełnoziarniste ciasteczka. Są bardzo kruche i py...

  • Boże Narodzenie
  • Orzechy
  • Płatki
  • Ciastka

Odsłon: 3445

do 30 min 30 min
10

prosta zupa dla cukrzyka

POMPOLINA
POMPOLINA
Zupy

ZUPA BROKUŁOWA

Zupy ZUPA BROKUŁOWA

ZDROWA, SYCĄCA, PYSZNA:)

  • Dietetyczne
  • Buliony
  • Warzywa
  • Brokuły
  • Kurczak
  • Przyprawy

Odsłon: 1433

do 30 min 30 min
16
SmakowiteDania
SmakowiteDania
Dania główne

Schab w zupach

Dania główne Schab w zupach

Schab w zupach to bardzo smaczne, sycące, nie wymagajace specjalnych umiejetn...

  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Polska
  • Francuska
  • Warzywa
  • Ziemniaki
  • Mięso
  • Kotlety
  • Surówki

Odsłon: 1945

> 60 min >60 min
4
smaker
smaker
Desery

Pyszna szarlotka dla cukrzyka

Desery Pyszna szarlotka dla cukrzyka

Masz ochotę na klasyczną szarlotkę, ale ze względu na cukrzycę nie możesz zna...

  • Impreza
  • Bez cukru
  • Dietetyczne
  • Wegetariańskie
  • Owoce
  • Orzechy
  • Przyprawy
  • Płatki
  • Ciasta

Odsłon: 4585

> 60 min >60 min
11

szybka sałatka dla cukrzyka

MEGI110278
MEGI110278
Przekąski

Roladki z sałatką jarzynową...

Przekąski Roladki z sałatką jarzynową...

Klasyczna sałatka jarzynowa w niecodziennym wydaniu...

  • Warzywa
  • Papryka
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Rolady
  • Szynki

Odsłon: 12830

> 60 min >60 min
20
kuchmariola63
kuchmariola63
Dania główne

Filet z morszczuka, ziemniaki, sałatka.

Dania główne Filet z morszczuka, ziemniaki, sałatka.

Smażony filet z morszczuka, podany z ziemniakami, sałatką warzywną ze słoja i...

  • Warzywa
  • Ziemniaki
  • Papryka
  • Ryby
  • Przyprawy

Odsłon: 1816

do 60 min 60 min
8
kuchmariola63
kuchmariola63
Dania główne

Kotlety mielone z ziemniakami i sałatką.

Dania główne Kotlety mielone z ziemniakami i sałatką.

Kotlety mielone z karczku, podane z ziemniakami i sałatką z kapusty i papryk.

  • Warzywa
  • Ziemniaki
  • Kapusta
  • Papryka
  • Nabiał
  • Jajka
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Kotlety
  • Ciasta
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 146

> 60 min >60 min
10

koktajl dla cukrzyków

kukuleczki
kukuleczki
Napoje

Koktajl z pokrzywy

Napoje Koktajl z pokrzywy

Pyszny i szybki w przygotowaniu koktajl, do tego bardzo zdrowy! Polecam

  • Dietetyczne
  • Owoce
  • Jabłka
  • Banany
  • Koktajle

Odsłon: 9255

do 15 min 15 min
8
fafiatko
fafiatko
Napoje

Koktajl truskawkowo bananowy

Napoje Koktajl truskawkowo bananowy

Z dodatkiem mleka kokosowego

  • Owoce
  • Truskawki
  • Banany
  • Mleko
  • Koktajle

Odsłon: 642

do 15 min 15 min
25
Wanessa
Wanessa
Napoje

Koktajle warzywno-owocowe

Napoje Koktajle warzywno-owocowe

Koktajle warzywno-owocowe są bardzo smaczne i zdrowe. Takie koktajle należy p...

  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Szpinak
  • Buraki
  • Owoce
  • Jabłka
  • Banany
  • Koktajle

Odsłon: 29893

do 15 min 15 min
26

ciasta bez cukru dla cukrzyków

irma82
irma82
Przetwory

Jeżyny w cukrze

Przetwory Jeżyny w cukrze

Doskonałe do ciast, deserów lub nawet same prosto ze słoiczka ;p

  • Owoce
  • Ciasta

Odsłon: 17204

> 60 min >60 min
22
izaa_a
izaa_a
Dodatki

cukier różany…..

