Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Dietetyczne Brownie z kaszy jaglanej z jagodami goji i orzechami włoskimi (bezglutenowe)
03.09.2015
Odsłon:
15884
Ciasto bardzo łatwo przygotować. Wszystkie składniki wystarczy tylko ze sobą zmiksować i przelać do formy. Polecam upiec ciasto ponieważ jest: bez glutenu, bez niezdrowego tłuszczu, jest bardzo sycące i zaspokaja chęć na słodycze.
REKLAMA
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (1)
Ostatnio komentowane przepisy
8
Przekąski
Szybka przekąska z pomidorów i mozzarelli – idealna na grilla!
Szukasz pomysłu na szybką, lekką i pyszną przekąskę? Ten przepis na pomidory...
- Impreza
- Grill
- Do pracy
- Polska
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Dla dzieci
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Ser
- Przyprawy
- Bazylia
- Czosnek
- Bułki
Odsłon: 105
4
10
Dania główne
Placki ziemniaczane w sosie kurkowym
Kurki to zdecydowanie jedne z najpopularniejszych grzybów w Polsce. Nic dziwn...
Odsłon: 1501
6
Dania główne
Placki z cukinii – chrupiące z zewnątrz, miękkie w środku
Te placki z cukinii są szybkie, tanie i bardzo smaczne. Dzięki odciśnięciu st...
Odsłon: 6805
6
Sałatki
Kolorowa sałatka z pomidorów, ogórków i papryki
Ta prosta sałatka jest pełna świeżych warzyw i świetnie pasuje do obiadu, gri...
- Impreza
- Grill
- Polska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Papryka
- Przyprawy
- Warzywne
- Dla zdrowia
Odsłon: 1305
1
Ostatnio komentowane przepisy
8
Przekąski
Szybka przekąska z pomidorów i mozzarelli – idealna na grilla!
Szukasz pomysłu na szybką, lekką i pyszną przekąskę? Ten przepis na pomidory...
- Impreza
- Grill
- Do pracy
- Polska
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Dla dzieci
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Ser
- Przyprawy
- Bazylia
- Czosnek
- Bułki
Odsłon: 105
4
10
Dania główne
Placki ziemniaczane w sosie kurkowym
Kurki to zdecydowanie jedne z najpopularniejszych grzybów w Polsce. Nic dziwn...
Odsłon: 1501
6
Dania główne
Placki z cukinii – chrupiące z zewnątrz, miękkie w środku
Te placki z cukinii są szybkie, tanie i bardzo smaczne. Dzięki odciśnięciu st...
Odsłon: 6805
6
Sałatki
Kolorowa sałatka z pomidorów, ogórków i papryki
Ta prosta sałatka jest pełna świeżych warzyw i świetnie pasuje do obiadu, gri...
- Impreza
- Grill
- Polska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Papryka
- Przyprawy
- Warzywne
- Dla zdrowia
Odsłon: 1305
1
REKLAMA
Ciasta
Dietetyczne Brownie z kaszy jaglanej z jagodami goji i orzechami włoskimi (bezglutenowe)
slodkieniebo
do 30 min
> 6 osób
Składniki
- 100 g kaszy jaglanej (1/2 szkl.)
- 1 i 1/4 szkl. wody (do ugotowania kaszy)
- 50 ml oleju kokosowego
- 1/2 szkl. jogurtu naturalnego
- 3 jajka
- 1/2-3/4 cukru trzcinowego lub innego słodzidła
- 1 łyżeczka mielonego siemienia lnianego
- 3 kopiaste łyżki kakao niskotłuszczowego
- 1/2 szkl. jagód goji
- kilka połówek orzechów włoskich
Sposób przygotowania:
1
Do rondelka wlewamy wodę i podgrzewamy. Gdy woda zacznie wrzeć wysypujemy opłukaną na sicie kaszę. Opcjonalnie można dodać szczyptę soli do gotowania kaszy. Moc palnika zmniejszamy i gotujemy na małym ogniu, przez ok. 15 minut lub do momentu aż cała woda odparuje. Odstawiamy do przestudzenia.
2
Do rondelka wlewamy wodę i podgrzewamy. Gdy woda zacznie wrzeć wysypujemy opłukaną na sicie kaszę. Opcjonalnie można dodać szczyptę soli do gotowania kaszy. Moc palnika zmniejszamy i gotujemy na małym ogniu, przez ok. 15 minut lub do momentu aż cała woda odparuje. Odstawiamy do przestudzenia.
3
Niewielką tortownicę o wymiarach 16 x 26 cm wykładamy papierem do pieczenia. Masę przelewamy do formy. Wierzch równamy i układamy na nim połówki orzechów.
4
Formę z brownie wkładamy do piekarnika nagrzanego do temp. 180ºC i pieczemy przez ok. 40 minut lub do tzw. suchego patyczka. Całość 1442,45 kcal B [g] 66,45 W [g] 106,41 T [g] 77,07 W porcji ok. 120 kcal B [g] 5,54 W [g] 8,87 T [g] 6,43