Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Znakomity pomysł na deser lub fantastyczne śniadanie. Pudding chia z mlekiem kokosowym to nie tylko bogactwo smaku, ale także duża dawka witamin. Nasiona chia są cennym źródłem błonnika, który jest niezwykle istotny w diecie każdego człowieka. Dzięki niemu nasz przewód pokarmowy działa prawidłowo. Błonnik chroni przed zaparciami, pomaga obniżyć poziom cholesterolu i glukozy we krwi. Nasiona chia zawierają również cenne kwasy tłuszczowe, które stymulują pracę mózgu, wzroku i utrzymują serce w dobrej kondycji.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (1)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (1)
Ostatnio komentowane przepisy
Dodatki
Ziemniaki gniecione z brukwią
Pomysł na zdrowe i trochę urozmaicone nasze ulubione ziemniaki. Dodałam bruki...
Odsłon: 98
5
Zupy
Zupa gulaszowa z polędwicą
Polecam. Pyszna, rozgrzewająca zupa. Pełna smaków, aromatów.
- Polska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Warzywa
- Ziemniaki
- Papryka
- Nabiał
- Mięso
- Wieprzowina
- Grzyby
- Przyprawy
- Czosnek
- Kolendra
- Dla zdrowia
Odsłon: 1816
5
Dania główne
kapusta pekińska z pomidorami
Pomysł na letni pożywny obiad. Idealny do spakowania i zabrania do pracy. :)
Odsłon: 199
4
Dania główne
Tortille z warzywami i serem halloumi
Przepis na pełnoziarniste tortille wypełnione warzywami, grillowanym serem ha...
Odsłon: 6300
14
Ostatnio komentowane przepisy
Dodatki
Ziemniaki gniecione z brukwią
Pomysł na zdrowe i trochę urozmaicone nasze ulubione ziemniaki. Dodałam bruki...
Odsłon: 98
5
Zupy
Zupa gulaszowa z polędwicą
Polecam. Pyszna, rozgrzewająca zupa. Pełna smaków, aromatów.
- Polska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Warzywa
- Ziemniaki
- Papryka
- Nabiał
- Mięso
- Wieprzowina
- Grzyby
- Przyprawy
- Czosnek
- Kolendra
- Dla zdrowia
Odsłon: 1816
5
Dania główne
kapusta pekińska z pomidorami
Pomysł na letni pożywny obiad. Idealny do spakowania i zabrania do pracy. :)
Odsłon: 199
4
Dania główne
Tortille z warzywami i serem halloumi
Przepis na pełnoziarniste tortille wypełnione warzywami, grillowanym serem ha...
Odsłon: 6300
14
REKLAMA
Desery
Deser z chia i mlekiem kokosowym
smaker
do 30 min
3-4 osoby
Składniki
- 400 ml mleczka kokosowego
- 30 g nasion chia
- 1 łyżeczka waniliowej pasty
Sos
- 200 g mrożonych malin
- 10 g nasion chia
Dodatkowo
- garść borówek
- garść malin
Sposób przygotowania:
1
Do garnka przełóż maliny i zacznij podgrzewać. Gdy owoce się rozmrożą i puszczą sok zdejmij garnek z ognia, następnie zblenduj na gładką masę. Dodaj 10 g nasion chia i zamieszaj.
2
W misce wymieszaj mleczko kokosowe wraz z nasionami chia i pastą waniliową. Gdy składniki się połączą odstaw na 10 minut, po czym ponownie zamieszaj.
3
Na dnie słoiczków umieść sos malinowy, następnie masę kokosową. Włóż do lodówki na minimum godzinę, najlepiej na całą noc.
4
Po wyjęciu z lodówki na wierzchu puddingu ułóż borówki i maliny.