Dodatki cukier różany…..

Jeżeli najpierw ususzymy płatki i dopiero po ich roztarciu dodamy do cukru, t...

  • Płatki

Odsłon: 7477

do 30 min 30 min
24
bryssska
bryssska
Desery

Poduszki z ciasta francuskiego z jabłkiem bez cukru

Desery Poduszki z ciasta francuskiego z jabłkiem bez cukru

Mega pyszne i proste ciasteczka nadziewane tartym jabłkiem z cynamonem bez cu...

  • Impreza
  • Francuska
  • Owoce
  • Jabłka
  • Przyprawy
  • Cynamon
  • Ciasta
  • Ciastka

Odsłon: 16735

do 30 min 30 min
45

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

Ollka
Ollka
Desery

Odrywane bułki drożdzowe z wiśniami

Desery Odrywane bułki drożdzowe z wiśniami

Mięciutkie bułki odrywane z wiśniami lub innymi owocami. Smaczne również bez...

  • Owoce
  • Nabiał
  • Ciasta
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 28

> 60 min >60 min
10
KulinarnaChwila
KulinarnaChwila
Dania główne

Roladki z papryką

Dania główne Roladki z papryką

Roladki z obłędnym nadzieniem. Pyszne nadziewane roladki, które zniknęły ze s...

  • Wielkanoc
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Rolady
  • Ciasta
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 19

do 30 min 30 min
0
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
hajduczek-naturalnie
hajduczek-naturalnie
Sałatki

Chińska sałatka szparagowa

Sałatki Chińska sałatka szparagowa

Chińska sałatka szparagowa powstała w wyniku poszukiwania nowego sposobu na p...

  • Impreza
  • Grill
  • Azjatycka
  • Chińska
  • Bez glutenu
  • Bez laktozy
  • Dietetyczne
  • Wegetariańskie
  • Wegańskie
  • Ryż
  • Warzywa

Odsłon: 13

do 30 min 30 min
0
kuchmariola63
kuchmariola63
Przetwory

Marynowane kiszeniaki śremskie w zalewie octowej.

Przetwory Marynowane kiszeniaki śremskie w zalewie octowej.

Marynowane kiszeniaki śremskie w zalewie octowej na zimę. Przepis sprawdzony,...

  • Polska
  • Wegetariańskie
  • Wegańskie
  • Warzywa
  • Przyprawy

Odsłon: 42

do 60 min 60 min
0
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
iwona2305
iwona2305
Sałatki

Sałatka z kaszą kuskus i tofu

Sałatki Sałatka z kaszą kuskus i tofu

Pyszna sałatka którą bardzo lubi moja córka chodź nie jest wegetarianką bard...

  • Wielkanoc
  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Grill
  • Tłusty czwartek
  • Walentynki
  • Halloween
  • Komunia
  • Do pracy
  • Polska
  • Śródziemnomorska
  • Dietetyczne
  • Wegetariańskie
  • Kasze
  • Warzywa
  • Owoce
  • Przyprawy

Odsłon: 67

do 15 min 15 min
2
bozena1960
bozena1960
Desery

Ciasto przekładaniec

Desery Ciasto przekładaniec

Ciasto przekładaniec to ciasto bez pieczenia. Ciasto bardzo proste , smaczne...

  • Impreza
  • Nabiał
  • Ciasta

Odsłon: 240

do 30 min 30 min
3

Inne przepisy autora

Desery

Ciasto kokosowe bez jajek

Dodatki

Naleśniki razowe

Desery

Deser z galaretką, twarogiem i orzechami

Desery

Śmietankowiec z brzoskwinią bez pieczenia

Kasiek189
Kasiek189
Desery

Ciasto kokosowe bez jajek

Desery Ciasto kokosowe bez jajek

Pyszne kokosowe ciasto pięknie wyrośnięte bez dodatku jajek!

  • Jajka
  • Mleko
  • Ciasta
  • Jajka

Odsłon: 4955

do 30 min 30 min
5
Kasiek189
Kasiek189
Dodatki

Naleśniki razowe

Dodatki Naleśniki razowe

Przepis na naleśniki z wykorzystaniem mąki pszennej razowej.

  • Nabiał
  • Jajka
  • Mleko
  • Jajka

Odsłon: 2482

do 15 min 15 min
3
Kasiek189
Kasiek189
Desery

Deser z galaretką, twarogiem i orzechami

Desery Deser z galaretką, twarogiem i orzechami

Prosty deser w pucharkach, idealny na przekąskę.

