Dania główne Przepis na:
Zapiekane warzywa z kurczakiem
Przepisów i artykułów: 235 Ocena: 6955
Dodano: 26.01.2011
Odsłon: 32524
Zdrowe i zgodne z dietą Dukana faza II
Składniki
- brokuł
- pomidor
- cebula
- Papryka czerwona
- kurczak z rosołu
- CZOSNEK GRANULOWANY
- papryka mielona
| 3-4 os. | 30 min | średnie | przystępne |
Reklama
Reklama
Przygotowanie
-
Na patelnię z niewielką ilością oliwy wrzuciłam drobno pokrojonego pomidora, pół posiekanej cebuli, paprykę mieloną, granulowany czosnek, pół szklanki bulionu, sól i dusiłam pod przykryciem, aż składniki połączyły się w pomidorową pulpę. Odstawiłam do ostygnięcia. Różyczki brokuła podgotowałam na parze ok 15 minut. W naczyniu żaroodpornym ułożyłam warstwy: brokuły (obsypałam je solą i czosnkiem), papryka czerwona pokrojona w kosteczkę, ugotowane mięso kurczaka. Na to wylałam pomidorową pulpę z rozkłóconym jajkiem. Przykryłam naczynie i piekłam w 170 stopniach przez 20 minut. Normalny człowiek dodałby do tego warstwę makaronu i posypałby startym żółtym serem. Człowiek na diecie tego nie zrobił :)
1483 odsłon
5
Komentarze do przepisu (2)
- Najnowsze
- Najstarsze
- Najlepiej ocenione
- Wg. ilości odpowiedzi
Dodaj komentarz
izulkak 27 czerwca 2011Zgłoś do usunięcia
Próbowałam zrobić tą zapiekankę, ale niestety wyszła jakaś papka, której nie da się ukroić. Dużo wody się wytrąciło.A co do Dukana... próbowałam, ile zrzuciłam tyle mi z powrotem przybyło i tylko psychicznie czuję się przez to gorzej:( O zdrowiu już nie wspominam...
0 Kto głosował? | Odpowiedz
iwona_s 28 stycznia 2011Zgłoś do usunięcia
a to dobre :-) twa ostatnia myśl jest powalająca :-) jak to się ma do twych wcześniejszych przepisów??? tak na marginesie to już nie jesteś normalna???jeszcze jedno: po co w ogóle umieszczać przepisy dukana ??? przecież, teraz gdzie się nie obrócisz tam każdy jest na tej diecie :-))) nic tylko powielanie , powielanie, powielanie...
0 Kto głosował? | Odpowiedz