Desery Przepis na:
Dietetyczne Brownie z kaszy jaglanej z jagodami goji i orzechami włoskimi (bezglutenowe)
Przepisów i artykułów: 3 Ocena: 37
Dodano: 03.09.2015
Odsłon: 9279
Ciasto bardzo łatwo przygotować. Wszystkie składniki wystarczy tylko ze sobą zmiksować i przelać do formy. Polecam upiec ciasto ponieważ jest: bez glutenu, bez niezdrowego tłuszczu, jest bardzo sycące i zaspokaja chęć na słodycze.
Składniki
- 100 g kaszy jaglanej (1/2 szkl.)
- 1 i 1/4 szkl. wody (do ugotowania kaszy)
- 50 ml oleju kokosowego
- 1/2 szkl. jogurtu naturalnego
- 3 jajka
- 1/2-3/4 cukru trzcinowego lub innego słodzidła
- 1 łyżeczka mielonego siemienia lnianego
- 3 kopiaste łyżki kakao niskotłuszczowego
- 1/2 szkl. jagód goji
- kilka połówek orzechów włoskich
| > 6 os. | 30 min | łatwe | przystępne |
Reklama
Reklama
Przygotowanie
-
Do rondelka wlewamy wodę i podgrzewamy. Gdy woda zacznie wrzeć wysypujemy opłukaną na sicie kaszę. Opcjonalnie można dodać szczyptę soli do gotowania kaszy. Moc palnika zmniejszamy i gotujemy na małym ogniu, przez ok. 15 minut lub do momentu aż cała woda odparuje. Odstawiamy do przestudzenia.
-
Do rondelka wlewamy wodę i podgrzewamy. Gdy woda zacznie wrzeć wysypujemy opłukaną na sicie kaszę. Opcjonalnie można dodać szczyptę soli do gotowania kaszy. Moc palnika zmniejszamy i gotujemy na małym ogniu, przez ok. 15 minut lub do momentu aż cała woda odparuje. Odstawiamy do przestudzenia.
-
Niewielką tortownicę o wymiarach 16 x 26 cm wykładamy papierem do pieczenia. Masę przelewamy do formy. Wierzch równamy i układamy na nim połówki orzechów.
-
Formę z brownie wkładamy do piekarnika nagrzanego do temp. 180ºC i pieczemy przez ok. 40 minut lub do tzw. suchego patyczka.
Całość 1442,45 kcal
B [g] 66,45
W [g] 106,41
T [g] 77,07
W porcji ok. 120 kcal
B [g] 5,54
W [g] 8,87
T [g] 6,43
18552 odsłon
25
Komentarze do przepisu (1)
- Najnowsze
- Najstarsze
- Najlepiej ocenione
- Wg. ilości odpowiedzi
Dodaj komentarz
danutamagda-slugocka 13 września 2015Zgłoś do usunięcia
czy zamiast cukru można dać miód?0 Kto głosował? | Odpowiedz