  • Nabiał
  • Ser
  • Orzechy
  • Płatki

Odsłon: 419

do 15 min 15 min
1
Kasiek189
Kasiek189
Desery

Śmietankowiec z brzoskwinią bez pieczenia

Desery Śmietankowiec z brzoskwinią bez pieczenia

Brzoskwiowo pomarańczowa galaretka w śnieżnobiałej masie.

  • Owoce

Odsłon: 7243

do 60 min 60 min
13
Więcej przepisów
REKLAMA
Smaker

Przepisy Dania główne

Dania główne

Danie dnia

Dania główne

Roladki z papryką

Dania główne

Kotlety schabowe zapiekane z pieczarkami i serem

Dania główne

Zapiekanka tostowa

KulinarnaChwila
KulinarnaChwila
Dania główne

Danie dnia

Dania główne Danie dnia

Nie masz pomysłu na obiad, oto przepis dla Ciebie. Szybkie proste przygotowan...

  • Ryż
  • Warzywa
  • Mięso
  • Przyprawy

Odsłon: 6

do 30 min 30 min
0
KulinarnaChwila
KulinarnaChwila
Dania główne

Roladki z papryką

Dania główne Roladki z papryką

Roladki z obłędnym nadzieniem. Pyszne nadziewane roladki, które zniknęły ze s...

  • Wielkanoc
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Rolady
  • Ciasta
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 19

do 30 min 30 min
0
Więcej przepisów

Ostatnio komentowane przepisy

Ollka
Ollka
Desery

Odrywane bułki drożdzowe z wiśniami

Desery Odrywane bułki drożdzowe z wiśniami

Mięciutkie bułki odrywane z wiśniami lub innymi owocami. Smaczne również bez...

  • Owoce
  • Nabiał
  • Ciasta
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 28

> 60 min >60 min
10
KulinarnaChwila
KulinarnaChwila
Dania główne

Roladki z papryką

Dania główne Roladki z papryką

Roladki z obłędnym nadzieniem. Pyszne nadziewane roladki, które zniknęły ze s...

  • Wielkanoc
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Rolady
  • Ciasta
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 19

do 30 min 30 min
0
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
hajduczek-naturalnie
hajduczek-naturalnie
Sałatki

Chińska sałatka szparagowa

Sałatki Chińska sałatka szparagowa

Chińska sałatka szparagowa powstała w wyniku poszukiwania nowego sposobu na p...

  • Impreza
  • Grill
  • Azjatycka
  • Chińska
  • Bez glutenu
  • Bez laktozy
  • Dietetyczne
  • Wegetariańskie
  • Wegańskie
  • Ryż
  • Warzywa

Odsłon: 13

do 30 min 30 min
0
kuchmariola63
kuchmariola63
Przetwory

Marynowane kiszeniaki śremskie w zalewie octowej.

Przetwory Marynowane kiszeniaki śremskie w zalewie octowej.

Marynowane kiszeniaki śremskie w zalewie octowej na zimę. Przepis sprawdzony,...

  • Polska
  • Wegetariańskie
  • Wegańskie
  • Warzywa
  • Przyprawy

Odsłon: 42

do 60 min 60 min
0
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
iwona2305
iwona2305
Sałatki

Sałatka z kaszą kuskus i tofu

Sałatki Sałatka z kaszą kuskus i tofu

Pyszna sałatka którą bardzo lubi moja córka chodź nie jest wegetarianką bard...

  • Wielkanoc
  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Grill
  • Tłusty czwartek
  • Walentynki
  • Halloween
  • Komunia
  • Do pracy
  • Polska
  • Śródziemnomorska
  • Dietetyczne
  • Wegetariańskie
  • Kasze
  • Warzywa
  • Owoce
  • Przyprawy

Odsłon: 67

do 15 min 15 min
2
bozena1960
bozena1960
Desery

Ciasto przekładaniec

Desery Ciasto przekładaniec

Ciasto przekładaniec to ciasto bez pieczenia. Ciasto bardzo proste , smaczne...

