Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Mleko kokosowe z nasionami chia to znakomity pomysł na zdrowy deser lub pełnowartościowe śniadanie. Nasza wersja jest w pełni wegańska, ale śmiało możecie zmieszać mleczko kokosowe wraz z mlekiem krowim, w tej wersji również pudding wyjdzie smaczny. Dlaczego warto sięgać po nasiona chia? Nasiona chia zawierają dużo błonnika pokarmowego. Są bogate w kwasy tuszowe omega-3 i omega-6, które zbawiennie wpływają na nasz organizm. Dodatkowo są źródłem białka, dlatego powinny po nie często sięgać osoby na diecie wegańskiej lub wegetariańskiej. Z czym podawać deser z mleka kokosowego? Najlepszym dodatkiem będą świeże owoce. Oprócz słodkiego mango znakomicie sprawdzą się truskawki, borówki amerykańskie czy maliny.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Markizy kakaowe z kremem maślanym, pyszne ciasteczka
rewelacyjne ciasteczka-markizy kakaowe z kremem maślanym. Ciasto na te ciaste...
Odsłon: 10167
15
Ciasta
Piernik dojrzewający
Polecam. Piernik to zdrowe ciasto. Nie wyobrażamy sobie Świąt Bożego Narodz...
Odsłon: 2787
20
Dania główne
Pierogi z pieczarkami i ....
Polecam. Zaskakujący dodatek do farszu, ale zapewniam, że genialny. Nie ukr...
Odsłon: 1903
10
Dania główne
Pierogi z jagodami
W czasie wakacji obowiązkowo muszą być pierogi z jagodami.
Odsłon: 734
18
Śniadania
Pasta kanapkowa z tuńczyka i twarogu
Łatwa w przygotowaniu, bardzo smakowita.
Odsłon: 4008
6
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Markizy kakaowe z kremem maślanym, pyszne ciasteczka
rewelacyjne ciasteczka-markizy kakaowe z kremem maślanym. Ciasto na te ciaste...
Odsłon: 10167
15
Ciasta
Piernik dojrzewający
Polecam. Piernik to zdrowe ciasto. Nie wyobrażamy sobie Świąt Bożego Narodz...
Odsłon: 2787
20
Dania główne
Pierogi z pieczarkami i ....
Polecam. Zaskakujący dodatek do farszu, ale zapewniam, że genialny. Nie ukr...
Odsłon: 1903
10
Dania główne
Pierogi z jagodami
W czasie wakacji obowiązkowo muszą być pierogi z jagodami.
Odsłon: 734
18
Śniadania
Pasta kanapkowa z tuńczyka i twarogu
Łatwa w przygotowaniu, bardzo smakowita.
Odsłon: 4008
6
REKLAMA
Desery
Deser z mleka kokosowego
smaker
do 15 min
3-4 osoby
Składniki
- 400 ml mleka kokosowego
- 100 ml wody
- 40 g nasion chia
- 2 łyżeczki syropu klonowego
- 1 dojrzały owoc mango
Sposób przygotowania:
1
W większej misce wymieszaj ze sobą mleko kokosowe wraz z wodą. Wsyp nasiona chia i dodaj syrop klonowy.
2
Wszystkie składniki energicznie wymieszaj ze sobą, najlepiej za pomocą kuchennej rózgi. Następnie przelej do pojemników, w których będziesz chciał zaserwować deser z mleka kokosowego.
3
Włóż do lodówki na co najmniej na 3 godziny, a najlepiej na całą noc.
4
Mango umyj, osusz i obierz ze skórki. Pamiętaj, że owoc ma pestkę, dlatego ostrożnie odkrawaj miąższ. Następnie pokrój go w kostkę.
5
Tuż przed podaniem, na wierzch puddingu wyłóż pokrojone mango.