Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Choć tradycyjne gofry są pyszne, to w 100 gramach mogą zawierać nawet 300 kalorii. Jeśli zależy ci na zgrabnej sylwetce, wypróbuj przepis na dietetyczne gofry owsiane. Ciasto na bazie płatków dostarcza witamin i minerałów, za to znacznie mniej kalorii. Pamiętaj, żeby nie używać bitej śmietany czy polewy czekoladowej, które nie pomagają w odchudzaniu. Do dietetycznych gofrów owsianych zdecydowanie lepiej użyć powideł bez cukru.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (2)
Ostatnio komentowane przepisy
Napoje
Koktajl na odchudzanie
Naturalny turbo spalacz tłuszczu! Przygotujesz go z trzech prostych składnik...
Odsłon: 5011
20
Desery
Sernik na zimno z jogurtu greckiego z brzoskwiniami i galaretką
Lekki, orzeźwiający deser bez pieczenia, idealny na lato. Kremowa masa na baz...
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Komunia
- Grecka
- Bałkańska
- Śródziemnomorska
- Dla dzieci
- Wegetariańskie
- Owoce
- Nabiał
- Jogurt
- Ciasta
- Serniki
Odsłon: 439
1
Przekąski
Domowa pizza z mozarellą i pomidorami
Nie ma nic lepszego niż aromatyczna, chrupiąca pizza prosto z domowego piekar...
Odsłon: 231
3
Ciasta
Szybkie ciasto kakaowo waniliowe
To ciasto to idealna propozycja, gdy masz ochotę na coś słodkiego, ale mało...
Odsłon: 11848
35
2
3
Ostatnio komentowane przepisy
Napoje
Koktajl na odchudzanie
Naturalny turbo spalacz tłuszczu! Przygotujesz go z trzech prostych składnik...
Odsłon: 5011
20
Desery
Sernik na zimno z jogurtu greckiego z brzoskwiniami i galaretką
Lekki, orzeźwiający deser bez pieczenia, idealny na lato. Kremowa masa na baz...
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Komunia
- Grecka
- Bałkańska
- Śródziemnomorska
- Dla dzieci
- Wegetariańskie
- Owoce
- Nabiał
- Jogurt
- Ciasta
- Serniki
Odsłon: 439
1
Przekąski
Domowa pizza z mozarellą i pomidorami
Nie ma nic lepszego niż aromatyczna, chrupiąca pizza prosto z domowego piekar...
Odsłon: 231
3
Ciasta
Szybkie ciasto kakaowo waniliowe
To ciasto to idealna propozycja, gdy masz ochotę na coś słodkiego, ale mało...
Odsłon: 11848
35
2
3
REKLAMA
Desery
Dietetyczne gofry owsiane
smaker
do 15 min
1-2 osoby
Składniki
Ciasto:
- 100 g płatków owsianych,
- 100 ml mleka 2%,
- 1 jajko.
Dodatki:
- kilka łyżek powideł śliwkowych bez cukru
Sposób przygotowania:
1
Na początku zmiel płatki owsiane na drobny pył. Przesyp do miski. Dolej mleko i wbij jajko. Wszystko dobrze wymieszaj, do połączenia składników. Masę odłóż na kilka minut.
2
W tym czasie nastaw gofrownicę. Na nagrzaną blaszkę wylej ciasto. Piecz ok. 5-8 minut, aby dietetyczne gofry owsiane się zrumieniły.
3
Jeszcze ciepłe gofry posmaruj odrobiną powideł bez cukru.