Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Deser chia z truskawkami to wyjątkowa propozycja zarówno dla miłośników zdrowego odżywiania, jak i dla tych, którzy cenią sobie delikatne, kremowe smaki. Jego bazą są nasiona chia, które znane są ze swoich niezwykłych właściwości odżywczych. Te małe nasionka, pochodzące z Ameryki Południowej, są bogate w błonnik, kwasy tłuszczowe omega-3 oraz antyoksydanty, które wspomagają funkcjonowanie organizmu i dodają energii na cały dzień. Truskawki dodają deserowi soczystości i naturalnej słodyczy. Są one nie tylko źródłem witaminy C, ale również zawierają cenne minerały oraz substancje wspierające odporność. Deser chia z truskawkami jest niezwykle prosty w przygotowaniu, a zarazem wszechstronny – można go modyfikować wedle własnych upodobań, zastępując truskawki innymi sezonowymi owocami lub dodając ulubione produkty. Doskonale sprawdza się jako lekka przekąska, deser po obiedzie, a nawet zdrowe śniadanie. Jego wartość odżywcza, elegancja oraz łatwość wykonania sprawiają, że jest to idealna propozycja dla każdego.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (0)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
2
Przepis dnia
Desery
Gofry z serka wiejskiego
Co powiecie na chrupiące gofry z owocami? Poniżej dzielimy się z Wami przepis...
Odsłon: 19943
11
Dania główne
filety z dorsza w sosie z bazylii
Przepis na obiad, w którym mieszamy ze sobą marchewkę, filety z dorsza oraz b...
Odsłon: 506
3
Przetwory
Lato w słoikach
Lato w słoiku to dobry pomysł na zatrzymanie darów lata w zestawach sałatkowy...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Grill
- Komunia
- Do pracy
- Polska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Wegańskie
- Warzywa
- Papryka
- Przyprawy
- Dla zdrowia
Odsłon: 557
1
Przetwory
Ogórki krokodylki
Ogórki nie tylko kiszone i konserwowe układamy na półce w spiżarni. Krokodylk...
Odsłon: 6978
42
Przepis dnia
Przetwory
Sałatka szwedzka z ogórków na zimę
Bardzo łatwa i prosta sałatka szwedzka z ogórków, wystarczy kilka chwil i zim...
Odsłon: 1243970
4737
Ostatnio komentowane przepisy
2
Przepis dnia
Desery
Gofry z serka wiejskiego
Co powiecie na chrupiące gofry z owocami? Poniżej dzielimy się z Wami przepis...
Odsłon: 19943
11
Dania główne
filety z dorsza w sosie z bazylii
Przepis na obiad, w którym mieszamy ze sobą marchewkę, filety z dorsza oraz b...
Odsłon: 506
3
Przetwory
Lato w słoikach
Lato w słoiku to dobry pomysł na zatrzymanie darów lata w zestawach sałatkowy...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Grill
- Komunia
- Do pracy
- Polska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Wegańskie
- Warzywa
- Papryka
- Przyprawy
- Dla zdrowia
Odsłon: 557
1
Przetwory
Ogórki krokodylki
Ogórki nie tylko kiszone i konserwowe układamy na półce w spiżarni. Krokodylk...
Odsłon: 6978
42
Przepis dnia
Przetwory
Sałatka szwedzka z ogórków na zimę
Bardzo łatwa i prosta sałatka szwedzka z ogórków, wystarczy kilka chwil i zim...
Odsłon: 1243970
4737
REKLAMA
Desery
Deser chia z truskawkami
smaker
do 30 min
3-4 osoby
Składniki
- 400 ml mleka zwykłego lub kokosowego
- 300 g świeżych truskawek
- 4 łyżki nasion chia
- 1 łyżka miodu
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 1 szczypta soli
Dodatkowo:
- świeże truskawki do dekoracji
- płatki migdałowe do dekoracji
- listki mięty do dekoracji
Sposób przygotowania:
1
W średniej misce wymieszaj nasiona chia i mleko bardzo dokładnie, by nie było grudek.
2
Dodaj miód, ekstrakt waniliowy i sól. Całość ponownie wymieszaj.
3
Przykryj miskę folią spożywczą i wstaw do lodówki na ok. 4-5 godzin lub na całą noc.
4
Truskawki zmiksuj w malakserze.
5
Do pucharków deserowych włóż po 3-4 łyżki zblendowanych truskawek, a następnie wlej pudding chia na wysokość ok. ¾. Wierzch udekoruj świeżymi owocami, płatkami migdałów oraz listkami mięty.
6
Deser chia z truskawkami podawaj na zimno.