Smaker
Najlepsze ciasta na lato - przepisy

Deser z chia i mlekiem kokosowym

03.04.2024 Odsłon: 27032
5.0 (29 oceny)
30 min
>60 min
3-4 os.
smaker
smaker

Znakomity pomysł na deser lub fantastyczne śniadanie. Pudding chia z mlekiem kokosowym to nie tylko bogactwo smaku, ale także duża dawka witamin. Nasiona chia są cennym źródłem błonnika, który jest niezwykle istotny w diecie każdego człowieka. Dzięki niemu nasz przewód pokarmowy działa prawidłowo. Błonnik chroni przed zaparciami, pomaga obniżyć poziom cholesterolu i glukozy we krwi. Nasiona chia zawierają również cenne kwasy tłuszczowe, które stymulują pracę mózgu, wzroku i utrzymują serce w dobrej kondycji.

Etapy przygotowania

Przepis w Waszym wykonaniu (1)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (1)

Ostatnio komentowane przepisy

smaker
smaker
Dania główne

Krokiety kowalowej

Dania główne Krokiety kowalowej

Krokiety kowalowej to danie w wersji wytrawnej, dla miłośników konkretnych i...

Odsłon: 3873

30 min
7
smaker
smaker
Dania główne

Schab w sosie koperkowym

Dania główne Schab w sosie koperkowym

Schab w sosie koperkowym to danie, które smakuje o każdej porze roku, ale naj...

Odsłon: 34223

30 min
38
marianna1289
marianna1289
Przekąski

Znamienita przekąska

Przekąski Znamienita przekąska

Delikatne ciasto , aromatyczne dodatki, super przekąska do pracy lub na drugi...

Odsłon: 753

30 min
3
slodkisentyment
slodkisentyment
Desery

Cynamonki

Desery Cynamonki

Obłędnie delikatne cynamonki z polewą na bazie mascarpone rozpieszczają tak,...

Odsłon: 4863

>60 min
9
wałek
wałek
Zupy

Zupa wiśniowa

Zupy Zupa wiśniowa

Zupa z wiśni zerwanych prosto z drzewa, świeżych i dorodnych to smak naszego...

Odsłon: 1650

30 min
8
smaker
smaker
Przekąski

Paszteciki krucho-drożdżowe

Przekąski Paszteciki krucho-drożdżowe

Paszteciki krucho-drożdżowe w tym przepisie inspirowane są smakami i tradycyj...

Odsłon: 113656

60 min
199
Desery
Deser z chia i mlekiem kokosowym
Autor:
smaker
do 30 min
3-4 osoby

Składniki

  • 400 ml mleczka kokosowego
  • 30 g nasion chia
  • 1 łyżeczka waniliowej pasty
Sos
  • 200 g mrożonych malin
  • 10 g nasion chia
Dodatkowo
  • garść borówek
  • garść malin
Sposób przygotowania:
1

Do garnka przełóż maliny i zacznij podgrzewać. Gdy owoce się rozmrożą i puszczą sok zdejmij garnek z ognia, następnie zblenduj na gładką masę. Dodaj 10 g nasion chia i zamieszaj.

2

W misce wymieszaj mleczko kokosowe wraz z nasionami chia i pastą waniliową. Gdy składniki się połączą odstaw na 10 minut, po czym ponownie zamieszaj.

3

Na dnie słoiczków umieść sos malinowy, następnie masę kokosową. Włóż do lodówki na minimum godzinę, najlepiej na całą noc.

4

Po wyjęciu z lodówki na wierzchu puddingu ułóż borówki i maliny.