Smaker

Dietetyczne gofry owsiane

25.01.2024 Odsłon: 7549
4.9 (10 oceny)
15 min
15 min
1-2 os.
smaker
smaker

Choć tradycyjne gofry są pyszne, to w 100 gramach mogą zawierać nawet 300 kalorii. Jeśli zależy ci na zgrabnej sylwetce, wypróbuj przepis na dietetyczne gofry owsiane. Ciasto na bazie płatków dostarcza witamin i minerałów, za to znacznie mniej kalorii. Pamiętaj, żeby nie używać bitej śmietany czy polewy czekoladowej, które nie pomagają w odchudzaniu. Do dietetycznych gofrów owsianych zdecydowanie lepiej użyć powideł bez cukru.

Etapy przygotowania

Przepis w Waszym wykonaniu (2)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (2)

Ostatnio komentowane przepisy

ewaeu
ewaeu
Wędliny

Mięso w słoikach - domowa konserwa

Wędliny Mięso w słoikach - domowa konserwa

Mięsną konserwę najlepiej zrobić samemu. Wiemy co wkładamy do słoika. A taka...

Odsłon: 33430

>60 min
31
ewaeu
ewaeu
Śniadania

Pasta z kiełbasy i jajek

Śniadania Pasta z kiełbasy i jajek

Jeśli znudziły się komuś kanapki z plasterkami kiełbasy, to może zrobić kanap...

Odsłon: 12517

15 min
5
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Leczo z kurkami

Dania główne Leczo z kurkami

Same pyszności na talerzu. Kabanosy, papryka, pomidory, cukinia i pachnące la...

Odsłon: 586

60 min
3
ewaeu
ewaeu
Przetwory

Śliwki w occie marynowane ,,filcowane"

Przetwory Śliwki w occie marynowane ,,filcowane"

Kolejne słoiczki maszerują do spiżarni. To stary przepis mojej Teściowej. Te...

Odsłon: 4321

>60 min
4
ewaeu
ewaeu
Przetwory

Papryka w łagodnej marynacie

Przetwory Papryka w łagodnej marynacie

Taka papryka jest bardzo smaczna, delikatna, łagodna. Jest doskonałym dodatki...

Odsłon: 518

>60 min
7
Kolekcja Dobrej Kuchni wg Agaty Sz.
Kolekcja Dobrej Kuchni wg Agaty Sz.
Dania główne

cukinia faszerowana mięsem

Dania główne cukinia faszerowana mięsem

Przepis na smakowity, letni obiad.

Odsłon: 152

60 min
4
Desery
Dietetyczne gofry owsiane
Autor:
smaker
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

Ciasto:
  • 100 g płatków owsianych,
  • 100 ml mleka 2%,
  • 1 jajko.
Dodatki:
  • kilka łyżek powideł śliwkowych bez cukru
Sposób przygotowania:
1

Na początku zmiel płatki owsiane na drobny pył. Przesyp do miski. Dolej mleko i wbij jajko. Wszystko dobrze wymieszaj, do połączenia składników. Masę odłóż na kilka minut.

2

W tym czasie nastaw gofrownicę. Na nagrzaną blaszkę wylej ciasto. Piecz ok. 5-8 minut, aby dietetyczne gofry owsiane się zrumieniły.

3

Jeszcze ciepłe gofry posmaruj odrobiną powideł bez cukru.