Smaker
Najlepsze pomysły na truskawki

Deser chia z truskawkami

21.06.2025 Odsłon: 944
5.0 (3 oceny)
30 min
30 min
3-4 os.
smaker
smaker

Deser chia z truskawkami to wyjątkowa propozycja zarówno dla miłośników zdrowego odżywiania, jak i dla tych, którzy cenią sobie delikatne, kremowe smaki. Jego bazą są nasiona chia, które znane są ze swoich niezwykłych właściwości odżywczych. Te małe nasionka, pochodzące z Ameryki Południowej, są bogate w błonnik, kwasy tłuszczowe omega-3 oraz antyoksydanty, które wspomagają funkcjonowanie organizmu i dodają energii na cały dzień. Truskawki dodają deserowi soczystości i naturalnej słodyczy. Są one nie tylko źródłem witaminy C, ale również zawierają cenne minerały oraz substancje wspierające odporność. Deser chia z truskawkami jest niezwykle prosty w przygotowaniu, a zarazem wszechstronny – można go modyfikować wedle własnych upodobań, zastępując truskawki innymi sezonowymi owocami lub dodając ulubione produkty. Doskonale sprawdza się jako lekka przekąska, deser po obiedzie, a nawet zdrowe śniadanie. Jego wartość odżywcza, elegancja oraz łatwość wykonania sprawiają, że jest to idealna propozycja dla każdego.

Etapy przygotowania

Przepis w Waszym wykonaniu (0)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

Przepis dnia

konhambos
konhambos
Dania główne

Polędwica w stylu tajskim z sałatką z kalarepy

Dania główne Polędwica w stylu tajskim z sałatką z kalarepy

Szybkie i nieskomplikowane danie, nie tylko dla miłośników tajskiego jedzenia...

Odsłon: 550

15 min
39
agnes72
agnes72
Zupy

Zupa grzybowa z suszonych grzybów leśnych

Zupy Zupa grzybowa z suszonych grzybów leśnych

Nie wiem jak wy ale my uwielbiamy zupy grzybowe różnego rodzaju z pieczarek,...

Odsłon: 288

30 min
2
M-Mama
M-Mama
Dania główne

Kotlety wegetariańskie bez mięsa na piątek

Dania główne Kotlety wegetariańskie bez mięsa na piątek

Brak pomysłu na piątkowy obiad? Oto przepis na kotlety wegetariańskie bez mię...

Odsłon: 3926

30 min
1
Kuchnia Skowrona
Kuchnia Skowrona
Dania główne

Dorada z grilla

Dania główne Dorada z grilla

Dorada z grilla to jedna z najsmaczniejszych i najzdrowszych morskich ryb. Wp...

Odsłon: 1849

30 min
1
Lidia29
Lidia29
Dania główne

Makaron w sosie pieczarkowym

Dania główne Makaron w sosie pieczarkowym

Superszybki makaron z pieczarkami – idealny, gdy głód nie chce czekać. Prosty...

Odsłon: 3589

30 min
4
Gotujtosam
Gotujtosam
Sałatki

Szybka surówka z młodej kapusty. 3 minuty i gotowa

Sałatki Szybka surówka z młodej kapusty. 3 minuty i gotowa

Witam serdecznie :-) Dzisiaj zrobimy pyszną surówkę z młodej kapusty, idealny...

Odsłon: 29972

15 min
26
Desery
Deser chia z truskawkami
Autor:
smaker
do 30 min
3-4 osoby

Składniki

  • 400 ml mleka zwykłego lub kokosowego
  • 300 g świeżych truskawek
  • 4 łyżki nasion chia
  • 1 łyżka miodu
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
  • 1 szczypta soli
Dodatkowo:
  • świeże truskawki do dekoracji
  • płatki migdałowe do dekoracji
  • listki mięty do dekoracji
Sposób przygotowania:
1

W średniej misce wymieszaj nasiona chia i mleko bardzo dokładnie, by nie było grudek.

2

Dodaj miód, ekstrakt waniliowy i sól. Całość ponownie wymieszaj.

3

Przykryj miskę folią spożywczą i wstaw do lodówki na ok. 4-5 godzin lub na całą noc.

4

Truskawki zmiksuj w malakserze.

5

Do pucharków deserowych włóż po 3-4 łyżki zblendowanych truskawek, a następnie wlej pudding chia na wysokość ok. ¾. Wierzch udekoruj świeżymi owocami, płatkami migdałów oraz listkami mięty.

6

Deser chia z truskawkami podawaj na zimno.