  • Impreza
  • Nabiał
  • Ciasta

Odsłon: 240

do 30 min 30 min
3
REKLAMA
Smaker
Smaker
REKLAMA
Smaker
Dania główne
Smaker

Superfoods dla cukrzyków

Autor:
Kasiek189

Składniki

Sposób przygotowania:

1

JARMUŻ Ma mnóstwo minerałów, witamin, wapnia i błonnika. hamuje wzrost poziomu cukru we krwi.

2

MAKRELA Podobnie jak inne ryby zawiera kwasy omega - 3 obniżające cholesterol i wspierające układ krążenia. Wprawdzie nie obniża cukru we krwi, ale też go nie podnosi.

3

JAGODY GOJI Warto je jeść, bo nie podnoszą po posiłkowego stężenia glukozy, ale tez długotrwale regulują jej stężenie. Dzięki zawartości polisacharydów poprawiają wrażliwość organizmu na insulinę, łagodząc insulinoodporność.

4

STRĄCZKOWE Są bogate w błonnik, białko i mają niski indeks glikemiczny.Szklanka ziaren dziennie (ugotowanych) reguluje poziom cukru i zmniejsza ryzyko chorób serca.

5

BATATY Mają średni indeks glikemiczny, dużo niższy niż ziemniaki, a także 2 razy więcej rozpuszczalnego błonnika. Poza tym zawierają luteinę, która chroni wzrok i fitosterole, które obniżają cholesterol.

6

ORZECHY WŁOSKIE Mają dużo magnezu, dobrych tłuszczy i błonnika, które regulują poziom cukru. Podnoszą poziom dobrego cholesterolu i wspomagają odchudzanie. Około 10 orzechów zjedzonych w tygodniu zmniejsza zachorowanie na cukrzycę.

7

JAGODY To jedyne owoce nie tylko dozwolone, ale wręcz zalecane dla cukrzyków.Mają niski indeks glikemiczny i można nawet zjeść 300 g dziennie. Zdrowe są wszystkie odmiany, ale najzdrowsze są czarne jagody. Przeciwdziałają też retinopatii cukrzycowej.

8

KOMOSA RYŻOWA Ma więcej białka, mikroelementów i błonnika niż inne zboża, a także wyjątkowo niski indeks glikemiczny. Poza tym, że reguluje poziom cukru, chroni przed wieloma chorobami towarzyszącymi cukrzycy (choroby serca, udar, nadciśnienie).

9

AWOKADO Pół owocu dziennie to dawka zalecana w profilaktyce cukrzycy. Zawiera zdrowe tłuszcze, wit. C, B6, E, K i potas, które dodatkowo regulują ciśnienie i poziom cholesterolu.

