Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Znakomity pomysł na deser lub fantastyczne śniadanie. Pudding chia z mlekiem kokosowym to nie tylko bogactwo smaku, ale także duża dawka witamin. Nasiona chia są cennym źródłem błonnika, który jest niezwykle istotny w diecie każdego człowieka. Dzięki niemu nasz przewód pokarmowy działa prawidłowo. Błonnik chroni przed zaparciami, pomaga obniżyć poziom cholesterolu i glukozy we krwi. Nasiona chia zawierają również cenne kwasy tłuszczowe, które stymulują pracę mózgu, wzroku i utrzymują serce w dobrej kondycji.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (1)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (1)
Ostatnio komentowane przepisy
5
3
9
Sałatki
Sałatka na różne okazje
Szybka, prosta w przygotowaniu sałatka z kilku składników, które zazwyczaj ma...
- Wielkanoc
- Impreza
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Makaron
- Warzywa
- Kukurydza
- Nabiał
- Jajka
- Ser
- Przyprawy
- Makarony
- Makaronowe
Odsłon: 8793
25
Przepis dnia
21
Ostatnio komentowane przepisy
5
3
9
Sałatki
Sałatka na różne okazje
Szybka, prosta w przygotowaniu sałatka z kilku składników, które zazwyczaj ma...
- Wielkanoc
- Impreza
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Makaron
- Warzywa
- Kukurydza
- Nabiał
- Jajka
- Ser
- Przyprawy
- Makarony
- Makaronowe
Odsłon: 8793
25
Przepis dnia
21
REKLAMA
REKLAMA
Desery
Deser z chia i mlekiem kokosowym
smaker
do 30 min
3-4 osoby
Składniki
- 400 ml mleczka kokosowego
- 30 g nasion chia
- 1 łyżeczka waniliowej pasty
Sos
- 200 g mrożonych malin
- 10 g nasion chia
Dodatkowo
- garść borówek
- garść malin
Sposób przygotowania:
1
Do garnka przełóż maliny i zacznij podgrzewać. Gdy owoce się rozmrożą i puszczą sok zdejmij garnek z ognia, następnie zblenduj na gładką masę. Dodaj 10 g nasion chia i zamieszaj.
2
W misce wymieszaj mleczko kokosowe wraz z nasionami chia i pastą waniliową. Gdy składniki się połączą odstaw na 10 minut, po czym ponownie zamieszaj.
3
Na dnie słoiczków umieść sos malinowy, następnie masę kokosową. Włóż do lodówki na minimum godzinę, najlepiej na całą noc.
4
Po wyjęciu z lodówki na wierzchu puddingu ułóż borówki i maliny.