  • Dania główne
  • Śniadania
  • Napoje
  • Dodatki
  • Pieczywo
  • Przekąski
  • Zupy
  • Sałatki
  • Wędliny
  • Śniadania
  • Jajeczica
  • Omlet na słodko
  • Owsianka
  • Hummus
  • Chleb razowy
  • Tosty francuskie
  • Pasty kanapkowe
  • Kanapki
  • Bułeczki drożdżowe
  • Obiady
  • Krokiety
  • Kluski śląskie
  • Schab ze śliwką
  • Bigos
  • Szynka pieczona
  • Ryba po grecku
  • Kopytka
  • Racuchy
  • Placki ziemniaczane
  • Zupy
  • Krem z brokułów
  • Kapuśniak
  • Rosół drobiowy
  • Barszcz ukraiński
  • Barszcz biały
  • Zupa gulaszowa
  • Zupa kalafiorowa
  • Zupa cebulowa
  • Zupa ogórkowa
  • Zupa pomidorowa
  • Sałatki
  • Sałatka śledziowa
  • Salatka z pora
  • Sałatka z łososiem
  • Sałatka rybna
  • Salatka jarzynowa
  • Sałatka z tuńczykiem
  • Sałatka z kurczakiem
  • Sałatka grecka
  • Sałatka gyros
  • Ciasta
  • Ciasto marchewkowe
  • Ciasto czekoladowe
  • Ciasto drożdżowe
  • Szarlotka
  • Sernik
  • Makowiec
  • Piernik dojrzewający
  • Tiramisu
  • Tort bezowy
  • Kasze i ryż
  • Gołąbki
  • Krupnik
  • Kotlety z kaszy gryczanej
  • Risotto z grzybami
  • Risotto z bekonem
  • Risotto ze szpinakiem
  • Ryż z warzywami
  • Sałatki ryżowe
  • Polenta
  • Wielkanoc
  • Jajka faszerowane
  • Żurek
  • Pasztet drobiowy
  • Kurczak faszerowany
  • Babka wielkanocna
  • Babka cytrynowa
  • Babka piaskowa
  • Sos tatarski
  • Boże Narodzenie
  • Barszcz czerwony z uszkami
  • Zupa rybna
  • Zupa grzybowa
  • Kapusta z grochem
  • Karp smażony
  • Pierogi z kapustą i grzybami
  • Kompot z suszu
  • Kutia
  • Keks
  • Karnawał
  • Pączki
  • Faworki
  • Oponki serowe
  • Tarta na cieście francuskim
  • Koreczki
  • Nowalijki
  • Botwinka
  • Twarożek ze szczypiorkiem
  • Makaron ze szparagami
  • Sałatka rzodkiewkowa
  • Ciasta i desery
  • Tarta z owocami
  • Mazurek kajmakowy
  • Babka majonezowa
  • Sernik z brzoskwiniami
  • Sernik wiedeński
  • Przetwory
  • Grzyby marynowane
  • Grzyby w occie
  • Ogórki kiszone
  • Powidła śliwkowe
  • Dżem truskawkowy
  • Ćwikła z chrzanem
  • Mus jabłkowy
  • Gulasze
  • Leczo
  • Placek po węgiersku
  • Strogonow
  • Gulasz wołowy
  • Chili con carne
  • Makaron
  • Makaron ze szpinakiem
  • Makaron z tuńczykiem
  • Makaron z serem
  • Makaron z kurczakiem
  • Spaghetti bolognese
  • Spaghetti carbonara
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka ryżowa
  • Zapiekanka warzywna
  • Zapiekanka ziemniaczana
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka makaronowa
  • Lasagne z mięsem
  • Różne przepisy
  • Pizza domowa
  • Fasolka po bretońsku
  • Śledzie w śmietanie
  • Zobacz więcej

Smaker.pl to serwis kulinarny dla ludzi ze smakiem. Lubisz gotowanie, sałatki i tworzysz własne przepisy kulinarne? A może szukasz dobrych i sprawdzonych przepisów na każdą okazję? Dbasz o to, aby twoja dieta była urozmaicona? W serwisie znajdziesz smaczne przepisy kulinarne: ciasta na pizzę, sałatkę grecką oraz przepisy na ciasta i desery.

  • Polecamy

  • Prognoza pogody
  • Program TV
  • Pomponik
  • Lotto
  • Dieta dukana
  • Napisz do nas
  • Mapa serwisu
  • Newsroom
  • Reklama
  • Regulamin
  • FAQ

Korzystanie z portalu oznacza akceptację Regulaminu. Polityka Cookies. Prywatność. Copyright 1999 - 2022 INTERIA.PL. Wszystkie prawa zastrzeżone.

  • Posiłek
    • Śniadania
    • Zupy
    • Dania główne
    • Desery
    • Napoje
    • Przekąski
    • Sałatki
    • Przetwory
    • Dodatki
    • Pieczywo
    • Wędliny
  • Okazje
    • Wielkanoc
    • Boże Narodzenie
    • Impreza
    • Grill
    • Tłusty czwartek
    • Walentynki
    • Halloween
    • Komunia
    • Do pracy
  • Kuchnie świata
    • Amerykańska
    • Azjatycka
    • Czeska
    • Polska
    • Włoska
    • Meksykańska
    • Indyjska
    • Francuska
    • Chińska
    • Grecka
    • Bałkańska
    • Tajska
    • Węgierska
    • Śródziemnomorska
    • Ukraińska
    • Żydowska
  • Składniki
    • Kasze
    • Ryż
    • Makaron
    • Warzywa
    • Owoce
    • Nabiał
    • Mięso
    • Ryby
    • Owoce morza
    • Grzyby
    • Orzechy
    • Przyprawy
  • Dieta
    • Bez glutenu
    • Bez laktozy
    • Bez cukru
    • Dla dzieci
    • Dietetyczne
    • Wegetariańskie
    • Wegańskie
  • Informacje
  • Konkursy
  • Książki
  • Wydarzenia
  • Wideo
  • Mamy 10 lat
  • Ewa gotuje
  • Gwiazdy od kuchni
  • Pomoc Ukrainie
  • Inspiracje
  • E-booki